jak przestać się bać , WASZE PATENTY

Subforum poświęcone nerwicy lękowej.

jak przestać się bać , WASZE PATENTY

Avatar użytkownika
przez hobbyturysta 18 mar 2014, 00:03
Zdaje sobie sprawę że sporo już mogło być takich tematów ale to jest dla mnie ważne. Proszę o wasze patenty na moje pytania .

Jak przestać żyć w ciągłym strachu,leku, wstydzie.
Jak zaczac z dnia na dzien nowe życie i chodzic w tych rózowych okularach i byc szczesliwym i przestac przejmowac sie :)
Jak przestac sie bac i wstydzic ludzi.
Jak przestac ciagle myslec o niesimpatico przeszłosci.

Jakie macie patenty swoje ? Może razem uda nam sie opracawac jakies skuteczne metody które pomoga wiekszosci.
Piszcie o tym co wam pomaga.
The truth is... everyone is going to hurt you. You just have to decide... who is worth the pain.

http://www.youtube.com/watch?v=EK_Fe4wL-t4
http://www.youtube.com/watch?v=3A5uf8FE ... plpp_video
Avatar użytkownika
Offline
Posty
5668
Dołączył(a)
18 lut 2014, 23:55
Lokalizacja
Bukareszt

jak przestać się bać , WASZE PATENTY

Avatar użytkownika
przez siostrawiatru 18 mar 2014, 00:09
hobbyturysta napisał(a):Zdaje sobie sprawę że sporo już mogło być takich tematów ale to jest dla mnie ważne. Proszę o wasze patenty na moje pytania .

Jak przestać żyć w ciągłym strachu,leku, wstydzie.
Jak zaczac z dnia na dzien nowe życie i chodzic w tych rózowych okularach i byc szczesliwym i przestac przejmowac sie :)
Jak przestac sie bac i wstydzic ludzi.
Jak przestac ciagle myslec o niesimpatico przeszłosci.

Jakie macie patenty swoje ? Może razem uda nam sie opracawac jakies skuteczne metody które pomoga wiekszosci.
Piszcie o tym co wam pomaga.

Też chciałabym to wiedzieć.
“Ja… ja naprawdę w tej chwili nie bardzo wiem, kim jestem, proszę pana. Mogłabym powiedzieć, kim byłam dziś rano, ale od tego czasu musiałam się już zmienić wiele razy.”
Avatar użytkownika
Offline
Posty
3196
Dołączył(a)
03 paź 2012, 14:00
Lokalizacja
Druga strona lustra

jak przestać się bać , WASZE PATENTY

Avatar użytkownika
przez hobbyturysta 18 mar 2014, 00:11
siostrawiatru, może razem wymyślimy jakas recepte dla ogółu nawet jesli to nie bedzie wyleczenie to chociaz zeby było pomocne , taki podrecznik taka podstawe jak elementarz :)
The truth is... everyone is going to hurt you. You just have to decide... who is worth the pain.

http://www.youtube.com/watch?v=EK_Fe4wL-t4
http://www.youtube.com/watch?v=3A5uf8FE ... plpp_video
Avatar użytkownika
Offline
Posty
5668
Dołączył(a)
18 lut 2014, 23:55
Lokalizacja
Bukareszt

Doradca Nerwica.com

przez Doradca Nerwica.com
Polecam tych psychologów i psychoterapeutów z Twojej okolicy
Doradca Nerwica.com

jak przestać się bać , WASZE PATENTY

Avatar użytkownika
przez siostrawiatru 18 mar 2014, 00:11
Mi pomaga tylko motocykl. Hopki.. :105: Nie ma nic przyjemniejszego. Polecam.

