Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Czysty optymizm, czytając to forum nie poznasz kolejnych objawów nerwicy czy depresji, wręcz przeciwnie. Przeczytasz jak ludzie walczą z zaburzeniami!

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez mefiboszet 21 kwi 2012, 18:43
Dzisiaj nie było jajecznicy, tylko parówki z boczkiem i serem wraz ze śmietaną 30%, potem rzadka zupa z masłem i na kolację wątróbka z jabłkami, obficie polana smalcem ;) Widzę, że i mi piersi zaczynają maleć :P Infekcja też już zanika, katar miał trwać tydzień, a skończył się w 2 dni.

B:T:W 69,5:211,1:22,8
2595 kcal


Ale nie wykluczam, że dorzucę jeszcze odrobinę węglowodanów przed snem, żebym nie wpadł w ketozę.
citalopram - 10 mg | mirtazapina - 15 mg
Avatar użytkownika
Offline
Posty
272
Dołączył(a)
03 mar 2008, 20:38

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez slow motion 21 kwi 2012, 18:44
Ja jakoś wygrałam z ochotą na słodycze chociaż miałam niebywałą chcicę, ale jestem uparta :evil:

Sniadanie: kawałek rogala z masłem + mandarynka + danio
-50 brzuszków
-Dlugi spacer
Obiad: 3 krokiety z pieczarkami i cebulą + green tea
bratek
Kolacja : musli + green tea
50 brzuszków
skrzyp

i jak mi się zachce to będzie rower stacjonarny. :P

-- 21 kwi 2012, 17:45 --

a no i taniec :mrgreen:
___________________

▪█─────█▪
Avatar użytkownika
Offline
Erithacus rubecula
Posty
9658
Dołączył(a)
15 sty 2012, 17:33
Lokalizacja
Czyściec

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez mefiboszet 21 kwi 2012, 18:45
L.E. napisał(a):Hmmm.... tak mi się przypomniało, a yerbę ktoś pije? Podobno też pomaga schudnąć.
Ja niby piję, ale niezbyt regularnie, więc nie widzę, czy działa czy nie.


Sporo piłem i nie widzę związku z wagą. Natomiast pobudza lepiej niż kawa, bo dłużej. Poza tym w moim przypadku jest znacznie łagodniejsza niż kawa dla żołądka.
citalopram - 10 mg | mirtazapina - 15 mg
Avatar użytkownika
Offline
Posty
272
Dołączył(a)
03 mar 2008, 20:38

Doradca Nerwica.com

przez Doradca Nerwica.com
Polecam tych psychologów i psychoterapeutów z Twojej okolicy
Doradca Nerwica.com

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez Michuj 21 kwi 2012, 18:46
Generalnie w sumie się ciesze. Odechciało mi się słodkiego. Zaraz rzygnę.
Ale żołądek się skurczył. Zdecydowanie :brawo:
Avatar użytkownika
Offline
Loża szyderców
Posty
7562
Dołączył(a)
13 sty 2012, 16:39

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez slow motion 21 kwi 2012, 18:46
mefiboszet, pilnuj cycuszków! ujędrniaj je jakos balsamami czy cuś :roll:
___________________

▪█─────█▪
Avatar użytkownika
Offline
Erithacus rubecula
Posty
9658
Dołączył(a)
15 sty 2012, 17:33
Lokalizacja
Czyściec

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez Michuj 21 kwi 2012, 18:47
Tak jak było tu napisane - chcę zmienić swoje nawyki. W sumie nie mam żadnej diety. Po prostu jem mniej i jakby nie było już prawie 2 tygodnie się tego trzymam. I zeszło 4 kg. Niewytrzymałem i wlazłem na wagę :P
Biorąc pod uwagę, że pije dziennie 1,5 litra czerwonej herbaty to chyba nie woda zeszła? :oops:
Avatar użytkownika
Offline
Loża szyderców
Posty
7562
Dołączył(a)
13 sty 2012, 16:39

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez slow motion 21 kwi 2012, 18:48
Michuj, też tak miałam po wpierdzielaniu kilograma słodyczy, po 2 miesięcznej przerwie spróbowałam kawałek czekolady i było mi za słodko. Z tym, że później znów miałam ciągi :roll:
___________________

▪█─────█▪
Avatar użytkownika
Offline
Erithacus rubecula
Posty
9658
Dołączył(a)
15 sty 2012, 17:33
Lokalizacja
Czyściec

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez Michuj 21 kwi 2012, 18:51
Mam nadzieję, że tak nie będzie.
Avatar użytkownika
Offline
Loża szyderców
Posty
7562
Dołączył(a)
13 sty 2012, 16:39

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez mefiboszet 21 kwi 2012, 18:53
slow motion napisał(a):Ja jakoś wygrałam z ochotą na słodycze chociaż miałam niebywałą chcicę, ale jestem uparta :evil:

