Sposoby radzenia sobie z depresją

Forum poświęcone depresji oraz CHAD. Jeżeli czujesz, że sam/a sobie nie radzisz, nie zwlekaj z napisaniem o tym. A jeżeli depresje masz za sobą - możesz podzielić się wskazówkami.

Sposoby radzenia sobie z depresją

przez n4tasha 07 sie 2013, 13:51
Nie mam tak dużych problemów jak większość z Was, ale jak tylko czuję, że dopada mnie depresja staram się wyjść na dwór, pobiegać, poćwiczyć, żeby o tym zapomnieć.
Ładne Lampa led do paznokci dla forumowiczek i ładne Bluzki damskie sklep internetowy . Odwołane loty - jak wygrać sprawę.
Offline
Posty
1
Dołączył(a)
07 sie 2013, 13:46

Sposoby radzenia sobie z depresją

Avatar użytkownika
przez rikuhod 18 sie 2013, 14:54
znalazłem ciekawy materiał
http://www.youtube.com/watch?v=PSGOK4QacUE od 1.11.07 - 1.30.06(dalej nie polecam bo reszta dotyczy teori spiskowych) to jest ciekawe przedstawia, że powodem depresji najczęściej jest brak realizacji tego co na prawde się chce, brak marzeń. W dzisiejszych czasach mamy narzucone jak mamy żyć od szkoły wmawiają nam co należy robić, w jakim kierunku się kształcić. Twierdzą jak pójdziemy w tym kierunku będziemy szczęśliwi, jednak wiemy jak to wygląda. Nie mówią nam o realizacji tego czego pragniemy, raczej każą nam porzucić to. Najlepszym spsobem na zwalczenie depresji jest dążenie do spełnienia marzeń. Jeśli mamy jasny cel, dążymy do niego nasze życie staje się pełniejsze i nie pojawia się depresja.
Avatar użytkownika
Offline
Posty
441
Dołączył(a)
24 gru 2012, 00:25

Sposoby radzenia sobie z depresją

przez madakala 30 sie 2013, 10:22
Witam wszystkich ciepło,
Jestem tu po raz pierwszy, i może to okrutne, ale cieszę się, że nie jest tu trochę osób związanych z tym problem.
Powiedzcie mi proszę, czy jest tu chociaż jedna osoba która z tego wyszła?
Z moim chłopakiem walczymy z tą chorobą od ponad 5 lat, niestety ostatnio jest źle :(
Na psychoterapie zdecywował się dość późno, bo jakieś 2 miesiące temu, nie daje ona jakiś oszałamiających rezultatów, ale widzę, że kiedy z niej wraca jest bardziej podbudowany.
Dwa miesiące temu również rozpoczął zmianę leków, teraz bierze setaloft, najwyższą dawkę. Bardzo mocno czeka na poprawę...a jej nie widać.
Czasem braknie mi już sił i pomysłów. Jak mogę mu pomóc? Co mam robić? Tylko nie mówicie że po postu "być" bo już jestem :)
Nie wiem co mam robić, czy wyciągać go na siłę na spacery, basen kurs tańca? On się zapiera nogami i rękami. o spotkaniach ze znajomymi nie ma mowy.
Czy raczej robić to co on chcę, zostawać wspólnie w domu, oglądać filmy itp?
Offline
Posty
6
Dołączył(a)
29 sie 2013, 15:18
Lokalizacja
Warszawa

Doradca Nerwica.com

przez Doradca Nerwica.com
Polecam tych psychologów i psychoterapeutów z Twojej okolicy
Doradca Nerwica.com

Sposoby radzenia sobie z depresją

Avatar użytkownika
przez beedee 30 sie 2013, 12:33
madakala napisał(a):Na psychoterapie zdecywował się dość późno, bo jakieś 2 miesiące temu, nie daje ona jakiś oszałamiających rezultatów, ale widzę, że kiedy z niej wraca jest bardziej podbudowany.

Jak mogę mu pomóc? Co mam robić?

Nie wiem co mam robić, czy wyciągać go na siłę na spacery, basen kurs tańca? On się zapiera nogami i rękami. o spotkaniach ze znajomymi nie ma mowy.
Czy raczej robić to co on chcę, zostawać wspólnie w domu, oglądać filmy itp?


Nie żebym była jakimkolwiek ekspertem, ale moim zdaniem:

2 miesiące to bardzo krótko, trzeba czekać. I jedyne co można zrobić to uzbroić się w cierpliwość i wspierać.
I myślę że wyciąganie go na siłę z domu nie tylko nie sprawi że będzie zadowolony ale wręcz przeciwnie. Czasem na pewno trzeba by go wyciągnąć, ale jeśli będziesz widziała że poza domem tylko się męczy - to chyba nie będzie miało to sensu :>
wenlafaksyna 112.5 mg
Avatar użytkownika
Offline
Posty
178
Dołączył(a)
01 sie 2013, 14:20
Lokalizacja
071

Sposoby radzenia sobie z depresją

przez madakala 30 sie 2013, 13:59
beedee napisał(a):Na psychoterapie zdecywował się dość późno, bo jakieś 2 miesiące temu, nie daje ona jakiś oszałamiających rezultatów, ale widzę, że kiedy z niej wraca jest bardziej podbudowany.


miałam na myśli, że dość późno patrząc na to że choruje od 8 lat. wiem, że to długotrawały proces i cierpliwie czekam.

madakala napisał(a):I myślę że wyciąganie go na siłę z domu nie tylko nie sprawi że będzie zadowolony ale wręcz przeciwnie. Czasem na pewno trzeba by go wyciągnąć, ale jeśli będziesz widziała że poza domem tylko się męczy - to chyba nie będzie miało to sensu :>


Nie chciałabym mu zrobić krzywdy, ale widzę, że jak tak siedzi w domu i nigdzie nie wychodzi to jeszcze bardziej boi się ludzi... Siedzenie w domu ciaglę w 4 ścianach, chyba nie jest najlepszym rozwiązaniem. No ale zobaczymy, może sam niedługo nabierze ochoty na wyjścia.

