Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Czysty optymizm, czytając to forum nie poznasz kolejnych objawów nerwicy czy depresji, wręcz przeciwnie. Przeczytasz jak ludzie walczą z zaburzeniami!

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez L.E. 05 wrz 2012, 15:47
Stark, najlepsze szybkie posiłki to twarożki albo jogurty naturalne. Można do tego dodać warzyw, orzechów, muesli, otrąb, ziół prowansalskich, miodu...

A ja dziś się nieźle trzymam. Może nawet się zbiorę na siłownię, bo dawno nie byłam. I zjadłam dziś chyba z pół kilo warzyw :D
'Każdy z nas jest łodzią, w której może się z potopem mierzyć,
cało wyjść z burzowej chmury, musi tylko w to uwierzyć"
Avatar użytkownika
Offline
Posty
3514
Dołączył(a)
03 mar 2010, 18:48

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez slow motion 05 wrz 2012, 19:17
Stark napisał(a):bretta, idealnie : O, mi akurat 20 kg zalega... preferujecie wysyłke pocztą czy kurierem? :lol:
Tak poważnie... 20 kg balastu zalega,zejście z 90 do 70 nie będzie łatwe,ale przy uporze powinno się udać...
Fast foody,słodycze,soki,gazowane napoje,pieczywo (białe chyba jest "be"?),smażone mięso i inne...
Nie będzie łatwo, i nie wiem jak to zastąpić,ale cóż...kreatywnym trzeba być.

slodkie napoje zastap woda niekoniecznie niegazowana.
biale pieczywo zastap ciemnym
ogranicz slodycze
jedz wiecej warzyw i owocow
staraj sie jesc czesto, ale malo(4-5 posilkow na dzien)

Dzien 14(?)
S: owsianka z polowka banana i malinami + green tea
II S: salatka z jajka, ogorka kiszonego, cebuli i pomidora z mala lyzeczka majonezu (niebo w gebie) + mala kromka chleba ze slonecznikiem
O: 170 g krokietow z grzybami :pirate: + sok warzywny
P: maliny
K: ciastka owsiane + green tea (moze jeszcze zjem troche serka wiejskiego)
bratek i oczywiscie woda niegazowana w ciagu dnia

dzisiaj udalo stanac mi sie na wadze i pokazala 49,5. Waga mimo, ze nie spada(na tym mi nie zalezy) to widze po okolicach brzucha, ze jest minimalna poprawa. Marzy mi sie twister, a raczej mozliwosc cwiczenia.

-- 05 wrz 2012, 18:18 --

L.E., :great:
___________________

▪█─────█▪
Avatar użytkownika
Offline
Erithacus rubecula
Posty
9658
Dołączył(a)
15 sty 2012, 17:33
Lokalizacja
Czyściec

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez Michuj 05 wrz 2012, 19:44
Avatar użytkownika
Offline
Loża szyderców
Posty
7562
Dołączył(a)
13 sty 2012, 16:39

Doradca Nerwica.com

przez Doradca Nerwica.com
Polecam tych psychologów i psychoterapeutów z Twojej okolicy
Doradca Nerwica.com

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez L.E. 05 wrz 2012, 19:46
slow motion, ale Ty chudziutka jesteś! Ile masz wzrostu?
'Każdy z nas jest łodzią, w której może się z potopem mierzyć,
cało wyjść z burzowej chmury, musi tylko w to uwierzyć"
Avatar użytkownika
Offline
Posty
3514
Dołączył(a)
03 mar 2010, 18:48

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez slow motion 05 wrz 2012, 20:01
Michuj, ja mniej wiecej jestem ta z 4 obrazka tylko uda mam szczuplesze :P
chyba sobie wydrukuje i powiesze na scianie!

L.E., mam 160 cm :roll:
___________________

▪█─────█▪
Avatar użytkownika
Offline
Erithacus rubecula
Posty
9658
Dołączył(a)
15 sty 2012, 17:33
Lokalizacja
Czyściec

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez bretta 05 wrz 2012, 20:02
slow motion, o jaaa, jak ważyłam 47kg wyglądałam jak anorektyczka... (i miałam zresztą początki anoreksji)
Teraz to marze o 60kg :(...
Po hormonach i lekach i epizodach ED.., waga poszła w góre, metabolizm to chyba nie istnieje i mimo trzymania diety nie umiem nic zrzucić :(. A to tak cholernie demotywuje...
Kiedy myślę i nic nie wymyślę, to sobie myślę, po co ja tyle myślałem, żeby nic nie wymyślić. Przecież mogłem nic nie myśleć i tyle samo bym wymyślił.
Avatar użytkownika
Offline
Posty
2134
Dołączył(a)
13 mar 2011, 01:40
Lokalizacja
Katowice

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez slow motion 05 wrz 2012, 20:08
bretta, niestety trzeba sie uzbroic w cierpliwosc.
Nie wyobrazam sobie Ciebie takiej ....koscistej? moim zdaniem wygladasz bardzo dobrze, ale domyslam sie co Ty sama o sobie myslisz.
Najgorsze sa poczatki. Wytrwalosc i silna wola- trzeba to sobie wypracowac.
___________________

