Jak się dziś czujecie-umiecie to opisać?

Forum poświęcone depresji oraz CHAD. Jeżeli czujesz, że sam/a sobie nie radzisz, nie zwlekaj z napisaniem o tym. A jeżeli depresje masz za sobą - możesz podzielić się wskazówkami.

Jak się dziś czujecie-umiecie to opisać?

Avatar użytkownika
przez *Monika* 13 lip 2014, 00:10
Tyrr, Ćwiczę 3 razy w tygodniu z użyciem ciężarów tak 1,5 godzinki każdorazowo w poniedziałki, środy, piątki, a we wtorki, czwartki i soboty ćwiczę aerobowo po 40 minut.
Od półtorej miesiąca wyciskam sztangę leżąc. Mój rekord 41 kg :smile:
Zobaczę czy się do tego nadaję..., jeśli tak to zamierzam kontynuować ;)

Aeroby różnie... skakanka, orbitrek, bieżnia, bieganie i trucht.
Obrazek
Avatar użytkownika
Offline
Główny Moderator
Posty
18813
Dołączył(a)
16 paź 2009, 19:20
Lokalizacja
Ślązaczka z krwi i kości

Jak się dziś czujecie-umiecie to opisać?

Avatar użytkownika
przez Tyrr 13 lip 2014, 00:14
*Monika*, nice! Tak trzymaj :D Jakaś dieta do tego?
"Siadaj koło mnie,
to dla Ciebie jest ławka.
Posłuchaj, jak pięknie o miłości gada,
ten który miłości nigdy nie zazna"
:yeah: :yeah: :yeah: :yeah: :yeah:
Avatar użytkownika
Offline
Posty
2691
Dołączył(a)
22 sie 2013, 14:30
Lokalizacja
Śląsk

Jak się dziś czujecie-umiecie to opisać?

Avatar użytkownika
przez *Monika* 13 lip 2014, 01:00
Tyrr, Jem wszystko, ale nietłusto. Nie piję słodzonych płynów, jem mało chleba i ziemniaczków, sporadycznie jem słodycze, ciasta. Jem częściej, ale mniej.

A Ty? :D
Obrazek
Avatar użytkownika
Offline
Główny Moderator
Posty
18813
Dołączył(a)
16 paź 2009, 19:20
Lokalizacja
Ślązaczka z krwi i kości

Doradca Nerwica.com

przez Doradca Nerwica.com
Polecam tych psychologów i psychoterapeutów z Twojej okolicy
Doradca Nerwica.com

Jak się dziś czujecie-umiecie to opisać?

Avatar użytkownika
przez Tyrr 13 lip 2014, 01:12
*Monika*, dieta typowo na redukcje kg/tłuszczu... kurczaki, ryże, kasze, warzywa, woda mineralna itd :roll: Taka coca cola to już nie pamiętam jak smakuje :roll: :lol:
Do tego siłownia co najmniej 3x w tygodniu, treningi siłowe i zaraz po nich cardio 40 minut. Robił bym podobnie jak Ty (3x siłowo i w osobne dni cardio) lub tak jak robie obecnie + dodatkowe cardio w dni wolne od treningu siłowego ale z moimi zmianami w pracy jest to wykluczone (chyba że sobie kupie orbitrek do domu ale na to się nie zanosi :roll: ). Z drugiej strony teoretycznie trening siłowy powinien spalić glikogen znajdujący się w mięśniach więc takie cardio zaraz po niby ma sens, pierwszy miesiąc tak robię więc będę mógł ocenić efekty dopiero w przyszłym tygodniu.
Od stycznia (lub lutego bo sam dokładnie nie pamiętam kiedy zacząłem ćwiczyć) jak na razie straciłem około 10kg i coś tam tłuszczu, ale brzuch niestety dalej przekracza wszelkie normy więc jadę dalej :mrgreen:
"Siadaj koło mnie,
to dla Ciebie jest ławka.
Posłuchaj, jak pięknie o miłości gada,
ten który miłości nigdy nie zazna"
:yeah: :yeah: :yeah: :yeah: :yeah:
Avatar użytkownika
Offline
Posty
2691
Dołączył(a)
22 sie 2013, 14:30
Lokalizacja
Śląsk

Jak się dziś czujecie-umiecie to opisać?

Avatar użytkownika
przez Odyseusz80 13 lip 2014, 01:51
Dzisiaj

ok
:yeah:
Co to jest praw­dzi­we Ja? [...] To kim jes­teś, a nie to, co z Ciebie uczyniono.

