Ataki (jak wyglądają, jak sobie radzimy)

Subforum poświęcone nerwicy lękowej.

Ataki (jak wyglądają, jak sobie radzimy)

przez nextMatii 15 lut 2012, 17:58
A musisz az aktywnie cwiczyc?skoro nie czujesz sie na silach? Moze troche biegu,spacer,np plywanie...zamiast silowni,albi joga?to tez pomaga
w miare swoich mozliwosci......
Dawkuj sobie sport.....
nextMatii
Offline

Ataki (jak wyglądają, jak sobie radzimy)

Avatar użytkownika
przez Thazek 15 lut 2012, 18:00
JA dziś m ramach sportu odśnieżyłem cały wjazd i plac pod domem :mrgreen:
Nerwico chcesz mnie znów dopaść?!?!To skoczę do apteki po stoperan bo Cię chyba POSRAŁO!
http://www.youtube.com/watch?v=jYj7T9eEQ4U
F41.0<--- Było minęło... F41.1<--- już prawie nie ma :D CHYBA ZDROWIEJĘ :D
Avatar użytkownika
Offline
Posty
5290
Dołączył(a)
18 mar 2011, 21:36
Lokalizacja
South

Ataki (jak wyglądają, jak sobie radzimy)

przez nextMatii 15 lut 2012, 18:18
O właśnie Lukasz to jest to...:D.....
Zdrowe i pozyteczne.....:)
nextMatii
Offline

Doradca Nerwica.com

przez Doradca Nerwica.com
Polecam tych psychologów i psychoterapeutów z Twojej okolicy
Doradca Nerwica.com

Ataki (jak wyglądają, jak sobie radzimy)

Avatar użytkownika
przez Thazek 15 lut 2012, 18:24
nextMatii, Jak tam samopoczucie? JA miałem kiepską noc wczoraj... :roll:
Nerwico chcesz mnie znów dopaść?!?!To skoczę do apteki po stoperan bo Cię chyba POSRAŁO!
http://www.youtube.com/watch?v=jYj7T9eEQ4U
F41.0<--- Było minęło... F41.1<--- już prawie nie ma :D CHYBA ZDROWIEJĘ :D
Avatar użytkownika
Offline
Posty
5290
Dołączył(a)
18 mar 2011, 21:36
Lokalizacja
South

Ataki (jak wyglądają, jak sobie radzimy)

Avatar użytkownika
przez Carlsberg 15 lut 2012, 18:26
nextMatii napisał(a):A musisz az aktywnie cwiczyc?skoro nie czujesz sie na silach? Moze troche biegu,spacer,np plywanie...zamiast silowni,albi joga?to tez pomaga
w miare swoich mozliwosci......
Dawkuj sobie sport.....



Co to znaczy dawkuj sobie? W zeszłym miesiącu byłem w ciagu 10 dni dwa razy. Nie było łatwo, bo lęk był ale po ćwiczeniach byłem z siebie dumny, że wytrzymałem w marszobiegu pół godziny na bieżni. Przecież siłownia to nie tylko ławeczka do wyciskania i hantlek, ale też mnóstwo przyrządów do ćwiczeń cardio. Kardiolog powiedział mi, że zaleca co najmniej pół godziny, trzy razy w tygodniu, wysiłek fizyczny i powinno mi to pomóc. Drugi z kolei przepisał tranxene, który miałem brać 2x10 mg na dobę ale biorę mniej tzn raz dziennie, ew. co drugi dzień, kiedy czuję, ze inaczej sobie nie poradzę. Chciałbym ten luz, który mam po tranxene, połączyć z wysiłkiem z bieżni/orbitreka itp, żeby osiągnąć lepsze rezultaty i otrząsnąć się wreszcie z tego cholerstwa. Basen też byłby ok, ale przy takiej pogodzie raczej nie mam ochoty.
Avatar użytkownika
Offline
Posty
292
Dołączył(a)
03 lut 2012, 18:51

Ataki (jak wyglądają, jak sobie radzimy)

Avatar użytkownika
przez Thazek 15 lut 2012, 18:31
Carlsberg, A może zamiast faszerować się chemią ,która tylko usypia lęki ,pójść na terapię?
Nerwico chcesz mnie znów dopaść?!?!To skoczę do apteki po stoperan bo Cię chyba POSRAŁO!
http://www.youtube.com/watch?v=jYj7T9eEQ4U
F41.0<--- Było minęło... F41.1<--- już prawie nie ma :D CHYBA ZDROWIEJĘ :D
Avatar użytkownika
Offline
Posty
5290
Dołączył(a)
18 mar 2011, 21:36
Lokalizacja
South

