Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Czysty optymizm, czytając to forum nie poznasz kolejnych objawów nerwicy czy depresji, wręcz przeciwnie. Przeczytasz jak ludzie walczą z zaburzeniami!

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez panacotta 23 cze 2014, 19:25
Mi się raz udało zrzucić 3 kg w 4 dni.... Ale to pełna aktywność fizyczna i w lato :D
Powodzenia moi drodzy !
Avatar użytkownika
Offline
Posty
43
Dołączył(a)
23 cze 2014, 09:44

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez Infinity 10 lip 2014, 15:36
Było sobie 52 i -23 kg, a jest 58. Efekt jojo czy jak psycholożka napomniała że bulimia choć nie rzygam.
Avatar użytkownika
Offline
Posty
2229
Dołączył(a)
05 cze 2014, 16:00

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez adamina 13 lip 2015, 15:51
Ja teraz jestem na redukcyjnej. Przez 2 miesiące 4 kilogramy. Super szału nie ma, ale zaczynam widzieć różnicę zakładając jeansy :)
Avatar użytkownika
Offline
Posty
3
Dołączył(a)
13 lip 2015, 15:32

Doradca Nerwica.com

przez Doradca Nerwica.com
Polecam tych psychologów i psychoterapeutów z Twojej okolicy
Doradca Nerwica.com

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez platek rozy 13 lip 2015, 17:07
Po kazdej diecie jest efekt jojo , trzeba po prostu zmienic nawyki zywieniowe. Zmienilam i chodze teraz bardziej najedzona niz wczesniej ale nie jem byle czego i pamietam o kilku prostych zasadach . Do tego aktywnosc fizyczna .
Zle nie warzylam bo na wzrost 170 62 kilo ale teraz zgubilam 4 kilogramy i po kilka cm w obwodach :)
Nigdy nie zaprosiłabyś do swojego domu złodzieja, więc czemu pozwalasz, aby myśli , które kradną Twoje szczęście rozgościły się w Twojej głowie?

Mój mózg jest fabryką strachu. Produkuje bzdury na skalę masową. ;)


http://vimeo.com/48594258
Avatar użytkownika
Offline
Posty
15809
Dołączył(a)
08 sie 2013, 18:53

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez novymivo 13 lip 2015, 17:47
Ja tez jestem na redukcji ale juz jakis czas ok 5 tyg, chce sie wyciac porzadnie do konca wrzesnia, zobaczymy :) od dzis odstawiam slodycze, a kusi mnie strasznie w nocy jakis szatan wchodzi i mowi jedz te batony jedz hehehe. pzdr
powodzenia wszystkim zycze, bo gubic kg tluszczu to sztuka , wielki szacun.
UmIeSz LiCzYc LiCz Na SiEbiE
kratom i tona innych supli
wenla35 mg
X
Avatar użytkownika
Offline
Posty
889
Dołączył(a)
11 sty 2015, 00:44
Lokalizacja
JuKEJ

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez Evia 13 lip 2015, 22:07
Ja już jestem totalnie załamana pod tym względem.

Starałam się zdrowo odżywiać, odstawić z diety niektóre produkty itd. Zawsze myślałam, że postępuję właściwie... Niestety niedawno totalnie się zdemotywowałam.

W telefonie zainstalowałam sobie aplikację, która miała mi pomóc schudnąć a raczej naprowadzić na to co robię źle.

Wpisywałam do niej wszystkie swoje posiłki i ustawiłam cel na schudnięcie 10kg.

Aplikacja wyznaczyła mi cel aby nie przekraczać 1300 kalorii dziennie.

Tylko, że później wyszło, ze zjadam znacznie mniej, bywały dni, że zjadłam nawet 500 kalorii mniej i aplikacja mi krzyczała, że nie mogę się głodzić (tylko, że ja się wcale wtedy nie głodziłam, tylko to była moja normalna dawka żywieniowa) Zazwyczaj jednak zjadam dziennie około 1100 kalorii dziennie i pomimo tego nie mogę schudnąć a według aplikacji dzięki spożywaniu takich dawek jedzenia powinnam schudnąć już w ciągu tygodnia, niestety w moim przypadku jest inaczej. Czy mam w ogóle przestać jeść? skoro nawet małe dawki powodują u mnie tycie :?

