Problemy z oddychaniem

Subforum poświęcone nerwicy lękowej.

Problemy z oddychaniem

przez cosiedzieje 08 sty 2014, 16:40
Witam od 3 lat cierpię na nerwicę lękową, stany depresyjne w sumie wszystko po trochę . W obecnym stanie mam największy problem z oddychaniem tj. ścisk w klatce piersiowej, niemożność swobodnego oddychania, złapania pełnego tchu, kłucie serca, jakby moja klatka piersiowa była zablokowana, strasznie mnie to meczy bo potrafi trzymać cały dzień nawet jak jestem w domu.
Ogólnie chodziłem do psychiatry i psychologa ale to wszystko farsa, zdzieranie pieniędzy z ludzi, nie mam pracy bo mi ciężko do niej pójść itd ogólnie lipa !
Obecnie przyjmuje 1x1 pramolan jeśli chodzi o lęki pomaga

Czy ktoś ma podobne objawy i jak sobie z nimi radzi / poradził ?
Offline
Posty
10
Dołączył(a)
04 kwi 2011, 11:38

Problemy z oddychaniem

Avatar użytkownika
przez Majkel86 08 sty 2014, 17:29
Spróbuj poćwiczyć oddychanie przeponą. Poświęć codziennie z 5 minut. Połóż się zrób wdech licząc do 4 i wypuść powietrze licząc do 4 i tak z 10 razy. Opanowanie oddechu to podstawa w nerwicy bo my zazwyczaj oddychamy zbyt płytko i klatką :)
Avatar użytkownika
Offline
Posty
384
Dołączył(a)
23 lis 2011, 13:47

Sortuj wg

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 30 gości

Przeskocz do