Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Czysty optymizm, czytając to forum nie poznasz kolejnych objawów nerwicy czy depresji, wręcz przeciwnie. Przeczytasz jak ludzie walczą z zaburzeniami!

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez libertynka 07 lis 2013, 18:12
8kg, czekam na 10 :)
vel veganka
spotkam się we Wrocławiu, kto chętny proszę o pw
Avatar użytkownika
Offline
Posty
1896
Dołączył(a)
21 kwi 2013, 10:57
Lokalizacja
Wrocław

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

przez Auman 07 lis 2013, 18:20
A u mnie 2kg mniej. Mało, ale jednak.
Auman
Offline

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez PJT 07 lis 2013, 18:23
właśnie czas zmienić leki naprawić łokcie i wrócić do starej sylwetki

-- 08 lis 2013, 00:55 --

zaczynam od jutra diete CKD
jako cardio treningi z melb ;) zamiast nudnego rowerka
docelowo po zabiegu ma byc silka pon triceps klata, wtorek barki, nogi, piatek plecy biceps
daze do swojej starej sylwetki
Obrazek

-- 08 lis 2013, 00:57 --

zmiana 300mg klomipraminy na 600mg moclobemidu na najblizszej wizycie u lekarza
Restate my assumptions: One, Mathematics is the language of nature
I know the pieces fit.
Avatar użytkownika
PJT
Offline
Posty
5592
Dołączył(a)
01 paź 2013, 12:19

Doradca Nerwica.com

przez Doradca Nerwica.com
Polecam tych psychologów i psychoterapeutów z Twojej okolicy
Doradca Nerwica.com

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez khaleesi 08 lis 2013, 15:06
PJT napisał(a):właśnie czas zmienić leki naprawić łokcie i wrócić do starej sylwetki

-- 08 lis 2013, 00:55 --

zaczynam od jutra diete CKD
jako cardio treningi z melb ;) zamiast nudnego rowerka
docelowo po zabiegu ma byc silka pon triceps klata, wtorek barki, nogi, piatek plecy biceps
daze do swojej starej sylwetki
Obrazek

-- 08 lis 2013, 00:57 --

zmiana 300mg klomipraminy na 600mg moclobemidu na najblizszej wizycie u lekarza

Trzymam kciuki byś tak wyglądał z powrotem. :great:
"Zajmij się życiem albo umieraniem"
Nie wystarczy mieć rozum, trzeba jeszcze posiadać go tyle, by go nie mieć za dużo.~~Andre Maurois
Jest cechą głupo­ty dos­trze­gać błędy in­nych, a za­pomi­nać o swoich
Avatar użytkownika
Offline
Mistrz Avatara
Posty
12625
Dołączył(a)
20 lis 2010, 22:09
Lokalizacja
Kraina Czarów ekm Smoczków! :)

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez PJT 08 lis 2013, 15:10
moze ktos ma jakies sugestie odnosnie diety, treningu, suplementacji, farmacji ;) ?
Restate my assumptions: One, Mathematics is the language of nature
I know the pieces fit.
Avatar użytkownika
PJT
Offline
Posty
5592
Dołączył(a)
01 paź 2013, 12:19

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez Arhol 08 lis 2013, 15:20
PJT, Co tu wiele mówić,proporcje B/W/T musisz sobie sam ustalić,zależnie od celu (białka będzie więcej,ograniczenie węgli),poza tym standardowo - podzielić na 5-6 posiłków dziennie,plany ckd czy grupy produktów z tej diety znajdziesz na sfd i kfd,ewentualnie po ułożeniu planu dietetycznego podrzuć tam do oceny.
określ cel,ile chcesz zrzucić itp.
Co do treningu,przede wszystkim wysiłek tlenowy (areobowy? moge sie mylić w pojęciach) najlepiej 4-5x w tyg (rowerek,bieganie,interwały,pływanie)
trening siłowy 2-3x w tyg? (też plan ułożyć i tam dać do sprawdzenia)
co do supli,nie wiem,nie stosowałbym wcale na początku,ew. jakiś fat burner :pirate:
"Whoever fights monsters should see to it that in the process he does not become a monster. And when you look into the abyss, the abyss also looks into you"
Why was it I seeing more beauty in death rather than life?
Avatar użytkownika
Offline
Moderator
Posty
32436
Dołączył(a)
16 lis 2012, 22:09

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez PJT 08 lis 2013, 19:24
wszystko rozpisze i wrzuce tutaj
Restate my assumptions: One, Mathematics is the language of nature
I know the pieces fit.
Avatar użytkownika
PJT
Offline
Posty
5592
Dołączył(a)
01 paź 2013, 12:19

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez hania33 08 lis 2013, 19:38
PJT, Powodzenia :D
Nikt mi nie będzie mówił jak mam żyć bo nikt za mnie nie umrze.


Obrazek
Avatar użytkownika
Offline
Posty
10860
Dołączył(a)
14 sie 2013, 13:27

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

przez magnolia84 08 lis 2013, 20:25
ja z chęcią przyjmę to co zrzucicie :D
magnolia84
Offline

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez Arhol 08 lis 2013, 20:29
magnolia84, mam 30 kg nadwyżki,dopłacam 40 pln za każde kilo,zainteresowana :mrgreen:?
"Whoever fights monsters should see to it that in the process he does not become a monster. And when you look into the abyss, the abyss also looks into you"
Why was it I seeing more beauty in death rather than life?
Avatar użytkownika
Offline
Moderator
Posty
32436
Dołączył(a)
16 lis 2012, 22:09

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez carlosbueno 08 lis 2013, 20:32
Ja osiągnąłem swoją wagę idealną 94 kg bez żadnej diety, gdyby tylko jeszcze proporcje były lepsze ale trudno se pogrubić nogi. ;)
Avatar użytkownika
Offline
Największy Forumowy Maruda
Posty
17043
Dołączył(a)
02 lip 2011, 16:27
Lokalizacja
Kaszebe

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

przez magnolia84 08 lis 2013, 20:41
od jednej osoby tyle nie mogę :p musi być sprawiedliwie - od każdego po trochu :p
magnolia84
Offline

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez Śmiercionauta 08 lis 2013, 20:43
Kestrel, zamień mase na siłe :mrgreen:
"nerwice upaństwowić moderacje wypierdolić"
Avatar użytkownika
Offline
Moderator
Posty
8831
Dołączył(a)
16 sty 2012, 18:55

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez Arhol 08 lis 2013, 20:50
Śmiercionauta, To nie tak :mrgreen: , "tłuszcz na mięśnie" to wierutna bzdura,to nie tak wygląda,dopiero po redukcji można próbować nabierać masy,w przypadku endomorfików (czyli "spaślaków") przybieranie na masie (mięśniowej - tej właściwej,nie fatu jak ja "posiadam"), jest łatwiejsze niźli redukcja.
Niestety nie pilnując się bardzo łatwo zmienić się z powrotem w worek fatu,innymi słowy rygor,rygor,rygor jeśli chce się jako tako wyglądać :pirate: :mrgreen:
"Whoever fights monsters should see to it that in the process he does not become a monster. And when you look into the abyss, the abyss also looks into you"
Why was it I seeing more beauty in death rather than life?
Avatar użytkownika
Offline
Moderator
Posty
32436
Dołączył(a)
16 lis 2012, 22:09

Sortuj wg

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 5 gości

Przeskocz do