Suplementy diety, łagodzenie NN...

Forum o nerwicy natręctw: doświadczenia, historie, pytania.

Suplementy diety, łagodzenie NN...

przez quartzey 18 lip 2010, 21:39
Ciekawi mnie, co sądzicie o naturalnych suplementach, które mogą okazać się pomocne w leczeniu lub/i łagodzeniu nerwicy. Co bierzecie?

Męczę się z NN już prawie rok. Chciałbym napisać coś od siebie. Po pierwsze, musimy pamiętać, że z naturalnymi suplementami trzeba uważać i czasem lepiej najpierw poradzić się lekarza, zrobić badania ogólne, aby sprawdzić, czy nasz stan nie jest spowodowany nieprawidłowościami hormonalnymi, cukrzycą której nie jesteśmy świadomi lub innym problemem. Często mówi się o histadelii, pyrolurii, czy zawyżonym poziomie amoniaku lub miedzi w ukł. nerwowym, jako jednych z przyczyn nerwicy natręctw. Te przypadłości są często traktowane przez lekarzy jako kontrowersyjne. Poczytajcie w internecie czym są. Bardzo dużo jest artykułów po angielsku.

Oto lista suplementów, które, jak myślę, mogą pomóc (nie zapomnijcie o konsultacji lekarskiej):
- badania wskazują, że glicyna może pomóc ludziom z NN (np. w formie DMG - dimetylglicyny lub TMG - trimetylglicyny);
- metionina (dla histadelików) - obniża poziom histaminy;
- wit. B6 z magnezem - pomaga systemowi nerwowemu, z tym, że wit. B6 w formie pirydoksyny może nie być tak skuteczna jak jej aktywna forma - fosforan pirydoksalu;
- sok z owoców noni;
- inozytol;
- l-tryptofan lub 5-hydroksytryptofan;
- dobra multiwitamina, choć czytałem, że nie wszystkim z NN służą: kwas foliowy i wit. B12;
- wyciągi z ziół: rumianku, passiflory (męczennicy), chmielu, różeńca górskiego;
- chelatowany cynk (jeśli ma się za dużo miedzi);
- spirulina, selen, liść oliwny itd. - detoksykacja organizmu;
- kwasy omega 3 - 6 - 9. np. olej lniany budwigowy;
- inne oleje roślinne zawierające dużo kwasów omega np. ogórecznik lekarski, wiesiołek.

BARDZO PROSZĘ O WASZE KOMENTARZE i dodanie do tej listy swoich faworytów spośród suplementów.
Offline
Posty
10
Dołączył(a)
16 lip 2010, 09:14

Re: Suplementy diety, łagodzenie NN...

przez Lili-ana 18 lip 2010, 23:18
Dziurawiec podobno używany w tym celu: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15334038
Waleriana: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17054208
Sporo tutaj jest: http://www.aafp.org/afp/2007/0815/p549.html (Kava i cannabis są nielegalne)
Niesuplementy: Lotos(nuciferyna-bloker receptorów dopaminowych), Tarczyca bajkalska(bajkalina-modulator receptora GABA),
Ostatnio edytowano 18 lip 2010, 23:26 przez Lili-ana, łącznie edytowano 1 raz
Lili-ana
Offline

Re: Suplementy diety, łagodzenie NN...

Avatar użytkownika
przez eligojot 18 lip 2010, 23:21
Sok z Noni - do skreślenia, dobry marketing jedynie.
Bóg zawsze odpowiada na prośby. Czasem jednak odpowiedź brzmi: "Nie".
Avatar użytkownika
Offline
Posty
710
Dołączył(a)
09 paź 2007, 17:05

Doradca Nerwica.com

przez Doradca Nerwica.com
Polecam tych psychologów i psychoterapeutów z Twojej okolicy
Doradca Nerwica.com

Re: Suplementy diety, łagodzenie NN...

przez Roberrrto 18 lip 2010, 23:39
Racja-sok noni do skreślenia.
Roberrrto
Offline

Re: Suplementy diety, łagodzenie NN...