-- 18 mar 2014, 00:16 --

hobbyturysta napisał(a):siostrawiatru, może razem wymyślimy jakas recepte dla ogółu nawet jesli to nie bedzie wyleczenie to chociaz zeby było pomocne , taki podrecznik taka podstawe jak elementarz :)

Ciężki wysiłek fizyczny połączony z adrenaliną. To lepsze od kodeiny, morfiny, tramadolu i benzo. Piszę na własnym doświadczeniu.
“Ja… ja naprawdę w tej chwili nie bardzo wiem, kim jestem, proszę pana. Mogłabym powiedzieć, kim byłam dziś rano, ale od tego czasu musiałam się już zmienić wiele razy.”
Avatar użytkownika
Offline
Posty
3196
Dołączył(a)
03 paź 2012, 14:00
Lokalizacja
Druga strona lustra

jak przestać się bać , WASZE PATENTY

Avatar użytkownika
przez Ellwe 18 mar 2014, 00:21
no ja ze wstydem powiem, ze w tej chwili tylko benzo i fajki :hide: :roll: Kiedy jest lepiej to ksiazki, pisanie, gory, plywanie, bieganie, muzyka i kilka innych:)
I was looking for a breath of a life
A little touch of heavenly light
But all the choirs in my head sang, no oh oh oh


Vanitas vanitatum et omnia vanitas

Lamitrin 200 mg
Ketrel 50 mg
Seronil 100 mg
Avatar użytkownika
Offline
Posty
1110
Dołączył(a)
19 cze 2013, 12:50
Lokalizacja
Wlkp

jak przestać się bać , WASZE PATENTY

przez izaa 18 mar 2014, 00:22
hobbyturysta, Czasami bywaja okresy, że cierpię na nerwicę, dochodzą lęki, które trwają od chwili przebudzenia się, do momentu zaśnięcia. Nie dziwię się, że chcesz uciąć to błędne koło, lęki wyniszczają cały nas organizm również fizycznie.
Napiszę Ci jakie mam sposoby na to:
--> Ucinanie błędnego koła, odraczanie ruminacji, tzn--> kiedy masz złe mysli, lęki, wstajesz, nie siedzisz, <kiedy są lęki, przyjmujemy pozycję obronną, nasz organizm otrzymuje infromacje, że jest zagrozony i "musimy usiąść, położyć się, bo to bezpieczna pozycja">, tak więc wstajesz, i robisz czynnosc która cie relaksuje, mogą być to ćwiczenia, może być to spacer, cos co lubisz. Skup się wtedy na dobroczynnym działaniu danej czynnosci np: spaceruję bo: poprawia krażenie, spalam kalorie, wzmacniam organizm, dotleniam się.
--> W razie lęku i hiperwentylacji--> przedłuż wydech, jak najdłużej i najspokojniej wydychaj powietrze. Cisnienie krwi z lekka sie obniży, puls wróci do normy. Spokojne serce--> mniejsze uczucie dusznosci, brak drżenia rąk. Prawidłowe oddychanie pozwoli pozbyć sie objawów somatycznych wywołanych przez lęk.
--> relaksacja Jacobsona--> dostępna w internecie, Panowie przy tym usypiają :)

Jeżeli boisz sie ludzi--> nie ma opcji, musisz przełamać to. Wychodzić do tych ludzi, rozmawiać z nimi. Najpierw będziesz czuł sie źle, ale to będzie mijać! O to chodzi w pozbywaniu się lęków--> nie unikamy miejsc które są dla nas w pewnym sensie trudnością. Bywało że tak bardzo nie chciałam iść w dane miejsce że z rana wymiotowałam. Chodziłam siłą, po miesiącu mi mijało. Dlatego na własnym przykładzie powiem--> wychodzić jak najczęściej do miejsc które wywołują lęki. Z czasem zmniejszą się.

