natręctwa myślowe, gubienie wątku myślowego itp

Subforum poświęcone nerwicy lękowej.

natręctwa myślowe, gubienie wątku myślowego itp

przez janHC 16 lip 2014, 23:30
Witam forumowiczów, od kilku tygodni męczy mnie problem polegający na tym że poprzez nieustanny chaos panujący w mojej głowie (straszny natłok myśli, istna gonitwa) mam problemy z koncentracją i szybko gubię wątek myślowy. Przykładowo w danej chwili myślę o rzeczy A następnie o B, potem C, w tym momencie coś przerywa mi ten ciąg myśli (np. zajmę się czymś innym na moment) i zapominam w pi**u o tym wszystkim i tu jakieś natręctwo każe sobie przypomnieć o czym to ja myślałem zanim się tym zająłem. Gdy próbuje to olać ,zaczynam odczuwać coraz to większy dyskomfort psychiczny powodowany tym że nie mogę sobie przypomnieć, w momencie robi mi się gorąco i czuję zwiększające się ciśnienie, napięcie. To samo jest kiedy podczas rozmowy chcę coś powiedzieć ale na potrzebę chwili nawet na sekundę odbiję o wątku, moment zapominam co chciałem powiedzieć i zaczyna się mozolny proces odtwarzania we łbie wszystkiego od początku. Macie? Znacie? Doświadczyliście?

pozdrowione
Offline
Posty
1
Dołączył(a)
16 lip 2014, 23:12

natręctwa myślowe, gubienie wątku myślowego itp

Avatar użytkownika
przez agusiaww 17 lip 2014, 15:55
janHC, czasami doswiadczam jak jestem zabiegana i mocno zestresowana. Moze sprobuj swoje działania spisywac w punktach na kartce od najwazniejszego do mało ważnych, nie zapomnisz nie pogubisz sie i bedziesz wiedział co zrobiles.
Warto żyć, warto marzyć, bo to co osiągalne możliwe jest do zdobycia.
Avatar użytkownika
Offline
Posty
6254
Dołączył(a)
05 mar 2009, 09:22

natręctwa myślowe, gubienie wątku myślowego itp

Avatar użytkownika
przez wysłowiona 17 lip 2014, 18:41
Znam. Dosłownie(!) jeden dziennik, piszący długopis i ładne schematy i listy rozwiązują ten problem. Poważnie, spróbuj ;) Dokładnie tak jak agusiaww napisała. To, że problem jest uciążliwy i poważny nie oznacza, że nie może mieć prostego rozwiązania. Możesz poszukać jeszcze różnych systemów zapisywania myśli.
Avatar użytkownika
Offline
Posty
1006
Dołączył(a)
19 lip 2012, 08:59

Doradca Nerwica.com

przez Doradca Nerwica.com
Polecam tych psychologów i psychoterapeutów z Twojej okolicy
Doradca Nerwica.com

Sortuj wg

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Baidu [Spider], Google Ads [Bot] i 12 gości

Przeskocz do