Paniczny lęk przed spotkaniem znajomych

Subforum poświęcone nerwicy lękowej.

Paniczny lęk przed spotkaniem znajomych

przez milady 01 wrz 2013, 15:46
Mam od prawie zawsze paniczny lęk przed spotkaniem znajomych. Mam wrażenie, że zaczęło się to po tym, jak chodziłam z moją mamą na zakupy i kiedy spotykałam kogoś znajomego (żyję w małej dzielnicy, łatwo jest spotkać kogoś z kim się chodzi do szkoły, mieszka nieopodal etc) to moja matka potrafiła mnie strofować za niektóre rzeczy (np. że mówię za cicho cześć albo coś w tym stylu). To pewnie był i czynnik katalizujący. Ale od końca podstawówki bardzo rzadko wychodzę z moją matką na spacery (teraz mam 20), a lęk jak był, tak pozostał. A nawet się nasilił.
Moje lęki opierają się na myśleniu 'będę dziwnie wyglądać jak z daleka z naprzeciwka ktoś będzie szedł, ktoś pomyśli że tragicznie wyglądam <tutaj też sądzę, że trochę kompleksów mogły nabawić mnie koleżanki krytykujące dosyć często mój wygląd - byłe już, pozrywałam niektóre znajomości, nie zawsze kończyło się to pokojowym rozstaniem...>, że się nie zmieniłam i dalej jestem sierotką, że będę "musiała" z tym kimś rozmawiać i źle w tej rozmowie wypadnę. Milion rzeczy. Zawsze sobie planuję, czym i o której godzinie pojadę (tak, aby prawdopodobieństwo spotkania kogoś było jak najniższe) gdzie lepiej iść (w tym sklepie raczej nikogo nie spotkam, a w tym drugim już się parę razy nadziewałam na kogoś), i generalnie moje życie w tych gorszych dniach potrafi być wręcz podporządkowane takim ustaleniom. I odpowiednio poziom lęku np. kiedy wychodzę rano jest niższy, kiedy popołudniem - najwyższy. Teraz idę na studia i trzęsę się na myśl, że np. regularnie będę musiała jeździć z kimś znajomym na uczelnię (co jest dosyć prawdopodobne).
W domu czuję się cudownie, zawsze mam takie uczucie wielkiej ulgi, kiedy już wracam z dłuższej "wyprawy" po mieście do domu i uda mi się przebyć całą trasę bez większych kłopotów.
No i do tego obcych też się boję, mniej, ale się boję, ciągle żyję w lęku, że ktoś się do mnie odezwie a ja nie będę potrafiła się zachować (albo wyśmieje mnie jakaś grupka gimnazjalistów, a ja będę tak nieporadna, że nie będę potrafiła się obronić i będzie wstyd - to jest uzasadnione, bo byłam w podstawówce wyśmiewana i trochę w LO i nie potrafiłam reagować + rzeczywiście kilka razy gimbusiarnia mnie zaczepiała, również dlatego że byłam nietypowo ubrana).

Jak z tym żyć? Czy ktoś z Was też ma tego typu lęki? Ja jestem umówiona do psychiatry i postanowiłam, że zacznę brać leki (jeśli psychiatra mi przepisze), ale wiadomo, że leczenie chemią nie powinno być jedynym wyjściem i przydałoby się zmieniać psychikę.
Offline
Posty
380
Dołączył(a)
03 wrz 2012, 12:31
Lokalizacja
_______

Paniczny lęk przed spotkaniem znajomych

przez Lola Rose 01 wrz 2013, 17:05
milady, Mam podobnie i ostatnio zauważyłam, że to się u mnie nasila. Ja mieszkam w małej wsi i tu też się roi aż od ludzi, których znam ze szkoły. A wielu bardzo nie mam ochoty spotkać. Przez całe wakacje ani razu w naszym sklepie nie byłam z obawy, że kogoś właśnie spotkam. Praktycznie nie wychodzę z domu, w sumie tylko do kościoła w niedzielę, a tak to ciągle siedzę w swoich czterech ścianach. Tak jak ty bez przerwy mam wrażenie, że ludzie oceniają mój wygląd, sposób zachowania. To jest coraz bardziej uciążliwe i mam tego już dosyć. Trzęsie mnie na samą myśl, że od jutra wracam do szkoły i że znowu spotkam tych wszystkich ludzi i jakoś będę musiała wśród nich funkcjonować.
Jestem jaka jestem
Offline
Posty
664
Dołączył(a)
23 kwi 2013, 19:50

