Bo najważniejsze jest zdrowie...

Czysty optymizm, czytając to forum nie poznasz kolejnych objawów nerwicy czy depresji, wręcz przeciwnie. Przeczytasz jak ludzie walczą z zaburzeniami!

Bo najważniejsze jest zdrowie...

Avatar użytkownika
przez Artemizja 29 lis 2013, 20:04
Jak Waszym zdaniem należy dbać o zdrowie? To temat, w którym możemy się dzielić zdrowym trybem życia, nawykami, które dla Nas są korzystne, tym jak sami dbamy o zdrowie. Wszelkie rady, zdrowe nawyki, opis wyjścia z niekorzystnych zwyczajów i tak dalej- mile widziane.
Lepiej być diablicą,niż w aureoli usychać z nudów.

Niektórym ludziom nigdy nie dogodzisz.Lepiej się z tym pogódź-mniejsze ryzyko choroby wrzodowej i psychicznej.
Avatar użytkownika
Offline
Administrator
Posty
44134
Dołączył(a)
26 lip 2011, 00:38
Lokalizacja
Z PODZIEMNEGO ŚWIATA

Bo najważniejsze jest zdrowie...

Avatar użytkownika
przez *Monika* 30 lis 2013, 10:42
Dla mnie dbać o zdrowie... znaczy wyzbywać się nawyków, które szkodzą i niekorzystnie na mnie wpływają.

W ostatnim czasie podjęłam następujące działania na rzecz mojego zdrowia fizycznego i psychicznego ;) :

- codziennie piję wodę mineralną, minimum 1,5 litra,
- nie słodzę,
- nie piję soków ze sklepu, coca-coli, etc.,
- nie jadam fast foodów, frytek, ziemniaków i ograniczyłam jedzenie chleba na rzecz gotowanych i surowych warzyw, surówek, płatków owsianym w różnorodnej postaci,
- biegam 3 razy w tygodniu min. 20 minut,
- 3 razy w tygodniu chodzę na siłownię i ćwiczę,
- w domu staram się ćwiczyć codziennie przynajmniej 10 minut,
- staram się, aby w pracy nie kumulować zaległości, staram się nie przynosić pracy do domu,
- wychodzę częściej na spacery,
- nie przesiaduję w sieci jak niegdyś.
Obrazek
Avatar użytkownika
Offline
Główny Moderator
Posty
18813
Dołączył(a)
16 paź 2009, 19:20
Lokalizacja
Ślązaczka z krwi i kości

Bo najważniejsze jest zdrowie...

Avatar użytkownika
przez Candy14 30 lis 2013, 13:19
*Monika*, :brawo: az sie boje efektu jak sie zobaczymy :D :yeah:

Ja odstawilam tylko coca cole i pepsi. Staram sie nie kupowac gotowych potraw do podgrzania tylko gotuje (bleh). No i cwicze. MelB stala sie moja najlepsza przyjaciolka... od netu nadal jestem uzalezniona ale nie az tak zeby z jego powodu nie robic czegos innego.
Nie musze byc najlepsza ze wszystkich. Wystarczy, że będę trochę lepszą sobą, niż byłam wczoraj.

Kazdy współczuje słabym.. na zazdrość trzeba zapracować ;)
Avatar użytkownika
Offline
Vice Miss Najładniejszych Nóg na forum
Posty
20464
Dołączył(a)
09 kwi 2012, 22:26

Doradca Nerwica.com

przez Doradca Nerwica.com
Polecam tych psychologów i psychoterapeutów z Twojej okolicy
Doradca Nerwica.com

Bo najważniejsze jest zdrowie...

Avatar użytkownika
przez *Monika* 30 lis 2013, 15:21
Candy14, Bez przesady Kochana :mrgreen: Ja tylko ubijam swoje ciałko :D , żeby zwisów nie mieć :D
Obrazek
Avatar użytkownika
Offline
Główny Moderator
Posty
18813
Dołączył(a)
16 paź 2009, 19:20
Lokalizacja
Ślązaczka z krwi i kości

Bo najważniejsze jest zdrowie...

przez rotten soul 30 lis 2013, 15:24
*Monika*,
żeby zwisów nie mieć

Co masz do zwisów, co? Pytam się. :lol:
rotten soul
Offline

Bo najważniejsze jest zdrowie...

