Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Czysty optymizm, czytając to forum nie poznasz kolejnych objawów nerwicy czy depresji, wręcz przeciwnie. Przeczytasz jak ludzie walczą z zaburzeniami!

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez niosaca_radosc 01 wrz 2012, 17:14
dominika92, ja też wymądrzam się tutaj i teoretyzuję, a sama się tego nie trzymam i wyczyniam takie głupoty, że ho ho. Także doskonale Cię rozumiem. Ważne żeby starać się i próbować trzymać się tych zasad. Myślę, że u Ciebie na początek większe śniadanie, a potem małymi kroczkami do celu, który sobie nałożysz.
Problemem nie jest problem. Problemem jest Twoje nastawienie do problemu
Avatar użytkownika
Offline
Moderator
Posty
2204
Dołączył(a)
11 paź 2011, 21:24

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez bretta 01 wrz 2012, 17:18
dominika92, Domiś, ja myślę że przede wszystkim to powinnaś dodać jeszcze dwa posiłki. Drugie śniadanie i podwieczorek. To ma być jogurt, jakiś owoc, mała kanapka. Śniadanie i kolacja powinny być konkretniejsze...
Kiedy myślę i nic nie wymyślę, to sobie myślę, po co ja tyle myślałem, żeby nic nie wymyślić. Przecież mogłem nic nie myśleć i tyle samo bym wymyślił.
Avatar użytkownika
Offline
Posty
2134
Dołączył(a)
13 mar 2011, 01:40
Lokalizacja
Katowice

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez dogomaniaczka 01 wrz 2012, 17:22
a może być obiad duży i śniadanie a drugie śniadanie i kolacja jogurt? Tylko eh oczywiście w mojej głowie pojawia się głos, że to za dużo, ale to już nie ten temat. ;)
Avatar użytkownika
Offline
Posty
6074
Dołączył(a)
21 maja 2011, 13:42

Doradca Nerwica.com

przez Doradca Nerwica.com
Polecam tych psychologów i psychoterapeutów z Twojej okolicy
Doradca Nerwica.com

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez niosaca_radosc 01 wrz 2012, 17:29
dominika92, drugie śniadanie i kolacje mogą być mniejsze, jeśli już naprawdę musisz. Ale zróżnicuj trochę posiłki i nie zapełniaj ich tylko jogurtem. Raz owoc, raz mała kanapka, raz jogurt, raz pomidor w jogurcie, raz serek wiejski itp. itd.
Problemem nie jest problem. Problemem jest Twoje nastawienie do problemu
Avatar użytkownika
Offline
Moderator
Posty
2204
Dołączył(a)
11 paź 2011, 21:24

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez dogomaniaczka 01 wrz 2012, 17:31
no tak ja tak mam że jak mi coś posmakuje to w kółko to samo bym jadła :mrgreen: :mrgreen:
Dobra, od jutra się postaram zmienić coś..Tylko nie mam pomysłu na te śniadania kompletnie :bezradny: To jeszcze kwestia tego, że jestem wybredna..:P
Avatar użytkownika
Offline
Posty
6074
Dołączył(a)
21 maja 2011, 13:42

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez Nika81 01 wrz 2012, 17:38
Udało mi się zrzucić 10 kg na diecie niskowęglowodanowej. Dietę przeprowadziłam dla zdrowia, nie dla odchudzania, ale miły taki efekt uboczny ;)
Przez 3 miesiące nie jadłam: pieczywa, makaronów, kasz, ziemniaków, tylko nabiał, warzywa, mięso i ryby. W postaci sałatek albo sam smażony filet (bez panierek) lub ryba z warzywami. Lekarz mówi żebym już zawsze tak jadła, ale to niewykonalne raczej ;)
pozdrawiam!
"Czyż życie nie jest snem, który się śni we śnie"? E.A. Poe
Avatar użytkownika
Offline
Posty
101
Dołączył(a)
11 lip 2012, 14:42

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez Michuj 01 wrz 2012, 17:46
kiedyś udało mi się 25 :why: chce znowu :why:
Avatar użytkownika
Offline
Loża szyderców
Posty
7562
Dołączył(a)
13 sty 2012, 16:39

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

przez Rafka 01 wrz 2012, 17:52
hm...ostatnio sobie ćwiczę przy muzyczce przez 30 min. Staram się jakoś aktywizować np. chodzę na pieszo zamiast autobusem.
Kiedyś zrobiłam sobie taką dietę 40 dniowa tylko na warzywach i owocach.
Wytrzymałam. Ale bez nadzoru lekarza nie polecam.
Nie wiem ile schudłam to mogłam ocenić mieszcząc się w siostry ubrania.
Ostatnio edytowano 01 wrz 2012, 17:53 przez Rafka, łącznie edytowano 1 raz
Rafka
Offline

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

przez madlen92 01 wrz 2012, 17:52
dominika92, Mój post nie był wynikiem moich frustracji, moim zamiarem było ci dobitnie zwrócić uwagę, że twoje menu nie można nazwać dietą i że jesz za mało. Nie dziw, że miałaś taakiego głoda na czekoladę. Nikt kto ma do zrzucenia 3kg, nie katuje się takim ubogim menu.
madlen92
Offline

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez dogomaniaczka 01 wrz 2012, 18:24
madlen92, można to zrobić w inny, nieco mniej agresywny sposób.