przez guaranka 20 lip 2010, 01:13
Ja od samego początku biorę Aspargin czyli magnez i potas oraz magnez i B6. niedawno byłam u lekarza i przepisała mi wit. B1 bo odżywia nerwy, działa przeciwbólowo( na moje kłucia w różnyc miejscach i juz widze poprawe) a jak zle sie czuje albo nie moge zasnąć to biorę Persen lub Validol albo tak jak teraz pije meliskę ;)
Offline
Posty
16
Dołączył(a)
11 lip 2010, 23:13

Re: Suplementy diety, łagodzenie NN...

przez quartzey 20 lip 2010, 15:59
Patrzcie, a ja myślałem, że noni mi pomaga... A propos melisy i waleriany to się zgadzam. Wiem też, że passiflora i rumianek są dobre na niepokój wewnętrzny - a ja mam takowy. Choć pewnie trzeba je brać długi czas. A co sądzicie na temat goji, acai i innych takich?
Offline
Posty
10
Dołączył(a)
16 lip 2010, 09:14

Re: Suplementy diety, łagodzenie NN...

przez quartzey 29 lip 2010, 20:40
Ostatnio natrafiłem na ciekawą stronę internetową na której przedstawione są środki łagodzące niepokój, jak i te powodujące lub zwiększające niepokój. Oto one (nie wszystkie), wymienione w kategoriach (za stroną http://www.naturaltherapycenter.com/mai ... x_9f9cddd6)


Łagodzące/niwelujące niepokój: ANKSJOLITYKI

Aminokwasy:
- 5-HTP (5-hydroksytryptofan)
- Fenylalanina
- Tauryna
- Teanina
- Treonina
- Tryptofan
- Tyrozyna

Hormony:
- DHEA
- Melatonina
- Pregnenolon

Minerały:
- Żelazo
- Magnez
- Potas
- Selen

Neuroprzekaźniki:
- GABA (Kwas γ-aminomasłowy)
- Serotonina
- Histamina

Polifenole:
- Apigenina
- Kwas ferulowy
- Oryzanol gamma

Związki siarki:
- Metylosulfonylometan (MSM)

Witaminy:
- Kwas foliowy
- B 12
- B 1
- B 3
- B 6
- Inozytol
- C

Olejki aromatyczne/Zioła:
- Rumianek
- Ashwagandha
- Brahmi
- Gotu Kola
- Zielona herbata
- Chmiel
- Ginkgo biloba
- Passiflora
- Dziurawiec
- Waleriana
- Pluskwica groniasta
- Damiana


Pogarszają niepokój:

Aldehydy:
- Aldehyd octowy

Zasady:
- Kofeina
- Efedryna
- Nikotyna
- Johimbina

Aminokwasy:
- Kwas asparaginowy
- Kwas glutaminowy
- Glutaminian sodu
- Fenylalanina w nadmiarze
- Tyramina

Toksyny:
- Plomby amalgamatowe zawierające rtęć

Dodatki do żywności:
- Aspartam (zawiera metanol!!)

Hormony:
- Adrenalina
- Cholecystokinina

Minerały:
- Kadm
- Miedź
- Rtęć

Kwasy organiczne:
- Kwas mlekowy

[Dodane po edycji:]

Co sądzicie o gotu kola. Ktoś próbował? I jak??
Offline
Posty
10
Dołączył(a)
16 lip 2010, 09:14

Re: Suplementy diety, łagodzenie NN...

przez psychopatka 29 lip 2010, 21:34
dziurawca nie można stosować razem z SSRI !!
psychopatka
Offline

Re: Suplementy diety, łagodzenie NN...

przez quartzey 29 lip 2010, 23:08
Tak, to prawda, bo może spowodować zespół serotoninowy (http://pl.wikipedia.org/wiki/Zesp%C3%B3 ... rotoninowy) - zbyt dużo serotoniny w mózgu - jest to bardzo niebezpieczne. Wiecie,kiedyś brałem przez dość długi czas dziurawiec i nie czułem zbytnio, że mi pomaga. Podobnie było z inozytolem. Wiecie co może mieć na to wpływ?
Offline
Posty
10
Dołączył(a)
16 lip 2010, 09:14

Re: Suplementy diety, łagodzenie NN...

