Ataki (jak wyglądają, jak sobie radzimy)

Subforum poświęcone nerwicy lękowej.

Ataki (jak wyglądają, jak sobie radzimy)

Avatar użytkownika
przez New-Tenuis 15 wrz 2013, 16:56
Myleen, doktorat zaczęłam...
"I knew a man who lived in fear
It was huge, it was angry,
It was drawing near.
Behind his house a secret place
Was the shadow of the demon
He could never face."
Avatar użytkownika
Offline
Posty
2084
Dołączył(a)
13 gru 2010, 18:15

Ataki (jak wyglądają, jak sobie radzimy)

przez Myleen 15 wrz 2013, 17:02
New-Tenuis, To pięknie, realizujesz swoje pasje. Nic tak na nerwice nie pomaga, jak głowa zajęta pasjami :) Egzamin to tylko okazja, by to udowodnic sobie i innym. To chwila dzięki ktorej wiele dowiesz sie o samej sobie, ile wiesz a co warto by jeszcze uzupelnic. Tak czy siak, nie wazne z jakim wynikiem, zawsze wygrasz siebie :)
Offline
Posty
62
Dołączył(a)
10 wrz 2013, 11:05

Ataki (jak wyglądają, jak sobie radzimy)

przez nerwa 15 wrz 2013, 17:05
New-Tenuis, a to witaj w klubie :) Ciezka praca, ale za to fajnie, ze mozna robic to co naprawde sie lubi (zazwyczaj ktos kto robi doktorat, wie juz, że mu to sprawia radość - tzn. zajmowanie się tym, czym sie zajmuje) - a to działa ogólnie na duży plus w nerwicy.
"The greatest weapon against stress is our ability to choose one thought over another." ~William James
Online
Posty
3823
Dołączył(a)
24 lut 2013, 16:06

Doradca Nerwica.com

przez Doradca Nerwica.com
Polecam tych psychologów i psychoterapeutów z Twojej okolicy
Doradca Nerwica.com

Ataki (jak wyglądają, jak sobie radzimy)

przez michalb 15 wrz 2013, 17:13
nerwa, co wymyśliłaś z tym myśleniem, co wbić sobie do głowy i jak kiedy nie można oddychać czy kuje po stronie serca i pierwsza myśl to chore serce.
Offline
Posty
369
Dołączył(a)
31 sty 2013, 12:33

Ataki (jak wyglądają, jak sobie radzimy)

Avatar użytkownika
przez New-Tenuis 15 wrz 2013, 17:16
nerwa, wiem właśnie... muszę starać się zapomnieć tylko jak bardzo mi smutno, żeby móc się uczyć... :(
"I knew a man who lived in fear
It was huge, it was angry,
It was drawing near.
Behind his house a secret place
Was the shadow of the demon
He could never face."
Avatar użytkownika
Offline
Posty
2084
Dołączył(a)
13 gru 2010, 18:15

Ataki (jak wyglądają, jak sobie radzimy)

przez nerwa 15 wrz 2013, 17:23
Michal, no mi to pomoglo cos takiego, ze naczytalam sie o tym dokladnie, jakie procesy zachodza, skad sie biora takie objawy itd. (tak fizjologicznie). I jakos wbilam sobie do glowy, ze ok, czuje to, nie jest to przyjemne, ale to na 100% nerwica, i nic mi wiecej nie dolega. I powiem Ci... jak keidys mialam ciagle kołatania, przyspieszony puls itd. Ciagle mierzylam cisnienie. Tam w pewnym momencie, jak tak zaczelam myslec, to pojawialo sie to coraz rzadziej i rzadziej. Teraz w sumie w ogole sie nie boje juz tego, i nie pamietam kiedy mialam nawet takie wieksze kołatanie...
I jakos na chwile obecną w ogóle sie nie boje, żę mam chore serce (mimo, ze ostatnie EKG mialam jakies 10 lat temu, wiec w sumie nawet chyba powinnam sie bac...)
"The greatest weapon against stress is our ability to choose one thought over another." ~William James
Online
Posty
3823
Dołączył(a)
24 lut 2013, 16:06

Ataki (jak wyglądają, jak sobie radzimy)

przez michalb 15 wrz 2013, 17:27
a co możesz polecić do czytania zrozumienia tego? Ja osobiście przerobiłem "Kompletna samopomoc dla twoich nerwów" Dr Claire Weekes i "POKONAŁEM NERWICĘ. HISTORIA MOJEGO ZMAGANIA" Grzegorz Szaffer a to jego blog http://szaffer.pl/ już po tym powinienem to zrozumieć ale może mało tego.
Offline
Posty
369
Dołączył(a)
31 sty 2013, 12:33

Ataki (jak wyglądają, jak sobie radzimy)

przez nerwa 15 wrz 2013, 17:38
Ja po prostu wpisywalam w wyszukiwarke np. wysoki puls i lęk , chociaz raczej na zagranicznych stronach czytalam, i tam w wielu miejscach opisywali jak to działa, np. że organizm myśli, ze jest zagrozony i adrenalina się wydziela itd. To wplywa na tętno, bo serce ma za zadanie doprowadzic krew do mięsni (w celu walki lub ucieczki). I wiesz, jak przeczytalam mniej wiecej to samo, na 10-ciu rózych stronach, to potem jak zaczynalam miec taka akcje, to myslalam sobie... aha, ok, moj orgaznim chce mi pomoc, mysli, ze jest w zagrozeniu i tak robi. Ja wiem, ze nic mi nie zagraza, wiec jedyne co moge, to po prostu przeczac, az adrenalina zejdzie i sie wszystko unormuje. I nie wiem, ale jakos po tym, coraz mnie i mniej się skupilam i coraz rzadziej to się pojawiało wtedy.