Avatar użytkownika
przez *Monika* 30 lis 2013, 15:26
rotten soul, Oj, o zwisającej części ciała, którą nosisz w majtkach nie mówię :mrgreen: Mówię o moich mięśniach :mrgreen:
Obrazek
Avatar użytkownika
Offline
Główny Moderator
Posty
18813
Dołączył(a)
16 paź 2009, 19:20
Lokalizacja
Ślązaczka z krwi i kości

Bo najważniejsze jest zdrowie...

przez Anna Maria 30 lis 2013, 15:26
Dla mnie sen przed północą.
Anna Maria
Offline

Bo najważniejsze jest zdrowie...

Avatar użytkownika
przez Candy14 30 lis 2013, 15:32
*Monika*, Ty i zwisy? masz jedrniutkie cialko ..20latki sie przy Tobie chowaja :105:
Nie musze byc najlepsza ze wszystkich. Wystarczy, że będę trochę lepszą sobą, niż byłam wczoraj.

Kazdy współczuje słabym.. na zazdrość trzeba zapracować ;)
Avatar użytkownika
Offline
Vice Miss Najładniejszych Nóg na forum
Posty
20464
Dołączył(a)
09 kwi 2012, 22:26

Bo najważniejsze jest zdrowie...

Avatar użytkownika
przez *Monika* 30 lis 2013, 15:34
Candy14, Nie ma to jak sobie posłodzić Ty Moja Śliczna Du...czko :mrgreen:
Obrazek
Avatar użytkownika
Offline
Główny Moderator
Posty
18813
Dołączył(a)
16 paź 2009, 19:20
Lokalizacja
Ślązaczka z krwi i kości

Bo najważniejsze jest zdrowie...

Avatar użytkownika
przez Candy14 30 lis 2013, 15:38
Oj Monia to nie slodzenie...widzialam Cie na plazy w stroju kąpielowym :D W promieniu 500 metrow nie bylo takiej laski jak Ty a wiekszosc o polowe mlodsza od Ciebie. Wiec wierz mi, ze zwracasz uwage obojga plci :smile: laski umieraja z zazdrosci a faceci nie moga sie napatrzec
Nie musze byc najlepsza ze wszystkich. Wystarczy, że będę trochę lepszą sobą, niż byłam wczoraj.

Kazdy współczuje słabym.. na zazdrość trzeba zapracować ;)
Avatar użytkownika
Offline
Vice Miss Najładniejszych Nóg na forum
Posty
20464
Dołączył(a)
09 kwi 2012, 22:26

Bo najważniejsze jest zdrowie...

Avatar użytkownika
przez monk.2000 30 lis 2013, 16:22
Ja myślałem o zdrowym odżywianiu i trenowaniu raz na jakiś czas. Higieny snu nie przestrzegam, dlatego że to nieliczna okazja na łamanie zasad, co daje iluzoryczne poczucie wolności.

Jedyne co to chyba mam silne światło w pokoju, żeby się nie czuć depresyjnie od jego braku.

Przydałoby się nabyć trochę odruchów higieny psychicznej, ale nie za bardzo mam pomysł co by to miało być.
Awatar to skarb Atlantydy: starożytny Scion.

:( F.20
:smile: Solian 600mg
8) Akineton
Avatar użytkownika
Offline
Posty
8369
Dołączył(a)
26 lis 2011, 14:49
Lokalizacja
mój pokój

Bo najważniejsze jest zdrowie...

Avatar użytkownika
przez PoznacSiebie 30 lis 2013, 16:56
*Monika*, z tego co piszesz wynika że robisz się na okaz zdrowia, gratuluję zapału!
Ja obecnie prawie nic nie robię żeby poprawić swoje zdrowie fizyczne, czasem tylko wyjdę pobiegać ale to bardziej traktuję jako odprężenie psychiczne.
monk.2000, też mam mocne światło w pokoju, nie wyobrażam sobie siedzieć w półmroku w pokoju szczególnie w zimie kiedy tak bardzo brakuje mi słońca.
"Gdy myślisz, że możesz lub nie możesz- w obu przypadkach masz rację"
Avatar użytkownika
Offline
Posty
877
Dołączył(a)
06 maja 2012, 16:26
Lokalizacja
małe trójmiasto

Bo najważniejsze jest zdrowie...

przez milady 30 lis 2013, 17:04
Co na tą chwilę robię ze swoim zdrowiem?

