Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Czysty optymizm, czytając to forum nie poznasz kolejnych objawów nerwicy czy depresji, wręcz przeciwnie. Przeczytasz jak ludzie walczą z zaburzeniami!

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez Michuj 23 sie 2012, 20:27
1 dzień za mną :pirate:
Avatar użytkownika
Offline
Loża szyderców
Posty
7562
Dołączył(a)
13 sty 2012, 16:39

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez slow motion 23 sie 2012, 20:28
Kiya, czy tysiące kalorii to zapotrzebowanie mężczyzny pracującego fizycznie :roll:
___________________

▪█─────█▪
Avatar użytkownika
Offline
Erithacus rubecula
Posty
9658
Dołączył(a)
15 sty 2012, 17:33
Lokalizacja
Czyściec

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez dogomaniaczka 23 sie 2012, 20:32
slow motion, tak, ale ciężko jest wejść w rytm a wypaść z niego zadziwiająco łatwo..:(
Avatar użytkownika
Offline
Posty
6074
Dołączył(a)
21 maja 2011, 13:42

Doradca Nerwica.com

przez Doradca Nerwica.com
Polecam tych psychologów i psychoterapeutów z Twojej okolicy
Doradca Nerwica.com

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez Lord Kapucyn 23 sie 2012, 20:35
Według wzoru Harrisa Beneddicta i wozru MD Mifflin oraz ST St Jeor moja całkowita przemiana materii czyli dzienne zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 3300kcal przy lekkiej aktywności fizycznej (potem jest umiarkowana i ciężka). Wynika to z trzech prostych zasad:

- mężczyźni mają wyższe cpm niż kobiety
- ppm, a co za tym idzie cpm wzrasta wraz z wagą ciała (więc osoba ważąca 100kg będzie miała znacznie wyższe cpm niż osoba o tym samym wzroście i w tym samym wieku ważąca 70kg)
- ppm to 1kcal x 1kg masy ciała x 1h co daje nam 1 kcal x 100kg mc x 24h = 2400 kcal, to mnożymy razy 1,4 (czyli współczynnik lekkiej aktywności fizycznej) i dostajemy 3300kcal

Osoba o tej samej wadze pracująca ciężko fizycznie będzie miała cpm na poziomie 4000-4500kcal, wyczynowi sportowcy nawet 7000kcal

To oficjalne info z podręcznika akademickiego od dietetyki.

-- 23 sie 2012, 20:44 --

Sorry, to było aktualne jak ważyłem 100kg. Teraz moje cpm po korekcie podskoczyło do 3500kcal- czyli tyle mogę zjeść dziennie, aby wyjść na zero. Jak zjem 7000kcal/dzień to przytyję 0,5kg, jak zjem 1200kcal/dzień to schudnę 0,33kg
There is one wonder drug, but in three substances.
In the name of the stimulating N-(4-Bromophenyl)adamantan-2-amine,
and of the empathogenic (±)-4-Amino-3-phenyl-butyric acid,
and of the nootropic Ethyl 1-(phenylacetyl)-L-prolylglycinate.

"Jeżeli przysłucham się uważniej, słyszę jak moje geny łkają".
Avatar użytkownika
Offline
Moderator/ R2 - D2
Posty
14243
Dołączył(a)
05 maja 2011, 00:00

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez Michuj 23 sie 2012, 20:47
Mad_Scientist, ile ważysz?
Avatar użytkownika
Offline
Loża szyderców
Posty
7562
Dołączył(a)
13 sty 2012, 16:39

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez Lord Kapucyn 23 sie 2012, 20:48
Aktualnie 105kg :/ 5kg się przytyło. :P Ogólnie 30kg chcę schudnąć. Przy redukcji 14tys. kcal/ tydzień zajmie mi to 15 tygodni- niecałe 4 miesiące. Taki jest w każdym razie plan.
There is one wonder drug, but in three substances.
In the name of the stimulating N-(4-Bromophenyl)adamantan-2-amine,
and of the empathogenic (±)-4-Amino-3-phenyl-butyric acid,
and of the nootropic Ethyl 1-(phenylacetyl)-L-prolylglycinate.

