Joga a depresja i nerwica

Czysty optymizm, czytając to forum nie poznasz kolejnych objawów nerwicy czy depresji, wręcz przeciwnie. Przeczytasz jak ludzie walczą z zaburzeniami!

Joga a depresja i nerwica

Avatar użytkownika
przez adelkowska 07 paź 2008, 15:16
Czy ktoś wie cokolwiek ze swojego lub innych doświadczenia czy joga pomaga na kłopoty depresyjno-nerwicowe?
Avatar użytkownika
Offline
Posty
73
Dołączył(a)
24 lut 2008, 20:33
Lokalizacja
poznań

Re: Joga a depresja i nerwica

przez Martini007 09 paź 2008, 15:20
[color=#0040BF]To może ja się wypowiem z własnego doświadczenia. Mnie joga pomaga i nie wiem czy sobie to wmówiłam czy jest tak rzeczywiście, fakt jest taki, że lepiej się czuję. Ja w trakcie ataków mam problemy z oddychaniem, tzn nie moge głęboko oddychać tylko strasznie płytko i delikatnie, oj nawet nie chcę mysleć :cry: Natomiast właśnie kiedy ćwiczę to funduje sobie pół godzinki relaksującego oddechu i tylko na tym się skupiam. Przy okazji mozna się fajnie rozciągnąć. Żałuję, że nie ma u mnie żadnej szkoły jogi i muszę sama ćwiczyć. Ja Cię zachęcam do takiej aktywności.[/color]
Czas jest właśnie po to, aby wszystko nie zdarzyło się na raz
Offline
Posty
25
Dołączył(a)
27 lis 2007, 21:13

Re: Joga a depresja i nerwica

Avatar użytkownika
przez adelkowska 09 paź 2008, 17:12
Ja właśnie chodzę na jogę do szkoły jogi. Sama w domu nie mogłabym się zmobilizować. Ćwiczę od miesiąca, więc na razie psychicznej poprawy nie zauważyłam. Ale fakt faktem że można się pooooooorozciągaaaaaaać za wszystkie lata trwania w przykurczach. :mrgreen:
Avatar użytkownika
Offline
Posty
73
Dołączył(a)
24 lut 2008, 20:33
Lokalizacja
poznań

Doradca Nerwica.com

przez Doradca Nerwica.com
Polecam tych psychologów i psychoterapeutów z Twojej okolicy
Doradca Nerwica.com

Re: Joga a depresja i nerwica

przez Misiek 12 paź 2008, 14:56
Ja zamierzam zacząć... :smile:
Offline
Posty
1874
Dołączył(a)
28 cze 2008, 15:11

Re: Joga a depresja i nerwica

Avatar użytkownika
przez adelkowska 12 paź 2008, 15:15
Polecam :D
Avatar użytkownika
Offline
Posty
73
Dołączył(a)
24 lut 2008, 20:33
Lokalizacja
poznań

Re: Joga a depresja i nerwica

przez zepsuta 18 paź 2008, 20:38
ja też zamierzam zacząć;)
Offline
Posty
71
Dołączył(a)
29 maja 2008, 14:03

Re: Joga a depresja i nerwica

przez Misiek 19 paź 2008, 23:02
Tylko boję się że mi braknie systematyczności... :smile:
Offline
Posty
1874
Dołączył(a)
28 cze 2008, 15:11

Re: Joga a depresja i nerwica

przez jeerrzzy 22 paź 2008, 08:52
Polecam wszystkim JOGE .Nie koniecznie musi być to JOGA całą gębą , lecz zwykłe cwiczenia na rościąganie , bardzo pomagają tak jak mnie.Polecam zwłaszcza tym którzy czują się napięci. Oczywiście trzeba troche to lubić.Czuje się lepiel po ćwiczeniech.
:?
jeerrzzy
Offline

Re: Joga a depresja i nerwica

przez Misiek 23 paź 2008, 17:14
Ja się jakos nie mmogę zebrać żeby zacząć...
Offline
Posty
1874
Dołączył(a)
28 cze 2008, 15:11