Ataki (jak wyglądają, jak sobie radzimy)

Avatar użytkownika
przez Carlsberg 15 lut 2012, 18:35
Masz rację, jestem właśnie w trakcie poszukiwania psychologa, z którym będę mógł nawiązać jakś powiedzmy "współpracę" ale póki co znajduję z NFZ najbliższy termin za miesiąc, a prywatnie 120 zł za 50 minut. Chyba, że ktoś może mi coś polecić tańszego w Krakowie.

pozdrawiam
Avatar użytkownika
Offline
Posty
292
Dołączył(a)
03 lut 2012, 18:51

Ataki (jak wyglądają, jak sobie radzimy)

Avatar użytkownika
przez Thazek 15 lut 2012, 18:40
Carlsberg, Ja chodzę od ponad 3 lat i płacę 60zł za godzinę prywatnie.
Ale wtedy cennik był inny i tak został mi do teraz.
Terapię polecam jak najbardziej. Jeśli chodzi o aktywność fizyczną to wystarczy jak w pracy nakurwiam po 8h :mrgreen:
jako robol fizyczny :twisted:
Nerwico chcesz mnie znów dopaść?!?!To skoczę do apteki po stoperan bo Cię chyba POSRAŁO!
http://www.youtube.com/watch?v=jYj7T9eEQ4U
F41.0<--- Było minęło... F41.1<--- już prawie nie ma :D CHYBA ZDROWIEJĘ :D
Avatar użytkownika
Offline
Posty
5290
Dołączył(a)
18 mar 2011, 21:36
Lokalizacja
South

Ataki (jak wyglądają, jak sobie radzimy)

Avatar użytkownika
przez Carlsberg 15 lut 2012, 18:44
A ataki lęku i paniki jeszcze w ogóle miewasz? Jak z alkoholem i życiem towarzyskim? :)
Avatar użytkownika
Offline
Posty
292
Dołączył(a)
03 lut 2012, 18:51

Ataki (jak wyglądają, jak sobie radzimy)

Avatar użytkownika
przez Thazek 15 lut 2012, 18:47
Carlsberg, Lęki miewam czasami ale słabiutkie ;) można napisać ,że znikome ;)
alkoholu nie pijam od zawsze :P wolałem sobie skrecika dziubnąć 8)
życie towarzyskie? Mam kobietę od ok roku :P zobaczymy he he... ;)
Nerwico chcesz mnie znów dopaść?!?!To skoczę do apteki po stoperan bo Cię chyba POSRAŁO!
http://www.youtube.com/watch?v=jYj7T9eEQ4U
F41.0<--- Było minęło... F41.1<--- już prawie nie ma :D CHYBA ZDROWIEJĘ :D
Avatar użytkownika
Offline
Posty
5290
Dołączył(a)
18 mar 2011, 21:36
Lokalizacja
South

Ataki (jak wyglądają, jak sobie radzimy)

Avatar użytkownika
przez dogomaniaczka 15 lut 2012, 18:49
oj tak, ja uwielbiam wieczorne spacery z chłopakiem i jak tylko chodzę to ataków mniej i czuję się wspaniale ostatnie dni!!!! :mrgreen:
Avatar użytkownika
Offline
Posty
6074
Dołączył(a)
21 maja 2011, 13:42

Ataki (jak wyglądają, jak sobie radzimy)

przez nextMatii 15 lut 2012, 18:56
Tak Dominiś...to pomaga...
Bardzo sie ciesze.....
nextMatii
Offline

Ataki (jak wyglądają, jak sobie radzimy)

Avatar użytkownika
przez dogomaniaczka 15 lut 2012, 18:57
nextMatii, dzięki :)
Avatar użytkownika
Offline
Posty
6074
Dołączył(a)
21 maja 2011, 13:42

Ataki (jak wyglądają, jak sobie radzimy)

Avatar użytkownika
przez Thazek 15 lut 2012, 19:01
dominika92, nextMatii, Przede wszystkim trzeba walczyć :twisted:
Nerwico chcesz mnie znów dopaść?!?!To skoczę do apteki po stoperan bo Cię chyba POSRAŁO!
http://www.youtube.com/watch?v=jYj7T9eEQ4U
F41.0<--- Było minęło... F41.1<--- już prawie nie ma :D CHYBA ZDROWIEJĘ :D
Avatar użytkownika
Offline
Posty
5290
Dołączył(a)
18 mar 2011, 21:36
Lokalizacja
South

Sortuj wg

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 21 gości

Przeskocz do