I dodatkowo jak czytalam wszedzie, ze w nerwicy po prostu tak jest, ze KAZDY z nerwicą sie boi tego, i wszyscy maja bardzo zblizone objawy, wiec to jest wrecz niemozliwe, zeby mi cos dolegalo. Bo skoro mam nerwice (a mam na 100% bo lęki itd.) i skoro mialam juz rozne akcje, z sercem i jakos mijalo zawsze i nigdy sie nic zlego nie stalo - to znaczy, ze to tylko nerwy.
I wlasnie teraz dla mnie najwiekszym problemem jest to samo uczucie lęku. Ale nie objawy z nim zwiazane (fizjologiczne) tylko samo to uczucie. To mnie najbardziej przeraza. I w ataku paniki tez nie boje sie juz, ze cos mi sie stanie, tylko boje sie tego przerazajacego uczucia :-/
"The greatest weapon against stress is our ability to choose one thought over another." ~William James
Online
Posty
3823
Dołączył(a)
24 lut 2013, 16:06

Ataki (jak wyglądają, jak sobie radzimy)

przez michalb 15 wrz 2013, 17:50
No właśnie ten lęk. Co do objawów trzeba by dużo poczytać bo w moim przypadku to nie tylko puls który się już unormował a duszności czy uczucie gniecenia w mostku po jedzeniu.
Offline
Posty
369
Dołączył(a)
31 sty 2013, 12:33

Ataki (jak wyglądają, jak sobie radzimy)

przez nerwa 15 wrz 2013, 18:00
wlasnie w dusznosci sie nigdy nie wczytywalam (bo nie mialam) ja bardziej ogarnialam - serce, głowe (bóle, zawroty).
A w ogole najwiecej to mi daje jak sobie cos uswiadomie, jakies emocje czy mysli - zwiazane z moim zyciem (juz nawet nie objawami) bo wtedy po prostu jakos magicznie wszystko mija. Tylko nie wiem dlaczego dzialanie tego jest takie krótkotrwale :-/
Ostatnio tak mialam, siedzialam i myslalam, i rozjasnilo mi sie pare rzeczy i tak sie po tym spokojna poczulam, jak dawno sie nie czulam. Wyszlam na spacer i w ogole lęku nie czułam (a agorafobie jednak na codzien mam), serio, czulam sie jak zdrowy czlowiek :)

Wiec mi sie wydaje, ze są po prostu rozne sposoby rozwiazania tego. Chociaz to z ogarnianiem objawów, to obawiam sie, ze dziala tak - ze jak wczytasz sie, i przekonasz siebie, ze to tylko nerwy a nie serce czy że nie udusisz się, to Ci to odpusci a złapie coś nowego... Wiec tez w sumie żadne rozwiazanie (ale jednak jakby nie bylo dobre i to).

No bo umówmy sie.. skądś ten lęk sie brać musi... objawia się jako lęk przed chorobami, zakupami czy w ogole nie wiadomo przed czym, ale on musi czegos dotyczyc, musi jakos tam wczesniej powstac z jakiegos powodu.
"The greatest weapon against stress is our ability to choose one thought over another." ~William James
Online
Posty
3823
Dołączył(a)
24 lut 2013, 16:06

Ataki (jak wyglądają, jak sobie radzimy)

przez Myleen 15 wrz 2013, 18:34
michalb, czytam ten blog szaffer i tak, wlasnie w ten sposob walczylam z ta choroba. Tylko ja, szczesciara, obylam sie bez lekow i w zasadzie bez psychologa. Nie wiedzialam, ze jestem chora na nerwice, ale instynktownie szlam ta droga. czytam dalej, sadze ze jestem na etapie zmniejszania ciaglego napiecia...
Offline
Posty
62
Dołączył(a)
10 wrz 2013, 11:05

Ataki (jak wyglądają, jak sobie radzimy)

przez michalb 15 wrz 2013, 20:00
Zeby to bylo takie proste staram sie teraz zrozumiec ten mechanizm I czytam na zagranicznych stronach o leku I dusznosciach.
Offline
Posty
369
Dołączył(a)
31 sty 2013, 12:33

Ataki (jak wyglądają, jak sobie radzimy)

przez nerwa 15 wrz 2013, 20:34
michalb, ja na tej stronie sporo czytalam, fajnie tam opisuja rozne rzeczy: http://www.calmclinic.com/anxiety/symptoms/drowsiness
"The greatest weapon against stress is our ability to choose one thought over another." ~William James
Online
Posty
3823
Dołączył(a)
24 lut 2013, 16:06

Ataki (jak wyglądają, jak sobie radzimy)

przez Myleen 15 wrz 2013, 20:56
michalb, Gdyby było proste, nie siedzielibyśmy tutaj
Offline
Posty
62
Dołączył(a)
10 wrz 2013, 11:05

Sortuj wg

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: SCF i 13 gości

Przeskocz do