Wielokrotnie zaczęłam zabierać się za sport, próbowałam biegać, uprawiać treningi w domu, jeżdżenie rowerem itd. Niestety mam strasznie słomiany zapał, poza tym często po powrocie do domu z pracy jestem padnięta i nie mam już siły na nic więcej.

Mam doła, jestem chyba skazana na bycie kluchą :?
Avatar użytkownika
Offline
Posty
1971
Dołączył(a)
19 lis 2014, 10:53

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez platek rozy 14 lip 2015, 14:57
Evia, jesli sie glodzisz to w brew pozorom nie chudniesz a tyjesz bo metabolizm spowalnia i organizm magazynuje tluszcz . Ja sie nie glodze , kalorii nie licze ale zmienilam sposob odzywiania , i to na stale.

Moge Ci podac rozpis jadlospisow na caly rok.
Ja sie nimi inspiruje .
Nie mam juz do zrzucenia zbednych kilogramow ale nie chce utyc znow wiec zmiana musi byc stala ale musi tez dostarczac do organizmu wszystkich niebednych miroelementow i witamin. 1300 kalorii to niestety za malo.
Nigdy nie zaprosiłabyś do swojego domu złodzieja, więc czemu pozwalasz, aby myśli , które kradną Twoje szczęście rozgościły się w Twojej głowie?

Mój mózg jest fabryką strachu. Produkuje bzdury na skalę masową. ;)


http://vimeo.com/48594258
Avatar użytkownika
Offline
Posty
15809
Dołączył(a)
08 sie 2013, 18:53

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez Evia 14 lip 2015, 19:49
platek rozy, tylko, że ja się nie głodzę! Te 1300 kalorii wyliczyła mi aplikacja, według której tyle powinnam jeść aby schudnąć, jednak ja jem znacznie mniej i mimo to nie ważę tyle co bym chciała... Jem tyle co potrzebuję i tyle ile dam rady, starając się odżywiać zdrowo. Znam zasady dobrego żywienia i jestem zrozpaczona, że pomimo tego nie mogę schudnąć.
Gdybym zaczęła jeść "normalnie" to pewnie byłabym hipopotamem :?
Avatar użytkownika
Offline
Posty
1971
Dołączył(a)
19 lis 2014, 10:53

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez platek rozy 14 lip 2015, 19:54
Evia, to polece Ci do dietetyka sie udac , moze ona ulozy Ci diete idealna.
Ja np utylam po hormonkach i mi ciezej schudnac niz ludziom co ich nie biora ale schudlam . Tyle ze ja nie chcialam duzo chudnac bo ja wazylam 62 teraz 58 i chce wage utrzymac . Ruch niestety bardzo wazny.Bez ruchu na samej diecie ciezko schudnac .
Nigdy nie zaprosiłabyś do swojego domu złodzieja, więc czemu pozwalasz, aby myśli , które kradną Twoje szczęście rozgościły się w Twojej głowie?

Mój mózg jest fabryką strachu. Produkuje bzdury na skalę masową. ;)


http://vimeo.com/48594258
Avatar użytkownika
Offline
Posty
15809
Dołączył(a)
08 sie 2013, 18:53

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez Evia 14 lip 2015, 20:11
platek rozy, byłam u dietetyka... Ta wizyta również mnie rozżaliła. Dietetyczka powiedziała mi, że dobrze się odżywiam, że nie powinnam nic za bardzo zmieniać, i że przecież nie ważę wcale tak dużo :? Powiedziała, że jedyne co może mi doradzić to zapisanie się na jakiś aerobik czy zumbę.
Nawet to rozważałam i orientowałam się jak to wygląda, niestety ciężko byłoby mi pogodzić swój harmonogram z tymi zajęciami i też na tym poprzestałam.

