Spięte mięśnie podczas rozmowy z ludźmi

Subforum poświęcone nerwicy lękowej.

Spięte mięśnie podczas rozmowy z ludźmi

przez MioduBoss 05 sty 2013, 14:47
Witam,

Podczas rozmowy z ludźmi zauważyłem ja i moi znajomi, że jestem bardzo spięty. Czuję jak mam napięte wszystkie mięśnie i dopiero po kilku piwkach zaczynam się rozluźniać. Jako, że jestem osobą dość towarzyską zaczynam pić coraz więcej. Nie wyobrażam sobie rozmowy towarzyskiej bez co najmniej 5 piw. Najgorsze jest to, że nie tyczy się to tylko rozmowy z nowo poznanymi ludźmi, ale nawet znajomymi, których znam już długo (niezależnie od płci). Wydaje mi się, że są to pozostałości po cholernie niskiej pewności siebie, na którą cierpiałem w młodości. Pamiętam za młodu wręcz panikowałem jak miałem z kimś porozmawiać. Zawsze siedzą mi w głowie jakieś głupie obawy typu, jak wypadnę, czy będzie cały czas temat do rozmowy itp. Jak sobie z tym radzić? Czy to jest jakiś typ nerwicy?
Offline
Posty
3
Dołączył(a)
05 sty 2013, 14:26

Spięte mięśnie podczas rozmowy z ludźmi

Avatar użytkownika
przez Plagiat 05 sty 2013, 20:58
Może relaksacja Jacobsona by pomogła. Można się nauczyć wyczuwać napięcie poszczególnych mięśni i ich rozluźniania.
F.ąfle w nosie
Avatar użytkownika
Offline
Posty
185
Dołączył(a)
17 lip 2012, 21:56
Lokalizacja
Śląsk

Spięte mięśnie podczas rozmowy z ludźmi

przez MioduBoss 06 sty 2013, 01:41
Na pewno przetestuje, dzięki za radę :)
Offline
Posty
3
Dołączył(a)
05 sty 2013, 14:26

Doradca Nerwica.com

przez Doradca Nerwica.com
Polecam tych psychologów i psychoterapeutów z Twojej okolicy
Doradca Nerwica.com

Spięte mięśnie podczas rozmowy z ludźmi

Avatar użytkownika
przez jasaw 06 sty 2013, 01:56
MioduBoss, jest wiele skutecznych relaksacji...
Mogę podać na pw kilka linków, w razie potrzeby :D
Mnie bardzo pomagają, mam, kilka ulubionych...
"Cierpliwość jest podporą słabości, niecierpliwość - ruiną silnych"
"Nie możesz dokonać wyboru, jak umrzeć. Ani kiedy.
Możesz tylko zdecydować, jak żyć. Teraz"
Avatar użytkownika
Offline
Dobra Dusza Forum
Posty
8063
Dołączył(a)
25 paź 2011, 19:36
Lokalizacja
Centrum

Spięte mięśnie podczas rozmowy z ludźmi

przez MioduBoss 06 sty 2013, 13:48
To prosiłbym o podesłanie kilku sprawdzonych metod. Przetestuje je i może jakaś sprawdzi się również w moim przypadku.
Offline
Posty
3
Dołączył(a)
05 sty 2013, 14:26

Sortuj wg

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 8 gości

Przeskocz do