"Jeżeli przysłucham się uważniej, słyszę jak moje geny łkają".
Avatar użytkownika
Offline
Moderator/ R2 - D2
Posty
14243
Dołączył(a)
05 maja 2011, 00:00

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

przez Pitu 23 sie 2012, 20:49
To oficjalne info z podręcznika akademickiego od dietetyki.


autor ksiązki pewnie nigdy nie biegał , a jedynie miał fajny pomysł na biznes. :mrgreen:
Pitu
Offline

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez slow motion 23 sie 2012, 20:50
Michuj, high five!

Mad_Scientist, a Ty dalej wikipedią dajesz.... :P

dominika92, ważne abyś dietę utrzymała.
___________________

▪█─────█▪
Avatar użytkownika
Offline
Erithacus rubecula
Posty
9658
Dołączył(a)
15 sty 2012, 17:33
Lokalizacja
Czyściec

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez Michuj 23 sie 2012, 20:51
Ja 110 ;/ Będziemy szli łeb w łeb ;P
Avatar użytkownika
Offline
Loża szyderców
Posty
7562
Dołączył(a)
13 sty 2012, 16:39

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez Lord Kapucyn 23 sie 2012, 20:52
To nie wikipedia, tylko mój nowiuśki podręcznik do dietetyki z którego uczą dietetyków na wszystkich uczelniach medycznych w Polsce. :P
There is one wonder drug, but in three substances.
In the name of the stimulating N-(4-Bromophenyl)adamantan-2-amine,
and of the empathogenic (±)-4-Amino-3-phenyl-butyric acid,
and of the nootropic Ethyl 1-(phenylacetyl)-L-prolylglycinate.

"Jeżeli przysłucham się uważniej, słyszę jak moje geny łkają".
Avatar użytkownika
Offline
Moderator/ R2 - D2
Posty
14243
Dołączył(a)
05 maja 2011, 00:00

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez slow motion 23 sie 2012, 20:52
Mad_Scientist napisał(a):5kg się przytyło. :P


a ja nadal nie wiem gdzie i jak. :bezradny:
___________________

▪█─────█▪
Avatar użytkownika
Offline
Erithacus rubecula
Posty
9658
Dołączył(a)
15 sty 2012, 17:33
Lokalizacja
Czyściec

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez Lord Kapucyn 23 sie 2012, 20:53
Może te 5kg to niekoniecznie jest tkanka tłuszczowa. Myślę, że to woda. Solian zatrzymuje wodę w organizmie. Jakbym łyknął pół opakowania jakiegoś mocnego diuretyku to pewnie z 5kg samej wody by mi zeszło z organizmu.
There is one wonder drug, but in three substances.
In the name of the stimulating N-(4-Bromophenyl)adamantan-2-amine,
and of the empathogenic (±)-4-Amino-3-phenyl-butyric acid,
and of the nootropic Ethyl 1-(phenylacetyl)-L-prolylglycinate.

"Jeżeli przysłucham się uważniej, słyszę jak moje geny łkają".
Avatar użytkownika
Offline
Moderator/ R2 - D2
Posty
14243
Dołączył(a)
05 maja 2011, 00:00

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez Michuj 23 sie 2012, 20:54
Mad_Scientist, a mówiłem kurna, że Twoje aspirynokofeiny i plany redukcji będą /cenzura/ warte ;P
Avatar użytkownika
Offline
Loża szyderców
Posty
7562
Dołączył(a)
13 sty 2012, 16:39

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez Lord Kapucyn 23 sie 2012, 20:54
Oj tam, bo zawiódł prajmary obdżjektiw czyli MNIEJ ŻRYĆ. :P
There is one wonder drug, but in three substances.
In the name of the stimulating N-(4-Bromophenyl)adamantan-2-amine,
and of the empathogenic (±)-4-Amino-3-phenyl-butyric acid,
and of the nootropic Ethyl 1-(phenylacetyl)-L-prolylglycinate.

"Jeżeli przysłucham się uważniej, słyszę jak moje geny łkają".
Avatar użytkownika
Offline
Moderator/ R2 - D2
Posty
14243
Dołączył(a)
05 maja 2011, 00:00

Sortuj wg

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 9 gości

Przeskocz do