-przestałam kilka miesięcy temu jeść pszenicę - chleba nie jadam w ogóle, podobnie innych produktów o dużej zawartości pszenicy, sporadycznie zdarza mi się zjeść coś co ma jej odrobinę w składzie
-od jakiegoś czasu mocno ograniczam słodycze, chipsy, kupne soki (na rzecz ziołowych herbat i czystej wody) i inne tym podobne przekąski
-coraz bardziej modyfikuję swoją dietę tak, żeby dostarczać sobie mniej węglowodanów na rzecz większej ilości tłuszczów oraz białka
-nie słodzę
-ćwiczę, staram się 4-5 razy w tygodniu, stopniowo zwiększam ilość minut, jakie poświęcam na ćwiczenia
-nie kupuję już kremów, kupuję półprodukty i z nich robię sobie różne kosmetyki, stara dobra wazelina też jest dobra na tą porę ;).
-robię sobie czasami zimny prysznic (chociaż nie zawsze jestem w stanie ;)), odświeża świetnie i hartuje


Nie miałam żadnych problemów, żeby rzucić chleb, ryżowe krążki z pomidorem i cebulą smakują bardzo podobnie jak kanapki, więc ;). Gorzej było z pączkami, niektórymi ciasteczkami, tostami, ciastami etc., ale też dałam radę.

Pozbycie się nawyku jedzenia dupereli, szczególnie chipsów (nawet tych zdrowych), jest teraz jednym z moich najważniejszych celów ;). Jakoś ciężko zupełnie mi z nich zrezygnować.
Co do ćwiczeń, też jestem na etapie walki ze swoim lenistwem, nie potrafię się do nich przyzwyczaić tak, by ćwiczyć z "automatu" (choć potrafię spontanicznie iść sobie potańczyć, podciągać się na drążku, etc) - trzeba tutaj utrwalić nawyk. Jak mi się uda, to się pochwalę ;).
Robienie kosmetyków własnoręcznie wychodzi taniej (choć też zależy od składników), i przede wszystkim można dobrać sobie same składniki, o których wiesz, że Ci służą. Po kwasie migdałowym moja cera wygląda prawie jak po kosmetyczce ;).
Offline
Posty
380
Dołączył(a)
03 wrz 2012, 12:31
Lokalizacja
_______

Bo najważniejsze jest zdrowie...

Avatar użytkownika
przez *Monika* 01 gru 2013, 03:25
Candy14 napisał(a):Oj Monia to nie slodzenie...widzialam Cie na plazy w stroju kąpielowym :D W promieniu 500 metrow nie bylo takiej laski jak Ty a wiekszosc o polowe mlodsza od Ciebie. Wiec wierz mi, ze zwracasz uwage obojga plci :smile: laski umieraja z zazdrosci a faceci nie moga sie napatrzec

Kochana jesteś, ale swoje wiem :D

PoznacSiebie napisał(a):*Monika*, z tego co piszesz wynika że robisz się na okaz zdrowia, gratuluję zapału!
Ja obecnie prawie nic nie robię żeby poprawić swoje zdrowie fizyczne, czasem tylko wyjdę pobiegać ale to bardziej traktuję jako odprężenie psychiczne.

Ty jesteś młodziutki i przystojny... niczego Ci nie brakuje. No, chyba, że z powodu niedostatecznej ilości ruchu ubolewasz... to należałoby zająć się tą sferą.
Nie chodzisz już na te sztuki walki? Zrezygnowałeś?

Bo mi właśnie brakuje ruchu. Wszędzie samochodem... do pracy, do sklepu etc.
Jak wracam z siłowni to czuję się bardzo dobrze, przede wszystkim psychicznie :D
Obrazek
Avatar użytkownika
Offline
Główny Moderator
Posty
18813
Dołączył(a)
16 paź 2009, 19:20
Lokalizacja
Ślązaczka z krwi i kości

Sortuj wg

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 7 gości

Przeskocz do