Co Ci pomaga,kiedy masz zły nastrój?

Czysty optymizm, czytając to forum nie poznasz kolejnych objawów nerwicy czy depresji, wręcz przeciwnie. Przeczytasz jak ludzie walczą z zaburzeniami!

Co Ci pomaga,kiedy masz zły nastrój?

Avatar użytkownika
przez sailorka 09 wrz 2015, 08:34
Ja nie miewam dołów, ale praktycznie non stop odczuwam niepokój, bo jestem perfekcjonistką. Żeby sobie z tym jakoś radzić, tj. czuć się dobrze, muszę sporządzać listy wszystkiego, co robię.
Cześć, jestem czubkiem
Avatar użytkownika
Offline
Posty
10899
Dołączył(a)
27 sty 2014, 00:41

Co Ci pomaga,kiedy masz zły nastrój?

przez Longoberd 19 wrz 2015, 21:48
Mnie pomaga uświadomienie sobie że 'nic nie muszę', że nie muszę się czuć od razu lepiej i spokojniej, że to tylko moje myśli tak na mnie wpływają i że mam nad nimi jakąś tam kontrolę, że żyję jedynie tu i teraz. No i najlepszą metodą jest jak dla mnie spisanie gdzieś swoich myśli, odczuć, emocji, wyrzucenie z siebie tego, co tam mnie dręczy/boli/zatruwa umysł. To niemal zawsze bardzo pomaga, pozwala spojrzeć na sprawy z dystansu i znacznie mnie uspokaja oraz przywraca do równowagi.
Offline
Posty
43
Dołączył(a)
19 wrz 2015, 21:34

Co Ci pomaga,kiedy masz zły nastrój?

przez mateusz0987 09 paź 2015, 20:11
Nic :)
Offline
Posty
32
Dołączył(a)
25 kwi 2011, 21:33

Doradca Nerwica.com

przez Doradca Nerwica.com
Polecam tych psychologów i psychoterapeutów z Twojej okolicy
Doradca Nerwica.com

Co Ci pomaga,kiedy masz zły nastrój?

Avatar użytkownika
przez ekspert_abcZdrowie 09 paź 2015, 20:23
Kiedy mam zły nastrój, pomaga mi słuchanie spokojnej muzyki, ale nie takiej "smutnej i dołującej", bo wtedy zaczynam płakać. To musi być spokojna muzyka, taka relaksacyjna, np. jakiś szum wiatru czy morza. Nie zawsze to jednak na mnie działa. Kiedy mam mega doła, potrzebuję się oczyścić, właśnie płacząc. Albo zamykam się w pokoju i płaczę, kiedy nikt nie widzi, albo ubieram dres i idę biegać, a podczas biegów mogę przemyśleć niektóre sprawy i też czasem uronię jakąś łzę. W ogóle kojąco na moje nerwy działa wysiłek fizyczny. Muszę się solidnie zmęczyć i wtedy patrzę na niektóre sprawy z innej perspektywy. To takie moje "doraźne" sposoby na zły humor.
Psycholog
Posty
8097
Dołączył(a)
22 sie 2011, 15:11

Co Ci pomaga,kiedy masz zły nastrój?

Avatar użytkownika
przez mark123 10 paź 2015, 08:09
Obecnie to już nic.
Gdyby prawo funkcjonowało uczciwie, w więzieniach mogłoby się znaleźć nawet 3/4 lekarzy.
Współczesna psychologia potrzebuje rewolucji.
Tylko ci, którzy nie są związani sympatią z psami, mogą zrozumieć, jakie te zwierzęta są naprawdę. Każde zwierzę jest bardziej przyjazne dla człowieka niż pies.
Avatar użytkownika
Offline
Posty
10417
Dołączył(a)
11 lis 2012, 16:33
Lokalizacja
droga do otchłani zła

Co Ci pomaga,kiedy masz zły nastrój?

Avatar użytkownika
przez Jubacca 10 paź 2015, 09:16
Siedzenie w parku i sluchanie muzyki, papierosy, czekolada, sen i trening. Niegdys antydepresanty, ale aktualnie walcze po odstawieniu
4w5

Między chodnikami myśli, a krawężnikami słów
Avatar użytkownika
Offline
Posty
23
Dołączył(a)
27 wrz 2015, 10:35

Co Ci pomaga,kiedy masz zły nastrój?

