Całkowite wyleczenie nerwicy lękowej ?

Subforum poświęcone nerwicy lękowej.

Całkowite wyleczenie nerwicy lękowej ?

przez beladin 23 paź 2014, 15:22
emilk, Twoja mama jest dojrzałą kobietą i doskonale wiedziała co robi, kiedy wchodziła w nowy związek z tym mężczyzną, kiedy planowała kolejne dzieci. Decydując się na to wzięła na siebie pełną odpowiedzialność. Ty jesteś jej synem, jej dzieckiem. Nie do ciebie należy dzwiganie odpowiedzialności za to, jakie decyzje podjęła twoja matka. Możesz jej pomóc w zwyczajnych obowiązkach, ale swoje problemy małżeńskie i rodzinne powinna załatwiać sama.

W jakim jesteś wieku? Przecież możesz spokojnie kontynuować naukę w technikum. Masz matkę, która zapewni ci podstawowe do życia abyś mógł ukończyć edukację.

Co do negatywnych myśli. Ciężko jest myśleć pozytywnie filtrując przez negatywny filtr. To twój nastrój w głównej mierze decyduje o tym jakie myśli będziesz przywoływał w danej chwili. Spróbuj zrobić coś dobrego dla siebie, coś z czego będziesz zadowolony, a zobaczysz, że dużo łatwiej będzie ci przywołać pozytywne myśli. Może brzmi to banalnie, ale jest o teza podparta badaniami naukowymi. Jak już się wejdzie do negatywnego katalogu, to ma się możliwość dysponować tylko negatywną treścią. Z tej pozycji mózg nie ma dostępu do treści o pozytywnym ładunku emocjonalnym.
beladin
Offline

Całkowite wyleczenie nerwicy lękowej ?

przez emilk 23 paź 2014, 15:30
beladin napisał(a):emilk, Twoja mama jest dojrzałą kobietą i doskonale wiedziała co robi, kiedy wchodziła w nowy związek z tym mężczyzną, kiedy planowała kolejne dzieci. Decydując się na to wzięła na siebie pełną odpowiedzialność. Ty jesteś jej synem, jej dzieckiem. Nie do ciebie należy dzwiganie odpowiedzialności za to, jakie decyzje podjęła twoja matka. Możesz jej pomóc w zwyczajnych obowiązkach, ale swoje problemy małżeńskie i rodzinne powinna załatwiać sama.

W jakim jesteś wieku? Przecież możesz spokojnie kontynuować naukę w technikum. Masz matkę, która zapewni ci podstawowe do życia abyś mógł ukończyć edukację.

Co do negatywnych myśli. Ciężko jest myśleć pozytywnie filtrując przez negatywny filtr. To twój nastrój w głównej mierze decyduje o tym jakie myśli będziesz przywoływał w danej chwili. Spróbuj zrobić coś dobrego dla siebie, coś z czego będziesz zadowolony, a zobaczysz, że dużo łatwiej będzie ci przywołać pozytywne myśli. Może brzmi to banalnie, ale jest o teza podparta badaniami naukowymi. Jak już się wejdzie do negatywnego katalogu, to ma się możliwość dysponować tylko negatywną treścią. Z tej pozycji mózg nie ma dostępu do treści o pozytywnym ładunku emocjonalnym.

Teraz mam 24 lata,jestem na zasiłku stałym ale to jest kropla w morzu.Dodatkowo zajmuję się komputerami i sprzętem elektronicznym ale to jest dorywcze.Muszę ten swój katalog negatywnych myśli usunąć z mózgu :)
emilk
Offline

Całkowite wyleczenie nerwicy lękowej ?