Takie małe kroki, walka z przeciwnosciami, pozwoli na to, że Twoja samoocena wzrośnie. Będziesz dumny z każdego pokonanego lęku, pomyśl że warto sie otworzyć dla samej satysfakcji!. Im więcej będziesz z ludźmi rozmawiać tym wiecej nabierzesz wprawy :).
Proponuję Ci wypady na zloty <Warszawskie> Rozmawianie o problemach z innymi, i zobaczysz, że jest wyjście z naszych dołków, smutków obaw.
Poznasz wielu fajnych i wartosciowych ludzi!

Czasem trzeba pokonać trudności, by cieszyć się z małych rzeczy i dostrzegać świat pozytywniej niż pozostali.
Pozdrawiam!
Offline
Posty
1044
Dołączył(a)
04 sty 2014, 21:06

jak przestać się bać , WASZE PATENTY

Avatar użytkownika
przez hobbyturysta 18 mar 2014, 00:22
siostrawiatru, jak ja po miescie chodze to jestem poddenerwowany a ty mi o motorkach mowisz :) za wysokie progi :)

Trzeba pisac o swoich patentach moze jakis przyklad zrobie tego co wyczytalem w necie co pomaga itp

Ksiażki: Toksyczny wstyd _John Bradshaw,Padesky, Greenberger - Umysł ponad nastrojem (terapia poznawcza), jak oswoic lek, Pojedynek z nerwicą
Autor: Anna Polender

Filmy: Buntownik z wyboru

Motywacja : http://www.youtube.com/watch?v=3A5uf8FE ... plpp_video

leki bez recepty : magnez , melisa, preparaty witaminowe,mam zamiar jeszcze spróbowac witaminy d , kwasow omega 3 i 6

strony: nerwica.com , http://zdrowiej.vegie.pl/viewtopic.php?t=4240

produkty: czekolada , sok bananowy

kontakty społeczne : tutaj narazie cieniutko, naprzykrzanie sie ludziom z forum

napady leku paniki : trening jacobsona i szulca, medytacja, siłownia ale narazie to tylko zamiary :) i słowa
cały czas będe starał sie dodawac informacje i kolejne punkty
The truth is... everyone is going to hurt you. You just have to decide... who is worth the pain.

http://www.youtube.com/watch?v=EK_Fe4wL-t4
http://www.youtube.com/watch?v=3A5uf8FE ... plpp_video
Avatar użytkownika
Offline
Posty
5668
Dołączył(a)
18 lut 2014, 23:55
Lokalizacja
Bukareszt

jak przestać się bać , WASZE PATENTY

Avatar użytkownika
przez mark123 18 mar 2014, 00:38
Powinno się otworzyć czaszkę i odłączyć układ limbiczny.
Pociąg do bycia ofiarą toksycznego mężczyzny leży w naturze każdej kobiety, tyle że u niektórych kobiet ta natura jest mocno aktywna, a niektórych słabiej i te się jej przeciwstawiają.
Avatar użytkownika
Offline
Posty
10123
Dołączył(a)
11 lis 2012, 16:33
Lokalizacja
droga do otchłani zła

jak przestać się bać , WASZE PATENTY

Avatar użytkownika
przez hobbyturysta 18 mar 2014, 00:39
mark123, mark a cos pozytywnego co mogło by innym pomoc ?
The truth is... everyone is going to hurt you. You just have to decide... who is worth the pain.

http://www.youtube.com/watch?v=EK_Fe4wL-t4
http://www.youtube.com/watch?v=3A5uf8FE ... plpp_video
Avatar użytkownika
Offline
Posty
5668
Dołączył(a)
18 lut 2014, 23:55
Lokalizacja
Bukareszt