Sniadanie: kawałek rogala z masłem + mandarynka + danio
-50 brzuszków
-Dlugi spacer
Obiad: 3 krokiety z pieczarkami i cebulą + green tea
bratek
Kolacja : musli + green tea
50 brzuszków
skrzyp

i jak mi się zachce to będzie rower stacjonarny. :P

-- 21 kwi 2012, 17:45 --

a no i taniec :mrgreen:


Nie, żebym chciał Cię krytykować, ale nieśmiało zwracam uwagę, że przyswoiłaś dużo węglowodanów (rogal, danio, krokiety, musli), bardzo mało tłuszczu i zero białka. To są niebezpieczne proporcje, bo nie dajesz organizmowi budulca do regeneracji tkanek, pozbawiasz się tłuszczu, który jest zbawienny choćby dla błon śluzowych i układu nerwowego a najwięcej dostarczasz węglowodanów, które wprawdzie dają energię, ale poza tym skutkują wyrzutem insuliny zwiększającym apetyt i dającym bodziec do odkładania zapasów w tkance tłuszczowej. Stąd Twoja ochota na słodycze.

Polecam rewelacyjny moim zdaniem film [w częściach na youtube]:
http://www.youtube.com/watch?v=WVXi6f7X00A

-- So kwi 21, 2012 5:54 pm --

slow motion napisał(a):mefiboszet, pilnuj cycuszków! ujędrniaj je jakos balsamami czy cuś :roll:


Ale ja jestem facetem i to był żarcik, chociaż faktycznie trochę się zmniejszyły. Przy 82 kg mogłem mieć już miseczkę A :lol:

-- So kwi 21, 2012 5:58 pm --

Michuj napisał(a):Niewytrzymałem i wlazłem na wagę :P
Biorąc pod uwagę, że pije dziennie 1,5 litra czerwonej herbaty to chyba nie woda zeszła? :oops:


A więc zważyłeś się ;) Ja dla odmiany zaprzestałem i poczekam jakiś tydzień. Od jutra wznowię ćwiczenia, bo infekcja mi to uniemożliwiła. W nowym mieszkanku będę miał ławeczkę do ćwiczeń :yeah:
citalopram - 10 mg | mirtazapina - 15 mg
Avatar użytkownika
Offline
Posty
272
Dołączył(a)
03 mar 2008, 20:38

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez slow motion 21 kwi 2012, 19:05
mefiboszet, dziekuje za cenne wskazówki.
Przyznaję iż moje BMI jest prawidłowe, schudłam ostatnio i nie wyglądam najgorzej aczkolwiek chcę wyrobić pewne partie ciała dlatego wprowadzam co raz to więcej ruchu.
Przy wzroście 160 ważę ok. 48/49. Moja budowa ciała jest stety lub niestety zaokrąglona.
Szczególnie skupiam się na udach (rower) oraz brzuchu(spacery, brzuszki)
Uważam szczególnie na to by nie sięgać po słodycze, bo wtedy wpadne w ciąg. :bezradny:

Ps: tak, wiem, że jesteś mężczyzną :P to też był żart z mojej strony.
___________________

▪█─────█▪
Avatar użytkownika
Offline
Erithacus rubecula
Posty
9658
Dołączył(a)
15 sty 2012, 17:33
Lokalizacja
Czyściec

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez Michuj 21 kwi 2012, 19:05
Przyganiał kocioł garnkowi ,który głownie tłuszcz pochłania :pirate:
Avatar użytkownika
Offline
Loża szyderców
Posty
7562
Dołączył(a)
13 sty 2012, 16:39

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez mefiboszet 21 kwi 2012, 19:18
slow motion napisał(a):Ps: tak, wiem, że jesteś mężczyzną :P to też był żart z mojej strony.


Zmyliła mnie emotikonka, myślałem, że naprawdę się o nie troszczysz :D

-- So kwi 21, 2012 6:21 pm --

Michuj napisał(a):Przyganiał kocioł garnkowi ,który głownie tłuszcz pochłania :pirate:


Obejrzyj wskazany przeze mnie film "Grubsi nie głupsi", zobaczysz, czemu jem tyle tłuszczu aby schudnąć :smile:
citalopram - 10 mg | mirtazapina - 15 mg
Avatar użytkownika
Offline
Posty
272
Dołączył(a)
03 mar 2008, 20:38

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez Michuj 21 kwi 2012, 19:33
na moim pentium 450 mhz to będzie pokaz slajdów. dostane kompa to obczaje :P
Avatar użytkownika
Offline
Loża szyderców
Posty
7562
Dołączył(a)
13 sty 2012, 16:39

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez slow motion 21 kwi 2012, 19:38
mefiboszet, nie to, zebym lubila duze :roll:
Michuj, ach piękne czasy.
___________________

▪█─────█▪
Avatar użytkownika
Offline
Erithacus rubecula
Posty
9658
Dołączył(a)
15 sty 2012, 17:33
Lokalizacja
Czyściec

Sortuj wg

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 13 gości

Przeskocz do