przez beladin 23 paź 2014, 15:54
emilk, Katalogu prawdopodobnie nie uda ci się usunąć, ale ze świadomością w jaki sposób twój mózg operuje danymi, możesz go wykorzystać również w dobrym dla ciebie celu :) Pamiętaj, że wychodzenie z choroby jest długotrwałym procesem. Tutaj nic się nie dzieje tak od ręki ..zrób coś, cokolwiek, co sprawi ci przyjemność, pomyśl w tym stanie o niedalekiej przyszłości, nie muszą to być konkretne plany.. co byś chciał zrobić by prowadzić lepsze dla siebie życie.. zrób coś kolejnego dla siebie.. itd ..w ten sposób, krok po kroku, dotrzesz do miejsca w którym będziesz czuł się stale dobrze i komfortowo
beladin
Offline

Doradca Nerwica.com

przez Doradca Nerwica.com
Polecam tych psychologów i psychoterapeutów z Twojej okolicy
Doradca Nerwica.com

Całkowite wyleczenie nerwicy lękowej ?

przez emilk 23 paź 2014, 16:13
beladin napisał(a):emilk, Katalogu prawdopodobnie nie uda ci się usunąć, ale ze świadomością w jaki sposób twój mózg operuje danymi, możesz go wykorzystać również w dobrym dla ciebie celu :) Pamiętaj, że wychodzenie z choroby jest długotrwałym procesem. Tutaj nic się nie dzieje tak od ręki ..zrób coś, cokolwiek, co sprawi ci przyjemność, pomyśl w tym stanie o niedalekiej przyszłości, nie muszą to być konkretne plany.. co byś chciał zrobić by prowadzić lepsze dla siebie życie.. zrób coś kolejnego dla siebie.. itd ..w ten sposób, krok po kroku, dotrzesz do miejsca w którym będziesz czuł się stale dobrze i komfortowo


Aha rozumiem no to do tego katalogu będę wrzucał tylko dobre mysli ;) Mam nadzieję że kiedyś się to skończy,4 lata męki ale i tak jest dużo lepiej jak było na początku wtedy co tydzień pogotowie było u mnie....teraz lepiej sobie radzę z atakami paniki.
emilk
Offline

Całkowite wyleczenie nerwicy lękowej ?

przez beladin 23 paź 2014, 16:26
emilk, Po prostu rób coś, cokolwiek, żeby co jakiś czas zawitać do tego pozytywnego katalogu :)
Wiele osób wzbrania się przed aktywnością ze względu na negatywne objawy związane z lękiem. Unikanie to naturalna reakcja, lecz w przypadku nieuzasadnionego lęku utwierdza organizm w przekonaniu, że jest się czego bać. Lęki, stresy i problemy dnia codziennego ..wszystko jest ściśle ze sobą powiązane, dlatego warto starać się by wywalczyć coś dobrego dla siebie na każdym polu, wtedy efekty będą wyraźniejsze i bardziej trwałe. Nie muszą być to od razu jakieś spektakularne zmiany.. wystarczą drobne rzeczy, ..jakakolwiek, nawet najmniejsza satysfakcja z siebie może wnieść dużo dobrego
beladin
Offline

Całkowite wyleczenie nerwicy lękowej ?

przez emilk 23 paź 2014, 16:59
beladin napisał(a):emilk, Po prostu rób coś, cokolwiek, żeby co jakiś czas zawitać do tego pozytywnego katalogu :)
Wiele osób wzbrania się przed aktywnością ze względu na negatywne objawy związane z lękiem. Unikanie to naturalna reakcja, lecz w przypadku nieuzasadnionego lęku utwierdza organizm w przekonaniu, że jest się czego bać. Lęki, stresy i problemy dnia codziennego ..wszystko jest ściśle ze sobą powiązane, dlatego warto starać się by wywalczyć coś dobrego dla siebie na każdym polu, wtedy efekty będą wyraźniejsze i bardziej trwałe. Nie muszą być to od razu jakieś spektakularne zmiany.. wystarczą drobne rzeczy, ..jakakolwiek, nawet najmniejsza satysfakcja z siebie może wnieść dużo dobrego

Chciałbym uprawiać jakiś sport np bieganie ale też się boję że coś mi się stanie że serce mi wysiądzie czy coś w tym stylu.
emilk
Offline

Sortuj wg

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 44 gości

Przeskocz do