Avatar użytkownika
przez Wudezet 23 paź 2015, 16:25
fapfap

If You know what i mean ^^
"Jeśli płacicie ludziom za to, że nie pracują, a każecie im płacić podatki gdy pracują, nie dziwcie się, że macie bezrobocie." ~Milton Friedman

2 tygodnie bromanatan 100mg-50mg-0 ---> 1 miesiac afobazol 1-1-1 po 2 tygodniach 2-2-2
trazodon 150mg 0-0-1
alprazolam 1-2mg doraźnie
Avatar użytkownika
Offline
Posty
638
Dołączył(a)
22 cze 2014, 19:35
Lokalizacja
Kołobrzeg

Co Ci pomaga,kiedy masz zły nastrój?

przez Rafał_młody 16 lis 2015, 08:13
Hmm kiedyś pomagało mi nawalanie piłki na bramkę a teraz? nic mi nie pomaga samo przemija :#
Offline
Posty
14
Dołączył(a)
16 lis 2015, 07:44

Co Ci pomaga,kiedy masz zły nastrój?

Avatar użytkownika
przez alone05 22 lis 2015, 01:25
mi pomaga czekolada albo piwo, ale na krótko niestety, człowiek się uzależnia od słodkiego jak od narkotyku i chce więcej, więcej, więcej...
Avatar użytkownika
Offline
Posty
953
Dołączył(a)
03 sty 2014, 20:36

Co Ci pomaga,kiedy masz zły nastrój?

przez hobbyturysta 22 lis 2015, 01:26
alone05, a skad pieniazki na to ?
hobbyturysta
Offline

Co Ci pomaga,kiedy masz zły nastrój?

Avatar użytkownika
przez ma_kowalewicz 05 sty 2016, 07:54
Słodycze, książki, filmy i Setaloft
Nie musisz udawać, że jesteś silny.
Nie musisz mówić, że wszystko jest dobrze.
Nie martw się tym, co pomyślą inni.
Jeśli musisz, płacz - to dobrze wypłakać łzy do końca!
Tylko wtedy wróci uśmiech.
Avatar użytkownika
Offline
Posty
168
Dołączył(a)
03 sty 2016, 16:57
Lokalizacja
Białystok

Co Ci pomaga,kiedy masz zły nastrój?

Avatar użytkownika
przez abrakadabra xx 06 sty 2016, 06:59
Coś co zajmie mój umysł na tyle, że przestanę myśleć o dołujących sprawach. Np. postanawiam się więcej nie martwić i czytam jakieś ciekawostki powiedzmy z kategorii nauka, jeżeli to mnie wciągnie, myśli są skierowane na coś innego aniżeli problem, więc sprawa się rozwiązuje.
Avatar użytkownika
Offline
Posty
1208
Dołączył(a)
25 sty 2015, 03:04

Co Ci pomaga,kiedy masz zły nastrój?

Avatar użytkownika
przez takatamwariatka 06 sty 2016, 14:09
Spanie, patrzenie w dal nad jeziorem albo w pole :mrgreen: i dobre kryminały. Czekolada też nie zaszkodzi :)
Avatar użytkownika
Offline
Posty
25
Dołączył(a)
06 sty 2016, 00:55
Lokalizacja
Duże miasto

Co Ci pomaga,kiedy masz zły nastrój?

przez edytka1976 12 sty 2016, 21:48
Mi pomaga muzyka relaksacyjna (szum morza etc.).ostatnio odkryłam że czytane przez lektora bajki dla dzieci również bardzo mnie uspokajają podczas złych dni.do tego zaczęłam dziergać na drutach wtedy złe myśli prawie się nie pojawiają ponieważ mam w głowie tylko :prawo-lewo :D
Paroksetyna od sierpnia 2011 obecnie 15mg i perazin 12,5 mg doraźnie
25.09.16 odstawienie paroksetyny
27.09 16 10mg citalopram
01.10.16 20mg citalopram
Depresja mieszana.

"Przestań się zamartwiać-zacznij żyć "
Offline
Posty
236
Dołączył(a)
20 lip 2013, 01:25
Lokalizacja
niemcy

Sortuj wg

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 5 gości

Przeskocz do