techniki relaksacji

Hasiok.

techniki relaksacji

Avatar użytkownika
przez paula 27 wrz 2005, 11:33
kto może powiedzieć cos o technikach relaksacyjnych Jacobsona i Schulza, na czym one polegajš i czy pomagajš?
Avatar użytkownika
Offline
Posty
228
Dołączył(a)
22 wrz 2005, 11:38
Lokalizacja
z krainy wiecznego lęku!

Re: techniki relaksacji

przez skorpius 27 wrz 2005, 14:00
paula napisał(a):kto może powiedzieć cos o technikach relaksacyjnych Jacobsona i Schulza, na czym one polegajš i czy pomagajš?

droga paulo
jakiœ czas temu zainteresowałem się tymi dwoma technikami, nawe mam je w domciu na płytce cd w postaci filmu i audio, sš to techniki umożliwiajšce wyciszenie, tzw relaxację, sš to około 30 minutowe ćwiczenia, które należy wykonywać zgodnie ze wskazówkami, w zależnoœci od potrzeb wykonywujšcego te treningi , sš to ćwiczenia oddechowe oraz mało ruchowe, coœ podobnego do jogi
pozdrowionka
Offline
Posty
52
Dołączył(a)
28 sie 2005, 12:58
Lokalizacja
kędzierzyn

Avatar użytkownika
przez samotniczka 10 gru 2006, 19:41
Ja tam wolę własne techniki relasacyjne: kapiel w piance przy muzyczce i świecach do aromaterapii :)
Avatar użytkownika
Offline
Posty
446
Dołączył(a)
06 gru 2006, 00:46
Lokalizacja
Śląsk

Doradca Nerwica.com

przez Doradca Nerwica.com
Polecam tych psychologów i psychoterapeutów z Twojej okolicy
Doradca Nerwica.com

Avatar użytkownika
przez emiflo 20 sty 2007, 23:54
---Na najważniejszych skrzyżowaniach życiowych nie stoją żadne drogowskazy -----Charles Chaplin
*****************************************
---Sekretem szczęśliwego życia jest wyrozumiałe akceptowanie zmian ----- James Stewart
Avatar użytkownika
Offline
Posty
262
Dołączył(a)
25 mar 2006, 16:09
Lokalizacja
Sieradz

Zachęcam do kupna płytki autogennej

przez Angela 29 sty 2007, 14:45
Nie było mnie w Polsce ponad pół roku, ale nie cierpiałam z samotności i nerwicy, bo miałam przy sobie płytkę z relaksem Jacobsona i treningiem autogennym Schultza z głosem Władysława Pitaka.

Chcesz konkretow co do skuteczności?
jednym z nich jest to,że napierasz pewności siebie, podwyższasz samoocenę i panujesz nad swoją fizjologią, a tym samym zmieniasz skład chemiczny organizmu do takiego, jak powinien być.

Mam wszystkie badania morfologiczne i jestem zaskoczona pełną równowagą i normą. Nie było to łatwe, bo wiadomo, jakie odżywianie jest za granica, ale spoko nerwy to równowaga w ciele.
Zachęcam do kupna takiej płytki, warto.
Pozdrawiam. Angela

Nie chcę tu robić reklamy, ale jak kogoś interesuje to zapraszam na priva.
Podam adres.
Offline
Posty
20
Dołączył(a)
02 kwi 2006, 20:25

Avatar użytkownika
przez Ania1987 05 lut 2007, 01:21
Ja stosowałam i stosuje trening Jacobsona od 2lat (nie regularnie z powodu lenistwa), ale w razie potrzeby, przeważnie przed snem, a dokładniej, gdy jestem tak spięta, że nie mogę zasnąć. Muszę przyznać, że na początku, gdy lekarz mi o nim powiedział, trening wydał mi się strasznie błahy i myślałam- to nie może działać, ale za każdym razem, gdy go wykonuje(nawet od niechcenia) przynosi ogromną ulgę i relaks.

Trening ten polega na napinaniu mięśni od palcy u stóp przez łydki, uda....brzuch....po twarz. W każdym bądź razie wszystko, co da się napiąć, każdy z tych elementów powinien być napięty, co najmniej 5s. Im dokładniej wykonany trening tym efekty bardziej zadowalające.

Jeśli ten trening, który opisałam nie jest Jacobsona to z góry przepraszam. Ale w sumie nie ważne jak się nazywa ważne, że działa(polecam). Powodzenia!!!!
Avatar użytkownika
Offline
Posty
421
Dołączył(a)
30 sty 2007, 14:11

Sortuj wg

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Baidu [Spider] i 5 gości

Przeskocz do