Re: Joga a depresja i nerwica

Avatar użytkownika
przez nextfriday 29 paź 2008, 11:25
Ja od dawna myślę żeby zacząć ćwiczyć jogę.
Ale szkoły u mnie żadnej nie ma, a samemu nie potrafię się zmobilizować.
Może zorganizujemy jakąś akcje motywację jogi? ;)
Avatar użytkownika
Offline
Posty
161
Dołączył(a)
12 lip 2007, 14:16

Re: Joga a depresja i nerwica

przez reniusia 06 lis 2008, 13:40
Zgadam się z Wami.Ja chodzialam na zajecia jogi u siebie na studiach,bo mialam taki kurs do wyboru,zajecia odbywaly sie raz w tygodniu 1,5 godzinki i powiem Wam,ze mi pomogło bardzo(oczywiście nie po pierwszych zajeciach tylko z czasem).Jeśli więc macie taka możliwość to polecam bardzo!!!!:)
Offline
Posty
3
Dołączył(a)
13 kwi 2008, 11:58
Lokalizacja
Wrocław

Re: Joga a depresja i nerwica

Avatar użytkownika
przez anonimowa 06 lis 2008, 20:02
Ćwiczyłam jogę przez kilka lat w domu, korzystając z książki pt. "Joga". Bardzo mi to pomogło, ponieważ czułam się lepiej, zmniejszyła mi się wada kręgosłupa i byłam rozciągnięta, ale bez przesady. Po prostu mogłam schylić głowę do kolan bez ich zginania, a kiedyś nie potrafiłam, mimo młodego wieku, dotknąć rękami podłogi. Obecnie przestałam ćwiczyć, bo nie mam czasu (tak, nie mam czasu, ale siedzę na komputerze). Od tego czasu czuję się o wiele gorzej, czasem, jak idę, mam ochotę stanąć i się położyć na ziemi. Jestem taka wyczerpana. Wcześniej też byłam, ale nie tak jak teraz. Normalnie jestem bez życia. Muszę się jakoś zmobilizować do ćwiczeń, bo to tylko ode mnie zależy, a joga sprawiała mi niezwykłą przyjemność i satysfakcję.
Avatar użytkownika
Offline
Posty
132
Dołączył(a)
20 kwi 2008, 20:05
Lokalizacja
Żory/Gliwice

Re: Joga a depresja i nerwica

Avatar użytkownika
przez adelkowska 22 lis 2008, 19:04
Ja stwierdzam jednak że mnie joga nie pomaga. Chodzę na zajęcia 2 razy w tygodniu od początku września, a więc już niemal 3 miesiące. Jednak nie czuję się lepiej ani psychicznie ani fizycznie. Dręczą mnie koszmary, budzę się z ciężką głową, cała spięta. Za dnia jestem ociężała, nadal szybko się męczę. Nadal łatwo się denerwuję byle czym. Nie wierzę już w nic.
Avatar użytkownika
Offline
Posty
73
Dołączył(a)
24 lut 2008, 20:33
Lokalizacja
poznań

Re: Joga a depresja i nerwica

przez Jadis 30 lip 2009, 12:18
kupiłam kiedyś książkę: Joga, sposób na stres http://www.empik.com/joga-sposob-na-str ... 3godLVTa-w
Książka jest podzielona na parę rozdziałów, bo cały cykl ćwiczeń opanowuje się po ok. 3 miesiącach. na końcu książki są porady, które ćwiczenia są najlepsze na poszczególne dolegliwości, a które są niedozwolone.

ćwiczyłam tylko sama, w domu, właściwie codziennie przed snem. najprostsza seria ćwiczeń zajmuje ok. 15 minut. Gdy ćwiczyłam regularnie i zdarzał mi się atak paniki, dzięki ćwiczeniu jogi i medytacji udawało mi się opanować oddech i powstrzymać szalone bicie serca. mi joga pomogła, obecnie prowadzę tak napięty tryb życia, że rzadko mam czas na ćwiczenie, ale ostatnio myślałam, że mi pęknie kręgosłup z bólu, i 15 minut jogi załatwiło sprawę - od razu poczułam się lepiej.

trzeba ćwiczyć regularnie, najlepiej oczywiście codziennie po wstaniu z łóżka lub przed pójściem spać. po około miesiącu są już widoczne efekty.
Jadis
Offline

Sortuj wg

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 10 gości

Przeskocz do