Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Czysty optymizm, czytając to forum nie poznasz kolejnych objawów nerwicy czy depresji, wręcz przeciwnie. Przeczytasz jak ludzie walczą z zaburzeniami!

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

przez Reiben 11 sty 2014, 15:36
To pozostaje coś wykonywalnego w pokoju ;) można tak padać na ziemię i wstawać, podskakiwać, nie pamiętam jak się to nazywa ;p
spróbujcie tak zrobić przez minutę, łatwo nie jest
Reiben
Offline

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez SmutnaTęcza 11 sty 2014, 15:36
.........
Avatar użytkownika
Offline
Posty
4519
Dołączył(a)
31 paź 2013, 16:04
Lokalizacja
okolice Trójmiasta

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez Pieprz 11 sty 2014, 15:39
Reiben napisał(a):To pozostaje coś wykonywalnego w pokoju ;) można tak padać na ziemię i wstawać, podskakiwać, nie pamiętam jak się to nazywa ;p
spróbujcie tak zrobić przez minutę, łatwo nie jest

dobre jest to ćwiczenie, pozycja jak do pompek i schodzisz na dół i się podnosisz
Uwag, z racji problemów technicznych mam 2 konta, drugie jest do rozmów na PW.
Avatar użytkownika
Offline
Król Balu
Posty
16632
Dołączył(a)
28 mar 2012, 13:31
Lokalizacja
Trójmiasto

Doradca Nerwica.com

przez Doradca Nerwica.com
Polecam tych psychologów i psychoterapeutów z Twojej okolicy
Doradca Nerwica.com

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

przez abrakadabra xx 11 sty 2014, 15:43
Specjalistą w tej dziedzinie nie jestem ale schudłem 12kg więc jednak moje metody działają, oprócz aerobów przydało by się też dołączyć ćwiczenia na siłowni i nie można się zbytnio forsować interwałami bo organizm zamiast tłuszczu będzie palił mięśnie a jeżeli wykonujemy ćwiczenia siłowe organizm ma powód do tego aby nie pobierać energii z tkanki mięśniowej bo będzie potrzebna do dźwigania ciężarów.
abrakadabra xx
Offline

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez SmutnaTęcza 11 sty 2014, 15:44
Co to są te całe interwały, ABS i mruganie? Obrazek Mówicie takim językiem, że nic nie rozumiem i przypomina mi to ten naukowy bełkot na studiach. :lol: :lol:
Avatar użytkownika
Offline
Posty
4519
Dołączył(a)
31 paź 2013, 16:04
Lokalizacja
okolice Trójmiasta

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez Śmiercionauta 11 sty 2014, 15:45
Aurora92, w ściągnij książkę i ćwicz:
Obrazek
"nerwice upaństwowić moderacje wypierdolić"
Moderator
Posty
8838
Dołączył(a)
16 sty 2012, 18:55

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez Arhol 11 sty 2014, 15:50
Interwały to połączenie intensywnego wysiłku fizycznego z lekkim.
Np sprint przez jakiś czas,a za moment tempo spacerowe.
ABS to system treningu mięśni brzucha D:
"Whoever fights monsters should see to it that in the process he does not become a monster. And when you look into the abyss, the abyss also looks into you"
Why was it I seeing more beauty in death rather than life?
Avatar użytkownika
Offline
Moderator
Posty
32441
Dołączył(a)
16 lis 2012, 22:09

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

przez abrakadabra xx 11 sty 2014, 15:52
Aurora92, np. bieganie na bieżni, minuta średnim tempem, później minuta szybkim i tak przez 20min. Tak żeby wysiłek był krótki ale bardzo intensywny, metabolizm wtedy jest podkręcany i szybciej spalamy kalorie w ciągu dnia.

-- 11 sty 2014, 14:55 --

widzę że Kestrel, mnie już uprzedził z odpowiedzią ;)
abrakadabra xx
Offline

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez Pieprz 11 sty 2014, 16:42
Co to są te całe interwały, ABS i mruganie?

zamykasz oko, i potem od razu szybko otwierasz oko
3 serie po 150 powtórzeń
Uwag, z racji problemów technicznych mam 2 konta, drugie jest do rozmów na PW.
Avatar użytkownika
Offline
Król Balu
Posty
16632
Dołączył(a)
28 mar 2012, 13:31
Lokalizacja
Trójmiasto

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

przez izaa 11 sty 2014, 16:47
Załóżmy temat "jak przytyć" hehehe, ważę 47kg przy 167 :)
Offline
Posty
1044
Dołączył(a)
04 sty 2014, 21:06

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez Candy14 11 sty 2014, 16:51
izaa, 3 kg masz u mnie gratis.. :D chetnie sie pozbede
Nie musze byc najlepsza ze wszystkich. Wystarczy, że będę trochę lepszą sobą, niż byłam wczoraj.

Kazdy współczuje słabym.. na zazdrość trzeba zapracować ;)
Avatar użytkownika
Offline
Vice Miss Najładniejszych Nóg na forum
Posty
20464
Dołączył(a)
09 kwi 2012, 22:26

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez SmutnaTęcza 11 sty 2014, 16:52
izaa napisał(a):Załóżmy temat "jak przytyć" hehehe, ważę 47kg przy 167 :)

Chętnie się zamienię, bo mam jakieś 6-8kg więcej. Wzrost też możesz oddać. ;)
Avatar użytkownika
Offline
Posty
4519
Dołączył(a)
31 paź 2013, 16:04
Lokalizacja
okolice Trójmiasta

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez siostrawiatru 11 sty 2014, 16:53
izaa napisał(a):Załóżmy temat "jak przytyć" :)

:shock: Myślałam, że każdy chce schudnąć.
“Ja… ja naprawdę w tej chwili nie bardzo wiem, kim jestem, proszę pana. Mogłabym powiedzieć, kim byłam dziś rano, ale od tego czasu musiałam się już zmienić wiele razy.”
Avatar użytkownika
Offline
Posty
3196
Dołączył(a)
03 paź 2012, 14:00
Lokalizacja
Druga strona lustra

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez Pieprz 11 sty 2014, 16:53
Candy14 napisał(a):izaa, 3 kg masz u mnie gratis.. :D chetnie sie pozbede

dorzucę 10.
Uwag, z racji problemów technicznych mam 2 konta, drugie jest do rozmów na PW.
Avatar użytkownika
Offline
Król Balu
Posty
16632
Dołączył(a)
28 mar 2012, 13:31
Lokalizacja
Trójmiasto

Sortuj wg

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 12 gości

Przeskocz do