boję się siedzieć przed komputerem

Subforum poświęcone nerwicy lękowej.

boję się siedzieć przed komputerem

Avatar użytkownika
przez wieslawpas 28 wrz 2013, 20:34
no to zgodnie z radami w tej ksiazce zakaceptuj ten lęk i nie walcz z nim. daj mu przyzwolenie na to zeby byl a nawet nie wiesz kiedy odejdzie. W koncu ten "lęk' zobaczy ze juz sie nim nie ekcytujesz nie poswiecasz uwagi i minie bo po co ma byc jak sie nim nie interesujesz? Takie lęki mialem kiedyś przed wyjazdem do sklepu i robiłem zakupy raz na tydzien? a teraz co jade po czekolade, ot poto zeby sie przewieźć.

Dam Ci rade ktora spowoduje, że lektura stanie sie mniej straszna. W czasie kiedy to czytałem mialem napady paniki a wiec w calym tekscie
zastapłem to słowo na "śmiechawy". Brzmialo to zabawnie na przyklad " jak sobie radzic z napadami śmiechawy".

-- 28 wrz 2013, 20:36 --

albo "kiedy Jonh był w duzym supermarkecie niespodziawanie doznal napadu śmiechawy".
Co smieszne o tym ze sie na napad paniki nie wie nikt, ale nappadu smiechawy nie da sie ukryc.

-- 28 wrz 2013, 22:36 --

Wiesz, jak lubisz czytać to kup sobie książę w necie "Swiadoma droga przez depresje". Co prawda ani Ty ani ja jej nie mamy, ale czasami mechanizmy myslania sa podobne. Na mnie kiedys dwa razy ta ksiązka tak zadziałała, ze przez tydzien zmalay obajwy prawie do zera. Moze jakby ktoś
rzetelnie sie zabrał za to co tam pisza bo moze przeszłoby na zawsze. Ciekawe jest to ze możesz zburzyć swoje dobre samopoczucie nawet
jak jesteś bardzo spokojny przez sama obserwacje tego jak się czujesz, najlepiej wcale nie zwraca uwagi na to jak sie czujesz. Juz sama obserwacja wszytko zaburza.
Avatar użytkownika
Offline
Posty
7735
Dołączył(a)
06 maja 2009, 18:35

boję się siedzieć przed komputerem

Avatar użytkownika
przez napoleon 29 wrz 2013, 00:50
właśnie takich porad szukam na tym forum. dzięki!
postaram się zaakceptować i nie walczyć z napadami śmiechawy :)
tego się będę trzymał.

a tej książki jestem bardzo ciekaw. nie słyszałem o niej i z chęcią ją zakupię.
tym bardziej że widziałem w empiku z tej serii "Życie, piękna katastrofa" i też jest sporo mądrych porad.

zdałem sobie sprawę, że ja właściwie cały czas kontroluję i analizuję swoje samopoczucie.
sam sobie szkodzę i się nakręcam.
i jak ja mogłem być spokojny...

wieslawpas, a jak z Twymi lękami? jeszcze dają się we znaki?
Avatar użytkownika
Offline
Posty
99
Dołączył(a)
27 lis 2007, 12:44
Lokalizacja
Francja

boję się siedzieć przed komputerem

Avatar użytkownika
przez wieslawpas 29 wrz 2013, 01:25
Moim problemem nie sa lęki tylko napięcia. Mialem lęki przed napadami paniki bo kiedys przydarzyła się seria przez 3 tygodnie i żyłem w lęku ze to wroci. Rożnego rodzaju lek moge przezywcieżyc, ale z tym napięciem sie mecze ostatnio. Z forum jest różnie, czasami czytanie postów kosztowało mnie pare napadow paniki. Ostatnio duzo pisze i dlugie posty bo pisanie mnie uspakaja. A jak komuś jeszcze mogę pomoc tym lepiej.
Mogłem Ci sensownie odpisac bo tez jak widzisz mialem "problemy" z kompem.
Avatar użytkownika
Offline
Posty
7735
Dołączył(a)
06 maja 2009, 18:35