jak przestać się bać , WASZE PATENTY

Avatar użytkownika
przez siostrawiatru 18 mar 2014, 00:53
[quote="hobbyturysta"]siostrawiatru, jak ja po miescie chodze to jestem poddenerwowany a ty mi o motorkach mowisz :) za wysokie progi :)
To właśnie o to chodzi. Jak łażę po mieście czy coś załatwiam to czuję się koszmarnie , boję się i w ogóle kosmos. Ale jak wsiądę na moje enduro to coś takiego jak jesteś baaaardzo najarany na laskę i dotykasz jej i smakujesz powoli. To bardzo podobnie tylko ,że lepiej :mrgreen: Podniecenie maksymalne tym bardziej, że ja jeżdżę na enduro i co chwile są sytuacje,że adrenalina chce Cię rozwalić. /cenzura/ to lepsze od.. ;) :mrgreen:
“Ja… ja naprawdę w tej chwili nie bardzo wiem, kim jestem, proszę pana. Mogłabym powiedzieć, kim byłam dziś rano, ale od tego czasu musiałam się już zmienić wiele razy.”
Avatar użytkownika
Offline
Posty
3196
Dołączył(a)
03 paź 2012, 14:00
Lokalizacja
Druga strona lustra

jak przestać się bać , WASZE PATENTY

Avatar użytkownika
przez hobbyturysta 18 mar 2014, 00:55
siostrawiatru, ciekawa postac z ciebie :)
The truth is... everyone is going to hurt you. You just have to decide... who is worth the pain.

http://www.youtube.com/watch?v=EK_Fe4wL-t4
http://www.youtube.com/watch?v=3A5uf8FE ... plpp_video
Avatar użytkownika
Offline
Posty
5668
Dołączył(a)
18 lut 2014, 23:55
Lokalizacja
Bukareszt

jak przestać się bać , WASZE PATENTY

Avatar użytkownika
przez siostrawiatru 18 mar 2014, 01:13
hobbyturysta napisał(a):siostrawiatru, ciekawa postac z ciebie :)

Taaaa, każdy jest ciekawy na swój sposób. Nie ma na świecie dwóch takich samych osób. I bardzo dobrze bo by nudno było. Każdy ma COŚ w sobie tylko nie zawsze od razu to pokazuje. Czasem ze wstydu albo strachu dusi w sobie a szkoda bo od każdego można się czegoś nowego nauczyć.
“Ja… ja naprawdę w tej chwili nie bardzo wiem, kim jestem, proszę pana. Mogłabym powiedzieć, kim byłam dziś rano, ale od tego czasu musiałam się już zmienić wiele razy.”
Avatar użytkownika
Offline
Posty
3196
Dołączył(a)
03 paź 2012, 14:00
Lokalizacja
Druga strona lustra

jak przestać się bać , WASZE PATENTY

Avatar użytkownika
przez hobbyturysta 18 mar 2014, 01:14
siostrawiatru, ode mnie możesz sie jedynie nauczyc chlac zrec palic narzekac klac i mundrkowac :)
The truth is... everyone is going to hurt you. You just have to decide... who is worth the pain.

http://www.youtube.com/watch?v=EK_Fe4wL-t4
http://www.youtube.com/watch?v=3A5uf8FE ... plpp_video
Avatar użytkownika
Offline
Posty
5668
Dołączył(a)
18 lut 2014, 23:55
Lokalizacja
Bukareszt

jak przestać się bać , WASZE PATENTY

Avatar użytkownika
przez siostrawiatru 18 mar 2014, 01:19
hobbyturysta napisał(a):siostrawiatru, ode mnie możesz sie jedynie nauczyc chlac zrec palic narzekac klac i mundrkowac :)

hahahaha :mrgreen: niech będzie i to ;)
chlać umiem i dość często,
Żarcie ograniczam bo o figurę trzeba dbać,
narzekać umiem doskonale, kląć też
Ala co to mundrkować?!
“Ja… ja naprawdę w tej chwili nie bardzo wiem, kim jestem, proszę pana. Mogłabym powiedzieć, kim byłam dziś rano, ale od tego czasu musiałam się już zmienić wiele razy.”
Avatar użytkownika
Offline
Posty
3196
Dołączył(a)
03 paź 2012, 14:00
Lokalizacja
Druga strona lustra

Sortuj wg

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 14 gości

Przeskocz do