WARSZTATY RELAKSACYJNE- TRENING AUTOGENNY

Hasiok.

WARSZTATY RELAKSACYJNE- TRENING AUTOGENNY

przez centrumdcp 02 sie 2012, 11:29
Warsztaty relaksacyjne - Trening autogenny

Serdecznie zapraszamy wszystkich poszukujących relaksu i odprężenia na warsztaty relaksacyjne- Trening Autogenny.

KIEDY?
Na zajęcia zapraszamy w każdą środę
w godzinach 18- 19.30 do Dolnośląskiego Centrum Psychoterapii.

DLA KOGO?
Grupa przeznaczona jest zarówno dla osób które czują napięcie, stres, przemęczenie, odczuwają nieśmiałość, lęki, bóle głowy, jak i dla wszystkich którzy chcą łatwiej poradzić sobie z problemami i kłopotami dnia codziennego, zwiększyć wydajność w pracy, zdolność koncentracji i pamięć. Celem spotkań jest poznanie metody relaksacji autosugestywnej, zdobycie umiejętności uzyskania stanu relaksu, poznanie samego siebie poprzez odprężenie dzięki treningowi autogennemu.



Zajęcia skierowane są do osób które:
-czują napięcie, niepokój, zmęczenie, stres
-wykonują pracę w której wymaga się od nich myślenia i koncentracji,
- są przemęczeni i nierzadko zniechęceni,
- dla których godzina odpoczynku byłaby jak najbardziej wskazana, aby osiągnąć wewnętrzną harmonię i pozytywne nastawienie, zastanowić się nad sobą i odzyskać spokój
- odczuwają: zaburzenia snu, bóle głowy, niepokój, lęki,nieśmiałość, agresywność, lęk przed czerwienieniem się, poczucie mniejszej wartości, wyczerpanie nerwowe,
- osób zdrowych które chcą łatwiej poradzić sobie z problemami i kłopotami dnia codziennego poprzez naukę relaksacji własnego ciała i umysłu.

Zdrowie- to harmonijna i globalna wymiana ze środowiskiem. Na każdy bodziec zakłócający spokój człowiek reaguje próbą odtworzenia w sobie stanu równowagi i harmonii. Człowiek jest jednością psycho- fizyczno- duchową. Rezygnacja z władzy nad własnym ciałem jest łatwą droga do chorób psychosomatycznych. Należy słuchać ciała, aby wiedzieć, kiedy jest czas pracy a kiedy odpoczynku. Zdrowie to zachowanie harmonii z reakcjami całego ciała. Zajęcia składają się z cyklu spotkań na których uczestnicy będą mieli okazję nauczyć swoje ciało i umysł stanu odprężenia, autosugestii i umiejętności relaksacji. Wykorzystana zostanie metoda treningu autogennego oraz wizualizacja. Trening autogenny to popularna nazwa techniki relaksacyjnej wykorzystywanej w terapii. Oparty jest on na autosugestii. Trening wyzwala w reakcje odprężenia i koncentracji. Te z kolei przestawiają pracę organizmu wywołując zmiany w samopoczuciu psychicznym i fizycznym.



Koszt : 50 zł/ spotkanie ( warsztat 1,5 h)

Zgłoszenia: telefoniczne +48 71 332 36 70 lub mailem: szkolenia@dcp.wroclaw.pl

Dolnośląskie Centrum Psychoterapii zaprasza!

ul. Sienkiewicza 116/4
50-347 Wrocław
tel: +48 71 332 36 70 +48 71 361 60 35
mail: info@dcp.wroclaw.pl
Ostatnio edytowano 02 sie 2012, 12:18 przez *Monika*, łącznie edytowano 1 raz
Powód: na forum prosi się o nie dublowanie postów o tej samej problematyce i treści w różnych działach; zgodnie z Regulaminem Forum
Offline
Posty
3
Dołączył(a)
02 sie 2012, 11:17

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 8 gości

Przeskocz do