przez grzesiu 24 sty 2011, 12:38
- Ziele melisy - (Melisa officinalis) łagodzi stany napięcia i niepokoju, ułatwia zasypianie.
- Różaniec górski - (Rhodiola rosea) wpływa korzystnie na poprawę nastroju, redukuje stres, zwiększa koncentrację oraz wywiera pozytywny wpływ na pamięć.
- Fosfatydylocholina - wpływa pozytywnie na zdolność uczenia się, wspomaga zapamiętywanie, regeneruje układ nerwowy w stanach stresu.
- Ekstrakt z zielonej herbaty - źródło antyoksydantów polifenolowych, które skutecznie spowalniają proces starzenia organizmu i wspomagają komfort utrzymania zdrowia fizycznego i psychicznego.
- Astaksantyna - pozyskana z alg, bardzo silny antyoksydant podnoszący odporność organizmu i dodatkowo wpływający na poprawę wyglądu naszej skóry.
- Bioperyna - silnie zwiększa biologiczną dostępność, wchłanianie i wykorzystanie przez nasz organizm substancji witalnych i składników mineralnych.

Spisałem z preparatu, który obecnie przyjmuję. Nie wiem czy skład jest uniwersalny i idealny dla każdego, ja zastosowałem się do porady pani z apteki. Szukałem czegoś przed sesją i w sumie nabrałem zdrowego dystansu do całej rzeczywistości.

Nie wiem czy mogę podać nazwę? Jeśli tak to proszę o odpowiedź :)
Offline
Posty
1
Dołączył(a)
20 sty 2011, 10:23

Suplementy diety, łagodzenie NN...

przez okularnica 29 sty 2011, 16:56
Zajebiście mi się podoba ten temat:)
Swoją drogą to właśnie przeczytałam o zespole serotoninowym i wychodzi, że miałam go gdy przedawkowałam Anafranil;) (Głupia nie wiedziałam, że trzeba powoli zwiększać dawkę:P)
Ja do tych naturalnych specyfików dodałabym jeszcze kwasy tłuszczowe omega 3 i 6- w kapsułkach lub w jedzeniu- np. makreli.
Zioła typu melisa na mnie nie działają, może na kogoś zadziałają jako placebo, wypróbować można.
A Wy co stosujecie?
Offline
Posty
315
Dołączył(a)
31 paź 2009, 16:54

Suplementy diety, łagodzenie NN...

przez monster0 25 lut 2011, 22:40
Ja stosuję taki zestaw:

do śniadania:
- l-tyrozyna (bądź ALC)
- multiwitamina
- omega-3

przed obiadem:
- l-tyrozyna (bądź ALC)

kolacja:
- magnez
- omega-3

sen:
- torebka melisy
- różeniec górski
- melatonina 3mg

Stosuję taki zestaw od około 2 miesięcy
monster0
Offline

Suplementy diety, łagodzenie NN...

Avatar użytkownika
przez Adamo 25 lut 2011, 23:28
I działa, pomaga coś?

Ja stosuję wenlafaksynę (9 zł na miesiąc) i różnorodną dietę. To pomaga.
Wenlafaksyna 150 mg
Avatar użytkownika
Offline
obserwowany
Posty
536
Dołączył(a)
21 lut 2011, 15:46

Suplementy diety, łagodzenie NN...

przez monster0 26 lut 2011, 14:19
Ja mam silną nerwicę lękową. Do tego zestawy biorę jeszcze paroksetynę 40mg.

Jeśli chodzi o suplementy to na działają. Szczególnie tyrozyna i ALC łagodzą wewnętrzne napięcie i dzięki nim nie mam problemów w zwykły dzień z żołądkiem. Bo na sytuacje stresowe za słabe są. B.dobrze też regenerują organizm. Ja jeszcze ćwiczę więc szybciej mijają zakwasy.

Chwalę też sobie dobór środków na sen. Paroksetyna spłyca go a nie chciałem się pakować w kolejne leki na receptę. Melisa i różeniec wyciszają organizm a melatonina przyspiesza zaśnięcie. Sen jest głęboki. Śpię ok. 8 godzin.

Magnez i omega pomagają na koncentrację. Dieta też pomaga:)
monster0
Offline

Sortuj wg

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 10 gości

Przeskocz do