Jak na ten moment to przyprowadziłam do domu małego kotka, i to był strzał w dziesiątkę :)
Offline
Posty
6
Dołączył(a)
29 sie 2013, 15:18
Lokalizacja
Warszawa

Sposoby radzenia sobie z depresją

przez Chusteczka 31 sie 2013, 17:45
Moja mama przed chwilą znów próbowała mi zrobić pseudoterapię... Najbardziej spodobał mi się tekst:
TRZEBA RADOŚNIE MYŚLEĆ :D
Tak mi się spodobał, że postanowiłam podzielić się z Wami tą cudowną receptą na szczęście :]
Offline
Posty
43
Dołączył(a)
01 sie 2013, 14:14

Sposoby radzenia sobie z depresją

przez rotten soul 31 sie 2013, 21:19
Chusteczka,
Tak mi się spodobał, że postanowiłam podzielić się z Wami tą cudowną receptą na szczęście :]

Sorry, ale ten tekst pewnie tyle nam pomoże, co umarłemu kadzidło. Cudowności ani żadnej recepty na szczęście w tym banale nie widzę żadnej :? No chyba, że żartowałaś.
rotten soul
Offline

Sposoby radzenia sobie z depresją

Avatar użytkownika
przez khaleesi 31 sie 2013, 21:25
Chusteczka napisał(a):Moja mama przed chwilą znów próbowała mi zrobić pseudoterapię... Najbardziej spodobał mi się tekst:
TRZEBA RADOŚNIE MYŚLEĆ :D
Tak mi się spodobał, że postanowiłam podzielić się z Wami tą cudowną receptą na szczęście :]

ja mam depresję na którą leki mi nie pomagają... ;)
"Zajmij się życiem albo umieraniem"
Nie wystarczy mieć rozum, trzeba jeszcze posiadać go tyle, by go nie mieć za dużo.~~Andre Maurois
Jest cechą głupo­ty dos­trze­gać błędy in­nych, a za­pomi­nać o swoich
Avatar użytkownika
Offline
Mistrz Avatara
Posty
12625
Dołączył(a)
20 lis 2010, 22:09
Lokalizacja
Kraina Czarów ekm Smoczków! :)

Sposoby radzenia sobie z depresją

Avatar użytkownika
przez beedee 31 sie 2013, 21:33
rotten soul, przypuszczam że to była ironia :>
wenlafaksyna 112.5 mg
Avatar użytkownika
Offline
Posty
178
Dołączył(a)
01 sie 2013, 14:20
Lokalizacja
071

Sposoby radzenia sobie z depresją

Avatar użytkownika
przez khaleesi 31 sie 2013, 21:37
beedee, faktycznie napisała pseudoterapie to była ironia. ;)
"Zajmij się życiem albo umieraniem"
Nie wystarczy mieć rozum, trzeba jeszcze posiadać go tyle, by go nie mieć za dużo.~~Andre Maurois
Jest cechą głupo­ty dos­trze­gać błędy in­nych, a za­pomi­nać o swoich
Avatar użytkownika
Offline
Mistrz Avatara
Posty
12625
Dołączył(a)
20 lis 2010, 22:09
Lokalizacja
Kraina Czarów ekm Smoczków! :)

Sposoby radzenia sobie z depresją

przez rotten soul 31 sie 2013, 21:51
khaleesi,
beedee,
Macie rację, ze zmęczenia umknął mi początek wyrazu "pseudo", po za tym z koncentracją po tylu godzinach na nogach to już lichawo.
Kajam się.
rotten soul
Offline

Sposoby radzenia sobie z depresją

przez Chusteczka 01 wrz 2013, 11:39
Tak, to była ironia :D
Offline
Posty
43
Dołączył(a)
01 sie 2013, 14:14

Sposoby radzenia sobie z depresją

przez merci24 05 wrz 2013, 13:33
Warto wyznaczać sobie drobne zadania można je spisać na kartce i potraktować jako codzienną porcję wzywań do zrobienia to motywuje na koniec dnia wtedy można sobie przypominać co się dobrego zrobiło,z czym sobie człowiek poradził jest to budujące i zachęcające do pracy nad sobą.Zmieniają się przekonania,poprzez jakiekolwiek pozytywne działanie zmienia się mózg.
Offline
Posty
12
Dołączył(a)
05 wrz 2013, 13:22

Sposoby radzenia sobie z depresją

przez rotten soul 05 wrz 2013, 14:45
merci24,
Warto wyznaczać sobie drobne zadania można je spisać na kartce

Te duże również można spisać. Ja tak robię, ale na cyfrowej kartce.

można sobie przypominać co się dobrego zrobiło,z czym sobie człowiek poradził jest to budujące i zachęcające do pracy nad sobą

Faktycznie coś w tym jest, bo co jakiś czas zerkam sobie na tą listę i cieszy mnie trochę (raczej satysfakcjonuje) , że udało mi się coś doprowadzić do końca, tym bardziej, że kiedyś prokrastynacja była mi siostrą. Czy to ostatecznie pomoże mi zniwelować skutki depresji? Nie wiem, za wcześnie na takie oceny. Zdecydowanie za wcześnie.
rotten soul
Offline

Sortuj wg

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 11 gości

Przeskocz do