Paniczny lęk przed spotkaniem znajomych

Avatar użytkownika
przez Abbey 01 wrz 2013, 17:48
Ja muszę mieć baaaardzo ważny powód, żeby gdziekolwiek wyjść, tym bardziej z rodzicami.
Zawsze jak gdzieś wyjdę, przynajmniej jedna osoba z klasy mnie widzi (dziewczyna) i na kolejny dzień całą klasą komentują jak się ubrałam, a że miałam spódnicę, której nie noszę w domu, poddają mnie ocenie, choć mnie nie widziały, oceniają wygląd mojej matki i inne pierdoły.
Poza tym zupełnie nie umiem reagować na zaczepki.
Obrazek
All my life I’ve been so lonely
All in the name of being holy
Avatar użytkownika
Offline
Posty
8782
Dołączył(a)
26 gru 2011, 21:27
Lokalizacja
85°48',12''N 176°8',94'' W

Doradca Nerwica.com

przez Doradca Nerwica.com
Polecam tych psychologów i psychoterapeutów z Twojej okolicy
Doradca Nerwica.com

Paniczny lęk przed spotkaniem znajomych

przez milady 01 wrz 2013, 20:01
To macie jeszcze gorzej...współczuję, cholera :(.

Ja wychodzę tyle ile trzeba, moja rodzina nieustannie mnie męczy o to, wyciąga gdzieś , jakieś triki stosuje, a ja po prostu nie dość, że nie mam gdzie wyjść, nie mam kasy i tak zazwyczaj, znajomych straciłam praktycznie wszystkich, to przede wszystkim - BOJĘ SIĘ, więc spacerki też trochę odpadają ze względu na nieustanny stres. I kółko się zamyka, niestety. Wykręcam się tym, że np. nie chce mi się wyprawiać (mycie włosów, makijaż - czasami mi to sporo zajmuje, mój kochany lęk przed złym wyglądem).
Pocieszeniem jest to, że jak wychodzę z kimś (znajomym, nie rodziną - przy rodzinie się nasila), to poziom stresu często był niższy. Ale to nie rozwiązuje problemu.
Ale jak jestem sama to boję się iść 150 m do sklepu.

Ale musimy sobie z tym dziewczyny poradzić, bo tak się nie da żyć.. Leczycie się?
Ostatnio edytowano 01 wrz 2013, 20:03 przez milady, łącznie edytowano 1 raz
Offline
Posty
380
Dołączył(a)
03 wrz 2012, 12:31
Lokalizacja
_______

Paniczny lęk przed spotkaniem znajomych

Avatar użytkownika
przez khaleesi 01 wrz 2013, 20:03
ja jak widzę kogoś znajomego ze szkoły np to przechodzę na drugą stronę albo udaję, ze nie widzę. Głupio mi zwyczajnie.
"Zajmij się życiem albo umieraniem"
Nie wystarczy mieć rozum, trzeba jeszcze posiadać go tyle, by go nie mieć za dużo.~~Andre Maurois
Jest cechą głupo­ty dos­trze­gać błędy in­nych, a za­pomi­nać o swoich
Avatar użytkownika
Offline
Mistrz Avatara
Posty
12625
Dołączył(a)
20 lis 2010, 22:09
Lokalizacja
Kraina Czarów ekm Smoczków! :)

Paniczny lęk przed spotkaniem znajomych

przez ladywind 01 wrz 2013, 20:31
khaleesi napisał(a):ja jak widzę kogoś znajomego ze szkoły np to przechodzę na drugą stronę albo udaję, ze nie widzę. Głupio mi zwyczajnie.

Ehh też tak robię , niczym dzik :-\
Festiwal psiego mięsa? Tak. Podpisując petycję wzrasta szansa na zaprzestanie tego mordu https://secure.avaaz.org/pl/stop_the_pu ... 52&v=76652
Offline
Posty
7567
Dołączył(a)
02 lut 2012, 21:32

Paniczny lęk przed spotkaniem znajomych

przez los_historicos 01 wrz 2013, 20:55
Ech fobiki :) Czy macie takie akcje zawsze czy tylko w określonych sytuacjach? Ja tak robię tzn. odwracam głowę i przyspieszam gdy widzę grupę moich rówieśników. Na przykład idę i obok grupa kolegów z rocznika ok. 10 gra w karty. Oni "siema etc.", ja odruchowo mam dzika. Odruchowo bo przez wiele lat takie grupki mnie zaczepiały i wyzywały i dla mnie to jest tak normalne jak mruganie powiekami.
Srubasabadananienieryszczybysryburstzhhh - złota myśl Juliana Tuwima
Offline
Posty
160
Dołączył(a)
25 mar 2012, 21:39