Również przyjmowałam hormony (jakiś czas temu je odstawiłam ale to nic nie dało) dodatkowo mam pcos. Możliwe, że to może być właśnie przyczyną moich problemów z wagą, mimo to poznanie możliwej przyczyny wcale mnie nie pociesza
Avatar użytkownika
Offline
Posty
1971
Dołączył(a)
19 lis 2014, 10:53

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

przez padaka 14 lip 2015, 22:24
Kilka lat temu, przytyłem 15kg po psychotropach. Ważyłem wtedy 106kg. Wkurzyłem się, leki odstawiłem i SAMĄ dietą, schudłem 25kg w 3 miesiące. Rok temu zacząłem więcej jeść , później brałem psychotropy, przytyłem. Znowu wskoczyłem na dietę i w ogóle nie mogę schudnąć. :roll: Dlaczego wtedy schudłem, a teraz nic nie idzie?
F21 F42 G48
Paroksetyna 20mg
Olanzapina 10mg
Lewetiracetam 2000mg
Offline
Posty
271
Dołączył(a)
31 gru 2014, 12:28

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

przez Mag14 15 lip 2015, 00:25
Może się też wypowiem. Straciłem wiele masy przez wielki stres i jeszcze chyba coś. Z byka, stałem się chudy. Bez diety, tak zleciałem. Nie wiem jak, ale chcę z 10kg masy nabrać i to takiej jak wtedy, a nie tłuszczowej :p Muszę znowu, zacząć ćwiczyć, ale mi ciężko teraz zacząć. Siła została, masa poszła w las. Z tego powodu, też mam załamkę.
Offline
Posty
397
Dołączył(a)
05 lip 2015, 14:03
Lokalizacja
Z Ziemi Ojców

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

przez ugh 15 lip 2015, 00:34
Diety odchudzające są idiotyzmem - ruch jest podstawą. Jak człowiek nagle zmieni nawyki żywieniowe i zacznie jest samą sałate i marchewkę, to nie ma siły, prędzej czy później zje jakiś "smakołyk" i pod wpływem chwili i radości z tego smaku, którego tak długo w ustach się nie miało, zacznie się najadać, żeby zaspokoić potrzeby smakowe.
Jedzcie wszystko ale ruszajcie się.
Ja kiedyś ważyłam bardzo dużo ale gdy intensywnie zaczęłam uprawia sport, to w przeciągu dwóch lat udało mi się zejść ponad 20kg - tylko 20kg bo odchudzania nie można przeliczać na kg a obwody bo należy pamiętać, że mięśnie też swoje ważą a o wiele mniej miejsca zajmują ;).
Ja niestety mam ten problem, że bez ruchu strasznie szybko "puchnę" a jakby nie było, to ostatnie pół roku praktycznie przeleżałam ale ostatnio wracam do intensywnych ćwiczeń więc jest nadzieja :D.
Wszystko da się zrobić, tylko trzeba trzymać się kilku podstawowych zasad a nie będą potrzebne żadne diety "cud", redukcje i inne.
Wystarczy kilka zbilansowanych posiłków i godzina ćwiczeń dziennie - żadna filozofia.
ugh
Offline

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez Vengence 15 lip 2015, 00:57
Zasada odchudzania jest prosta, bilans energetyczny musi byc ujemny, nie wazne jak to zrobimy, czy bedziemy mniej jesc czy cwiczyc, nie ma to znaczenia, oczywiscie najlepsze efekty da odpowiednia dieta+ruch, dieta+sport ma ta przewage, ze po pewnym czasie urosna nasze miesnie i bedziemy wygladac duzo atrakcyjniej niz na samej diecie, nie robiac nic, miesnie nie urosna. :pirate:
"Nawet jeśli udało ci się wygrać bitwę, nie oznacza to od razu, że wygrałeś wojnę, depresja ma swoje nawroty"


ODSTĄPIĘ LEKI
Avatar użytkownika
Offline
obserwowany
Posty
2073
Dołączył(a)
14 lip 2015, 22:23

Sortuj wg

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Yahoo [Bot] i 6 gości

Przeskocz do