Paulo Coe­lho
Avatar użytkownika
Offline
Posty
18
Dołączył(a)
15 maja 2014, 19:09

Jak się dziś czujecie-umiecie to opisać?

Avatar użytkownika
przez *Monika* 13 lip 2014, 02:03
Tyrr, Ja utrzymuję stałą wagę już od roku czasu, odkąd ćwiczę.
Nie chudnę, ani nie grubnę, nawet podczas tych "małych grzeszków". Dziś wypiłam pół litra coca coli zero. Bardzo mi nie smakowała, zjadłam loda w czekoladzie na patyku, 8 ciasteczek belvita, kielbaskę z grilla z kromką chleba. To uważam za niezdrowe.
Ale wcześniej... rano zjadłam płatki owsiane na mleku, potem dwudaniowy obiad, wypilam 2 szklanki ziółek, dwie kawy, a resztę już znasz :D

Ćwiczenia aerobowe robię teraz osobno, w inne dni i chcę zobaczyć efekty, ale wcześniej ćwiczyłam aeroby w te dni, w których ćwiczyłam siłowo. Czyli tak jak Ty.

Jeśli chodzi o brzuszek... to fakt... najgorzej jest zrzucić z brzuszka tkankę tłuszczową.
Wiesz, ja już jestem leciwa ;), to też jest inaczej. Zakupiłam kółko do ćwiczeń, zaraz wrzucę linka, możesz zerknąć... i ćwiczę 3 serie po 12, albo 3 serie po 20. Jak mam więcej energii to robię 3 serie po 30.


Moim docelowym zadaniem jest wykonanie tego ćwiczenia jak gościu na tym filmiku
Obrazek
Avatar użytkownika
Offline
Główny Moderator
Posty
18813
Dołączył(a)
16 paź 2009, 19:20
Lokalizacja
Ślązaczka z krwi i kości

Jak się dziś czujecie-umiecie to opisać?

Avatar użytkownika
przez siostrawiatru 13 lip 2014, 10:04
Łeb mnie boli i samotna jestem. Jeszcze trochę tego siedzenia w domu zdziczeję do reszty. :(
“Ja… ja naprawdę w tej chwili nie bardzo wiem, kim jestem, proszę pana. Mogłabym powiedzieć, kim byłam dziś rano, ale od tego czasu musiałam się już zmienić wiele razy.”
Avatar użytkownika
Offline
Posty
3196
Dołączył(a)
03 paź 2012, 14:00
Lokalizacja
Druga strona lustra

Jak się dziś czujecie-umiecie to opisać?

Avatar użytkownika
przez Infinity 13 lip 2014, 12:05
Odechciewa mi się żyć..
Avatar użytkownika
Offline
Posty
2229
Dołączył(a)
05 cze 2014, 16:00

Jak się dziś czujecie-umiecie to opisać?

przez Ramanujan 13 lip 2014, 12:07
Infinity, co się stało?
Ramanujan
Offline

Jak się dziś czujecie-umiecie to opisać?

Avatar użytkownika
przez Infinity 13 lip 2014, 12:08
Ramanujan, nie chcę pisać bo znów ktoś naskoczy

-- 13 lip 2014, 12:09 --

W sumie to już trzeci dzień.
Avatar użytkownika
Offline
Posty
2229
Dołączył(a)
05 cze 2014, 16:00

Jak się dziś czujecie-umiecie to opisać?

przez Ramanujan 13 lip 2014, 12:12
Infinity, hm jak uważasz. Chciałem jakoś pomóc...
Ramanujan
Offline

Jak się dziś czujecie-umiecie to opisać?

Avatar użytkownika
przez Infinity 13 lip 2014, 12:15
Ramanujan, pw
Avatar użytkownika
Offline
Posty
2229
Dołączył(a)
05 cze 2014, 16:00

Jak się dziś czujecie-umiecie to opisać?

przez Makabra 13 lip 2014, 13:12
Samotnie, niepotrzebnie...
Makabra
Offline

Jak się dziś czujecie-umiecie to opisać?

Avatar użytkownika
przez JERZY62 13 lip 2014, 13:16
Źle, chciałbym nie żyć, już bym się źle nie czuł.
♪♪♪
Avatar użytkownika
Offline
Posty
9012
Dołączył(a)
08 lut 2011, 22:38
Lokalizacja
50° 0′ 45″ N, 20° 59′ 19″ E

Sortuj wg

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 6 gości

Przeskocz do