Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Czysty optymizm, czytając to forum nie poznasz kolejnych objawów nerwicy czy depresji, wręcz przeciwnie. Przeczytasz jak ludzie walczą z zaburzeniami!

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez slow motion 14 lis 2013, 20:47
PJT napisał(a):właśnie czas zmienić leki naprawić łokcie i wrócić do starej sylwetki

-- 08 lis 2013, 00:55 --

zaczynam od jutra diete CKD
jako cardio treningi z melb ;) zamiast nudnego rowerka
docelowo po zabiegu ma byc silka pon triceps klata, wtorek barki, nogi, piatek plecy biceps
daze do swojej starej sylwetki
Obrazek

-- 08 lis 2013, 00:57 --

zmiana 300mg klomipraminy na 600mg moclobemidu na najblizszej wizycie u lekarza


nono imponujące :great:

Mi zależy na wysportowanym zdrowym i jędrnym ciele oraz na rzeźbie brzucha i umięśnieniu rąk, bo mam dwa patyki.
6x w tyg fitness(czasem po 2h): kettlbell, TBC, ABS, Fit&Sexy, Brzuch Uda Pośladki i Zumba.
Myślę, że jeszcze miesiąc, dwa fitnessu, a następnie przerzucę się na siłownię i trening siłowy. :)

-- 14 lis 2013, 19:48 --

a no i robię wyzwanie
Obrazek
___________________

▪█─────█▪
Avatar użytkownika
Offline
Erithacus rubecula
Posty
9658
Dołączył(a)
15 sty 2012, 17:33
Lokalizacja
Czyściec

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez Michuj 14 lis 2013, 21:08
lubudubu napisał(a):lubi "troche"cialka?



lubi mnie :)
Avatar użytkownika
Offline
Loża szyderców
Posty
7562
Dołączył(a)
13 sty 2012, 16:39

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez Indifference1 14 lis 2013, 21:50
amelia83 napisał(a):PJT, schudnąc chce z całości
dzisiejsze brzuszki zaliczone :yeah:

Tylko brzuszki robisz? Jeśli chcesz schudnąć musisz robić całe treningi, nie wiem jak to się profesjonalnie nazywa ale ćwiczenia w stylu skakanie, bieganie czyli takie po których się totalnie spocisz i nie będziesz umiała oddychać. Brzuszki, zakładając, że nie robisz tylko tych zwykłych ale różne, są na mięśnie. Ale niestety tłuszczyku nie przerobisz na mięśnie, najpierw trzeba się go pozbyć. Na yt jest cała masa treningów (polecam Mel b), znajdź coś fajnego i ćwicz! :D A przede wszystkim poczytaj najpierw trochę na ten temat, bo czasami słucham od ludzi takich głupot... Ostatnio słyszałam jak dziewczyna opowiadała koleżance, że po ćwiczeniach je chyba tylko mandarynkę z tego co pamiętam. Nie, nie i jeszcze raz nie. Przed treningiem jakiś czas nie jemy, chyba ok 1/2 h (żeby spalić podczas ćwiczeń tłuszczyk a nie dopiero co zjedzony posiłek) a po treningu porządnie jemy.
Jak się powtarzam to przepraszam ale to chyba zrozumiałe, że nie chce mi się czytać 229 stron :P
Avatar użytkownika
Offline
II Vice Miss Najładniejszych Nóg na forum
Posty
1685
Dołączył(a)
09 lis 2013, 14:00
Lokalizacja
Śląsk

Doradca Nerwica.com

przez Doradca Nerwica.com
Polecam tych psychologów i psychoterapeutów z Twojej okolicy
Doradca Nerwica.com

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez amelia83 14 lis 2013, 21:53
Indifference1, poki co joga, basen i brzuszki
'Jeśli nie umiesz latać, biegnij. Jeśli nie umiesz biegać, chodz. Jeśli nie umiesz chodzić czołgaj się. Ale bez względu na wszystko- Posuwaj się naprzód '
M. Luther King

'jak o mnie ktoś zapyta powiedzcie mu że znikam, za równoległym światem, gdzie liczby nie są ważne'
Avatar użytkownika
Offline
Posty
13390
Dołączył(a)
17 mar 2011, 16:01
Lokalizacja
daleko czasem blisko

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

przez madfrog 14 lis 2013, 22:12
Indifference1 napisał(a):nie wiem jak to się profesjonalnie nazywa ale ćwiczenia w stylu skakanie, bieganie czyli takie po których się totalnie spocisz i nie będziesz umiała oddychać.