-- 01 wrz 2012, 18:27 --

madlen92 napisał(a):Nikt kto ma do zrzucenia 3kg, nie katuje się takim ubogim menu.


osoby, które mają problemy z jedzeniem a i owszem. Zwróć uwagę, na jakim forum jesteśmy. ;)
Avatar użytkownika
Offline
Posty
6074
Dołączył(a)
21 maja 2011, 13:42

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez bretta 01 wrz 2012, 21:07
Nika81, mój ojciec tak je drugi rok i schudł już ponad 20kg ;). teraz waga stoi w miejscu, ale odżywia się dalej tak samo. On też musiał (cukrzyca), ja bym chciała, próbowałam kilka razy, ale to bardzo trudne...

dominika92, poczytaj co ja sobie jem. na śniadanie np. jajecznica z jednego jajka ze szczypiorkiem do tego kromka chleba. A w ogóle zobacz, wrzuce Ci tu przykładowe menu, i to jest na diete 1000 kcal, więc walnij głos w głowie w łeb i jedz! Przynajmniej tyle, mniej nie można no... i jakbyś chciała więcej pomysłów/przepisów wpisz sobie: dieta 1000 kcal albo dieta 1200 kcal (to też mało!) i jedz tak na początek ;*

Śniadanie:
- Płatki czekoladowe z jogurtem.
- Chleb z twarożkiem i pomidorem.
- Serek owocowy
- Kanapka z szynką i ogórkiem.
- Kanapka z jajecznicą i szczypiorkiem.
- Jajko roztrzepać z łyżką wody, dodać pół pęczka posiekanego koperku lub szczypiorku, doprawić solą i pieprzem. Usmażyć na łyżeczce masła. Zjeść z kromką chleba z pełnego przemiału.
- 3 dag płatków czekoladowych zalać połową opakowania jogurtu waniliowego, wkroić mandarynkę.
Obiad:
- Stek wołowy w sosie kaparowym.
- Filet z dorsza z warzywami.
- Kasza manna z owocami
- Schab z warzywami
- Kremowa zupa warzywna.
- Szklankę ugotowanego makaronu zmieszać z sałatką z pomidora, papryki, ogórka i 2 łyżkami twarożku.
- szklanka kaszy gryczanej z jajkiem sadzonym na łyżeczce oleju. Do picia szklanka maślanki
- 10 dag mielonego mięsa wyrobić z łyżką twarożku, solą i pieprzem. Uformować małe frykadelki. Oczyścić 2 strąki papryki, obrać cebulę. Warzywa drobno pokroić. Na patelni rozgrzać łyżkę oleju. Frykadelki smażyć z warzywami.
Kolacja:
- Warzywa z dipem.
- Kanapka z sałatką i indykiem.
- Kanapka z jajkiem i marchewką.
- Soczewica z oliwą czosnkową
- Pierogi leniwe z chudego twarogu (150g)
- Sałatka z 100g chudej wędliny, 1 cykorii, 1 ogórka kiszonego, 1 kwaśnego jabłka, 100ml jogurtu naturalnego.

Przegryzki ok. 100 kcal (do wyboru):
Kanapki
- kromka chleba pełnoziarnistego posmarowana masłem, pomidor
- kromka chrupkiego chleba z 2 łyżeczkami twarożku, pomidor
- kromka chrupkiego chleba z 2 łyżeczkami twarożku i łyżeczką dżemu
- 2 krakersy z 2 łyżeczkami twarożku
- kromka pumpernikla posmarowana masłem, pół ogórka
Zupy
- filiżanka pomidorowej z ryżem
- 100 ml wywaru warzywnego z roztrzepanym jajkiem
- zupa chińska (gotowa)
- zupa warzywna z grzankami (gotowa)
- zupa ziemniaczana (gotowa) z 2 łyżeczkami kremówki
Kiedy myślę i nic nie wymyślę, to sobie myślę, po co ja tyle myślałem, żeby nic nie wymyślić. Przecież mogłem nic nie myśleć i tyle samo bym wymyślił.
Avatar użytkownika
Offline
Posty
2134
Dołączył(a)
13 mar 2011, 01:40
Lokalizacja
Katowice

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez slow motion 02 wrz 2012, 08:43
wczorajszy dzień nie zaliczam do najgorszych pomimo tego, że zjadłam 4 czekoladki, 6 kostek milki i cheetosy keczupowe.
nadal jestem na diecie, mam duzy zapas kaloryczny(ponad 3000), a myślę że tak co 10 dni nagradzać się mogę :mrgreen:
___________________

▪█─────█▪
Avatar użytkownika
Offline
Erithacus rubecula
Posty
9658
Dołączył(a)
15 sty 2012, 17:33
Lokalizacja
Czyściec

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez Michuj 02 wrz 2012, 09:09
No dobra, tym razem nie od jutra, tylko od dziś. Waga 112 ;/ Zobaczymy co się będzie działo ;/
Avatar użytkownika
Offline
Loża szyderców
Posty
7562
Dołączył(a)
13 sty 2012, 16:39

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez carlosbueno 02 wrz 2012, 09:21
ja spadłem 4 kg w 5 dni i jutro chyba się do lekarza muszę wybrać bo mój żołądek w ogóle ostatnio nie pracuje i nawet zbytnio jedzenia się nie domaga bo z niczym se rady nie daje.
Avatar użytkownika
Offline
Największy Forumowy Maruda
Posty
17045
Dołączył(a)
02 lip 2011, 16:27
Lokalizacja
Kaszebe

Sortuj wg

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 6 gości

Przeskocz do