Doradca Nerwica.com

przez Doradca Nerwica.com
Polecam tych psychologów i psychoterapeutów z Twojej okolicy
Doradca Nerwica.com

boję się siedzieć przed komputerem

Avatar użytkownika
przez napoleon 29 wrz 2013, 13:19
napięcia? kiedyś czytałem o eft albo akupunkturze, więc może to jest jakieś wyjście.

a ja dodam jeszcze że zdaję sobie sprawę jak nerwica mnie wykańcza i że często jestem zmęczony psychicznie. lękam się, że właśnie przez to zmęczenie zrobię coś nie tak, albo że zwariuję. nie chcę sobie zaszkodzić.
właściwie nie wiem kiedy powinienem odpuścić, a kiedy się zmagać mimo mego złego samopoczucia. może jednak trzeba zacisnąć zęby i mimo zmęczenia i lęków coś jednak robić. może za bardzo się rozczulam nad swym stanem zdrowia.
najgorsza jest bezradność...
Avatar użytkownika
Offline
Posty
99
Dołączył(a)
27 lis 2007, 12:44
Lokalizacja
Francja

boję się siedzieć przed komputerem

Avatar użytkownika
przez wieslawpas 01 paź 2013, 01:52
aha poczytaj sobie jak zmagam sie ze swoim lekami. Post wczoraj i dzisiaj.


Wczoraj pare-zwyciestw-i-porazka-d-ugie-i-by-mo-e-nudne-t45414.html
Dzisiaj kolejny-lek-pokonany-t45457.html

To jest odpowiedz na bezradnosc.
Avatar użytkownika
Offline
Posty
7735
Dołączył(a)
06 maja 2009, 18:35

boję się siedzieć przed komputerem

przez Saraid 01 paź 2013, 02:09
Sprobowales to jest wazne,tu moze byc szkopol ze dom i praca i nic wiecej a potrzebujemy zycia kolorowego to daje nam inne bodzce ,ale wiem doskonale ze to trudne i nerwica potrafi dac w kosc.

-- 01 paź 2013, 02:09 --

Sprobowales to jest wazne,tu moze byc szkopol ze dom i praca i nic wiecej a potrzebujemy zycia kolorowego to daje nam inne bodzce ,ale wiem doskonale ze to trudne i nerwica potrafi dac w kosc.
Saraid
Offline

boję się siedzieć przed komputerem

Avatar użytkownika
przez wieslawpas 01 paź 2013, 03:04
ja tez czesto czuje sie bezradny, naprzylad teraz kiedy o tych pokonywaniach lękow nie moge zasnać, takie czuje napięcie i rozdrażnienie. Zataz strzele sobie trening relaksacyjy Jakobsona, czasami pomaga to zasnac. Najechetniej zażyłbym benzo, ale tego unikam żeby zadziałało kiedy bede chcial aby zadziałało. Bo inaczej to sie umysl uodporni.

-- 01 paź 2013, 03:06 --

trzeba sobie dac pare dni wychnienia od tego pokonywania granic.
Avatar użytkownika
Offline
Posty
7735
Dołączył(a)
06 maja 2009, 18:35

boję się siedzieć przed komputerem

przez Saraid 01 paź 2013, 03:12
Dokladnie nalozyles za duze tempo ,ale dasz rade wiesz co masz robic i starasz sie .
Saraid
Offline

boję się siedzieć przed komputerem

Avatar użytkownika
przez wieslawpas 02 paź 2013, 00:26
No staram sie, chyba może az za bardzo. Wczoraj jednak pomogła mi na sen ta relaksacja Jakobsona, w sumie działa lepiej niz wszystkie leki łącznie z tym nasennym. Można ja pobrać ze strony relaksacja.pl. Na początku moze byc slaby efekt, ale po kilku razach można poczuć znaczne uspokojenie i wyciszenie.
Przeważnie słucham dwa razy pod rząd. Pierwsza sesja jest na uspokojenie skołatanych myśli druha jest ta właściwa.

-- 02 paź 2013, 00:27 --

do pobrania jest bezplatnie
Avatar użytkownika
Offline
Posty
7735
Dołączył(a)
06 maja 2009, 18:35

Sortuj wg

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: nefretis i 43 gości

Przeskocz do