- ćwiczenia aerobowe :)
madfrog
Offline

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez Indifference1 14 lis 2013, 22:24
madfrog, dokładnie :D

-- 14 lis 2013, 21:31 --

amelia83 napisał(a):Indifference1, poki co joga, basen i brzuszki


Jakby cię to zainteresowało to polecam fejsa Ewy Chodakowskiej. Ostatnio o niej głośno i mnóstwo antyfanów się odezwało ale jak dla mnie to niesamowicie optymistyczna, sympatyczna kobieta. Codziennie czytam jej wpisy i lubię jej słuchać mimo, że ćwiczę jej treningi raz na ruski rok. Dodaje też codziennie metamorfozy kobiet, warto zobaczyć. I wiem, że jej treningi działają bo bliska koleżanka zgubiła mnóstwo cm w ciągu 3 miesięcy ćwiczeń ;) Za to ja ostatnio się strasznie obijam, nie ćwiczyłam nic już ponad tydzień i ciężko mi ruszyć tyłek i zrobić cokolwiek. Chciałabym wiosnę i zacząć biegać :(
Avatar użytkownika
Offline
II Vice Miss Najładniejszych Nóg na forum
Posty
1685
Dołączył(a)
09 lis 2013, 14:00
Lokalizacja
Śląsk

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez amelia83 14 lis 2013, 22:51
Indifference1, cwiczylam Chodakowska chyba do nich powrócę ;)
'Jeśli nie umiesz latać, biegnij. Jeśli nie umiesz biegać, chodz. Jeśli nie umiesz chodzić czołgaj się. Ale bez względu na wszystko- Posuwaj się naprzód '
M. Luther King

'jak o mnie ktoś zapyta powiedzcie mu że znikam, za równoległym światem, gdzie liczby nie są ważne'
Avatar użytkownika
Offline
Posty
13390
Dołączył(a)
17 mar 2011, 16:01
Lokalizacja
daleko czasem blisko

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez Indifference1 14 lis 2013, 23:22
amelia83, super! Trzymam kciuki :D
Avatar użytkownika
Offline
II Vice Miss Najładniejszych Nóg na forum
Posty
1685
Dołączył(a)
09 lis 2013, 14:00
Lokalizacja
Śląsk

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez Pieprz 14 lis 2013, 23:35
madfrog napisał(a):
Indifference1 napisał(a):nie wiem jak to się profesjonalnie nazywa ale ćwiczenia w stylu skakanie, bieganie czyli takie po których się totalnie spocisz i nie będziesz umiała oddychać.


- ćwiczenia aerobowe :)

crossfity :)
Uwag, z racji problemów technicznych mam 2 konta, drugie jest do rozmów na PW.
Avatar użytkownika
Offline
Król Balu
Posty
16632
Dołączył(a)
28 mar 2012, 13:31
Lokalizacja
Trójmiasto

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez PJT 14 lis 2013, 23:43
cardio
Restate my assumptions: One, Mathematics is the language of nature
I know the pieces fit.
Avatar użytkownika
PJT
Offline
Posty
5592
Dołączył(a)
01 paź 2013, 12:19

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez Pieprz 14 lis 2013, 23:44
racja cardio, myślałem o czymś trochę innym
zresztą trening może być jednocześnie cardio i crossfitowy.
Uwag, z racji problemów technicznych mam 2 konta, drugie jest do rozmów na PW.
Avatar użytkownika
Offline
Król Balu
Posty
16632
Dołączył(a)
28 mar 2012, 13:31
Lokalizacja
Trójmiasto

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez Candy14 14 lis 2013, 23:47
Ostatnio o niej głośno i mnóstwo antyfanów się odezwało ale jak dla mnie to niesamowicie optymistyczna, sympatyczna kobieta. Codziennie czytam jej wpisy i lubię jej słuchać

Dokladnie tak. Ona zmobilizowala mnie zeby sie ruszyc. Co prawda juz z nia nie cwicze bo wole MelB
Nie musze byc najlepsza ze wszystkich. Wystarczy, że będę trochę lepszą sobą, niż byłam wczoraj.

Kazdy współczuje słabym.. na zazdrość trzeba zapracować ;)
Avatar użytkownika
Offline
Vice Miss Najładniejszych Nóg na forum
Posty
20464
Dołączył(a)
09 kwi 2012, 22:26

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez PJT 14 lis 2013, 23:48
ja też ćwicze cardio z melB :D
Restate my assumptions: One, Mathematics is the language of nature
I know the pieces fit.
Avatar użytkownika
PJT
Offline
Posty
5592
Dołączył(a)
01 paź 2013, 12:19

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez Pieprz 15 lis 2013, 00:23
PJT, jak Ci idzie?
Uwag, z racji problemów technicznych mam 2 konta, drugie jest do rozmów na PW.
Avatar użytkownika
Offline
Król Balu
Posty
16632
Dołączył(a)
28 mar 2012, 13:31
Lokalizacja
Trójmiasto

Sortuj wg

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 9 gości

Przeskocz do