▪█─────█▪
Avatar użytkownika
Offline
Erithacus rubecula
Posty
9658
Dołączył(a)
15 sty 2012, 17:33
Lokalizacja
Czyściec

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez Michuj 05 wrz 2012, 20:11
slow motion, czwarta od prawej góry :P
Avatar użytkownika
Offline
Loża szyderców
Posty
7562
Dołączył(a)
13 sty 2012, 16:39

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez slow motion 05 wrz 2012, 20:29
no i sie wydalo :hide:
___________________

▪█─────█▪
Avatar użytkownika
Offline
Erithacus rubecula
Posty
9658
Dołączył(a)
15 sty 2012, 17:33
Lokalizacja
Czyściec

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez bretta 05 wrz 2012, 20:35
slow motion, aż tak koścista nie byłam... chyba:p chociaż bratowa mi ostatnio mówiła że wyglądałam koszmarnie... a mi tego brakuje... spodnie wiszące na kościach biodrowych... lubiłam to ;p...
Ale stare dzieje. Nie mam z tamtego okresu nawet zdjęcia żadnego. Ale rozmiar XXS był więc wiesz, satysfakcja gwarantowana... a ja mam 161cm więc kurcze, albo mam ciężkie kości albo musisz być bardzo chuda!

i wiem wiem, najpierw trzeba w głowie... Ja bardziej niż trzymać diete chce się nauczyć regularności...
Kiedy myślę i nic nie wymyślę, to sobie myślę, po co ja tyle myślałem, żeby nic nie wymyślić. Przecież mogłem nic nie myśleć i tyle samo bym wymyślił.
Avatar użytkownika
Offline
Posty
2134
Dołączył(a)
13 mar 2011, 01:40
Lokalizacja
Katowice

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez slow motion 05 wrz 2012, 21:23
bretta, jestem szczupla, ale mam problem z okolica brzucha. Zreszta u mnie wiekszosc kobiet w rodzinie jest szczuplych, a bebzol wystaje :?
Mnie najbardziej motywuja obrazki i rozne blogi poswiecone odchudzaniom. Jesli ludzie moga schudna po 20 kg to dlaczego mi nie uda sie zrzucic brzucha?
:)
___________________

▪█─────█▪
Avatar użytkownika
Offline
Erithacus rubecula
Posty
9658
Dołączył(a)
15 sty 2012, 17:33
Lokalizacja
Czyściec

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez bretta 06 wrz 2012, 12:55
slow motion, no to chyba nie powinnaś się dietować tylko ćwiczyć po prostu ;). Wiem że teraz nie możesz, ale jak noga się doleczy to brzuszki, twister i hula hop, chyba nic więcej ;)
I zazdroszczę drobnej budowy, też bym chciała, heh
Kiedy myślę i nic nie wymyślę, to sobie myślę, po co ja tyle myślałem, żeby nic nie wymyślić. Przecież mogłem nic nie myśleć i tyle samo bym wymyślił.
Avatar użytkownika
Offline
Posty
2134
Dołączył(a)
13 mar 2011, 01:40
Lokalizacja
Katowice

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez Kiya 06 wrz 2012, 13:12
bretta, dieta też. Znam wiele kobiet, które są szczupłe, a brzucha mają. Owszem, to cecha genetyczna, blablabla, ale przede wszystkim sposób odżywiania. Spójrz na facetów na budowie - będą mieli umięśnione ręce i nogi, ale mięsień piwny też niczego sobie, bo mimo aktywności fizycznej - regularny relaksik po proacy robi swoje.
"Jestem toksycznym produktem odpadowym aktu stworzenia."
Avatar użytkownika
Offline
Posty
7416
Dołączył(a)
07 lip 2011, 13:10
Lokalizacja
Never Never Land

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez L.E. 06 wrz 2012, 15:15
Nie pamiętam dokładnie, ale miałam kiedyś na zajęciach o tłuszczach, które odkładają się właśnie głównie na brzuchu. Chodziło na pewno o zły cholesterol (lekkie łańcuchy o ile dobrze pamiętam) i o coś jeszcze, pewnie nasycone kwasy tłuszczowe. Największym złożem takiego syfu jest podobno we współczesnej diecie kebab. slow motion, z tego co czytam to się bardzo zdrowo odżywiasz (z tego co piszesz w tym wątku prawdopodobnie najzdrowiej z siedzącego tu towarzystwa), więc pozbycie się brzuszka jest pewnie kwestią czasu.
Przyznam, że odrobinkę mnie dobiłaś, bo jestem niższa, a ważę obecnie 56 kg i jak przeczytałam, że chcesz się jeszcze odchudzać to sama poczułam się jak lotniskowiec :D
'Każdy z nas jest łodzią, w której może się z potopem mierzyć,
cało wyjść z burzowej chmury, musi tylko w to uwierzyć"
Avatar użytkownika
Offline
Posty
3514
Dołączył(a)
03 mar 2010, 18:48

Sortuj wg

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 9 gości

Przeskocz do