Paniczny lęk przed spotkaniem znajomych

przez Rowerzysta96 01 wrz 2013, 21:02
Ja trochę to opanowałem chyba dzięki terapii .
Zmieniłem trochę swój wygląd np nowa fryzura naprawdę dużo zmienia .
Wychodząc patrzę w lustro i myśl jest tylko jedna - zaje-iście wyglądasz .
Ważne jest to co o sobie myślimy , jak idziemy i naprawdę niektórzy pseudo koledzy sami rzucali do mnie cześć .
Oczywiście czasem też myślę że inni śmieją się ze mnie choć pewnie tak nie jest .
Im mniej wychodzicie tym jest coraz gorzej .
Offline
Posty
48
Dołączył(a)
15 cze 2013, 20:39

Paniczny lęk przed spotkaniem znajomych

przez rotten soul 01 wrz 2013, 21:11
Pieprzyć znajomych i te konwenanse. Co ich tak naprawdę obchodzimy? Nic a nic i vice versa. Machnąć "cześć" dla zbytków i iść dalej, albo jak kto woli zrobić zwrot w innym kierunku i dupy sobie nimi nie zawracać. Kiedyś też się bardziej tym przejmowałem, ale obecnie wyznaję to co napisałem i akurat z tym jest mi dobrze. Ledwie z garstką jestem w stanie pogadać trochę, resztę ignoruję albo traktuję z takim chłodem i dystansem, że nawet nie próbują mnie wciągnąć w gadki-szmatki.
rotten soul
Offline

Paniczny lęk przed spotkaniem znajomych

przez Lola Rose 01 wrz 2013, 21:58
Poza tym zupełnie nie umiem reagować na zaczepki.

Mam tak samo. Mogą mnie zaczepiać, obrażać, wyzywać, a ja w żaden sposób się nie bronię.
Jestem jaka jestem
Offline
Posty
664
Dołączył(a)
23 kwi 2013, 19:50

Paniczny lęk przed spotkaniem znajomych

przez los_historicos 01 wrz 2013, 22:00
Lola Rose, a co gdy się broniłaś? Czy przynosiło to skutek odwrotny od zamierzonego?
Srubasabadananienieryszczybysryburstzhhh - złota myśl Juliana Tuwima
Offline
Posty
160
Dołączył(a)
25 mar 2012, 21:39

Paniczny lęk przed spotkaniem znajomych

Avatar użytkownika
przez Yvaine 01 wrz 2013, 22:07
Mam podobnie i w sumie dopiero przeczytanie tego tematu uświadomiło mi, że tak chyba nie powinno być...
Avatar użytkownika
Offline
Posty
261
Dołączył(a)
15 sie 2013, 12:20

Paniczny lęk przed spotkaniem znajomych

przez Lola Rose 01 wrz 2013, 22:14
los_historicos, Kiedyś gdy się mnie zaczęli czepiać w szkole próbowałam się bronić. Raz takiemu chłopakowi co mnie zaczepiał powiedziałam, że mnie nie rusza to co on o mnie myśli. Efekt był taki, że on i moi ,drodzy' koledzy z klasy latali za mną przez następny tydzień i się darli ,,Mnie to nie rusza wiesz?''. A później co im się przypomniało to zaczynali. Teraz nawet nie próbuję się bronić przed docinkami tylko staram się to jakoś przeczekać.
Jestem jaka jestem
Offline
Posty
664
Dołączył(a)
23 kwi 2013, 19:50

Paniczny lęk przed spotkaniem znajomych

przez ladywind 01 wrz 2013, 22:24
Lola Rose, podobne akcje przeżyłam w szkole podstawowej , im bardziej się bronilam tymbardziej oni się nade mną pastwili , też wykorzystywali jakieś pojedyncze słówka i żyć nie dawali . Szkołę podstawową wspominam jako istne piekielko . Teraz ci sami oprawcy próbują być mili mówiąc mi część na ulicy :-\
Festiwal psiego mięsa? Tak. Podpisując petycję wzrasta szansa na zaprzestanie tego mordu https://secure.avaaz.org/pl/stop_the_pu ... 52&v=76652
Offline
Posty
7567
Dołączył(a)
02 lut 2012, 21:32

Sortuj wg

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 8 gości

Przeskocz do