Boję się jesieni

Znowu zaczyna się dla mnie najgorsza pora roku... Jesień coraz bliżej, a ja już myślę o spadku nastroju, jesiennej chandrze, powtarzających się lękach, bezsenności...Panicznie boję się zawrotów głowy, szarugi za oknem, sam fakt, że nadchodzi jesień napawa mnie lękiem Nie wiem co mam robić, żeby o tym nie myśleć...Od razu jak wyjdę z domu robi mi się gorąco, trzęsą mi się nogi, a to wszystko na samą myśl, że spada ciśnienie i na pewno zemdleje...Zna ktoś jakąś metodę na jesienne lęki i depresje ? Tylko proszę nie tabliczka czekolady, bo na mnie to nie działa. Z góry dziękuję za wszystkie dobre rady :)

Fototerapia ? Na lęki też dobrze jest zauważyć, co pochodzi z umysłu, a co ze zmysłów, jeśli wiesz o co chodzi, i trzeba wtedy skupić jak najmocniej zmysły "realne" na czymś, byle czymś, mimo szybkiego tętna, mdłości itp. aż ci się uda porządnie je skupić (podczas paniki lub lęku nie można np. skupić gałki ocznej na jednym konkretnym punkcie, bo ciągle odskakuje)

Też mam tak. Zarówno pogoda jak i początek roku akademickiego działa na mnie negatywnie. Jest zimno, szarko i trzeba się na nowo przystosować do nowych prowadzących i nowego systemu. Najgorszy zawsze wydaje mi się listopad. Chyba trzeba ten 'adaptacyjny okres' jakoś przetrwać, a po pewnym czasie powinno być coraz lepiej :)

Zna ktoś jakąś metodę na jesienne lęki i depresje ?

Olać jesień.

Sposób ali bardzo mi się podoba, ale wiem że to w moim przypadku nie przejdzie...Peter orientujesz się może czy taka terapia światłem jest kosztowna?

póki co jeszcze 3 tygodnie lata a jesień jeśli nie pada i nie jest przesadnie zimno jest fajna kolorowa i różne owoce, grzyby są. Najgorszy jest listopad, grudzień i marzec bo wtedy ciemno, buro, pada często i nie ma śniegu ani orzeźwiającego mrozu.

Madziulka29, Tak poważnie to w moim też nie, ale z większym czy mniejszym skutkiem zawsze próbuję... aż do wiosny.

Jesień jest dla mnie wytłumaczeniem dla nerwicy... Mam lęki, bo jest jesień, chce mi się spać, bo jest jesień, jestem rozdrażniona, bo jest jesień i mam prawo tak się czuć bo mam nerwicę i przecież jest jesień... A ja chcę korzystać z życia bez względu na to czy jest wiosna czy jesień Niestety nie potrafię

Jesień to moja ulubiona pora roku. No, ale z każdym jest inaczej, myślę, że wspomnienia też odgrywają dużą rolę (np. nie lubię wiosny, bo zawsze wtedy mój tato miał pogorszenie samopoczucia i wyżywał to na mamie). A jesień to taka poetycka pora...

New-Tenuis, też tak uważam. Jesień zachwyca feerią /lubię to słowo/ barw, jest nastrojowa, refleksyjna...

W takim razie zazdroszczę poetyckiego podejścia do tej pory roku :) Ja dzisiaj niestety zarwałam nockę, cały czas miałam lęki i czułam wewnętrzne napięcie Końcówka lata jest dla mnie fatalna i od lat nie potrafię tego zmienić

Ja też zawsze jesienią miałam pogorszenie samopoczucia , ale za to na wiosnę czułam przypływ energii i optymizmu, więc jakaś równowaga w przyrodzie istnieje

Dobrze koleżanka kombinuje...

Alby zmienić autorce wątku jesień w wiosnę trzeba jej w październiku wyjechać np. do Australii.

Wtedy na tamtej półkuli będzie wiosna.

Dzięki podróżom z półkuli na półkulę można uniknąć jesieni w ogóle.

Chyba wspólnie pomogliśmy autorce wątku?

ja tam wolę polską jesień niż australijskie upały bo po wyżej 30 stopni ciężko się żyje i jeszcze bardziej nic się nie chce.

nomorewords43, niegłupi pomysł, aczkolwiek kosztowny i trochę komplikujący a nie ułatwiający życie dlatego wątpię żeby autorka wątku skorzystała z Twojej propozycji .

nomorewords43/.../ wątpię żeby autorka wątku skorzystała z Twojej propozycji .

Dobra, chcecie iść po najmniejszej linii oporu i mieć wiosnę np. w październiku?

Nie lubię mówić o miłości, ale 90% rzeczywistości to nasze do niej nastawienie,

zatem idąc po najmniejszej linii oporu:

- proszę się zakochać np. w październiku i ta jesień wyda Wam się jak najbardziej wiosną.

Nic prostszego pod słońcem. To rozwiązanie tanie miłe i przyjemne (?)

nomorewords43, Zakochać się na zawołanie?

nomorewords43, Zakochać się na zawołanie?

Chyba schodzimy z tematu. Autorka wątku zapytała, czy mamy coś na jesienną depresje.

Na miłości się nie znam, myślałem, że ktoś to pociągnie dalej za mnie?

Macie serca - spytajcie się ich jak działają. Sam jestem ciekawy.

zawsze można spotka miłość zbierając kasztany, liście, grzyby choć mi się osobiście nie zdarzyło

zawsze można spotka miłość zbierając kasztany, liście, grzyby choć mi się osobiście nie zdarzyło

Właśnie - jesień to zbieranie liści, kasztanów, grzybów. - dziękuję za konstruktywną wypowiedź.

Już Róże Europy śpiewały ustami lidera, że " jesienią dziewczyny najładniej pachną"

Forumowiczki wolałyby, żeby to chłopcy ładniej pachnęli jesienią...np. w autobusach

To by wiele ułatwiło.

od dzieciństwa kocham jesień, tylko nie tę wczesną, złotą polską (migreny!!!!), a późną, szarugowatą, pluchowatą, uwielbiam ten przedziwny nastrój, deszcz, chmury, ten czas jest dla mnie w pewien sposób magiczny i przytulny. wiem, jestem dziwna.

jak sobie radzić jesienią... może tzw. lampa antydepresyjna do terapii światłem? moja koleżanka taką ma.

wychodzić (na początku nawet na przymus) na dwór regularnie i spacerować wśród drzew, liści, zbierać kasztany, żołędzie, liście jak napisali przedmówcy - w ten sposób oswajamy się z otaczającą nas rzeczywistością, porą.

na pewno nie odcinać się w domu tylko spróbować zaprzyjaźnić z tym, co nas otacza, na pewno dotleniać się dobrze, bardzo wskazany ruch. a może i kulinarnie zestrajać się z jesienią - przyrządzać obecnie potrawy z dyni i innych dostępnych teraz darów natury, a wkrótce (według tradycyjnej medycyny chińskiej w jesień - czas metalu - wkraczamy chyba 19 września? do 18 jest czas późnego lata) wzbogacić swoją dietę w produkty przypisane żywiołowi metalu - ryż, płatki owsiane, selery, pory, cebule, rzepy, rzodkiewki, różne przyprawy... jeść więcej ciepłych posiłków, żeby się nie wychłodzić i dobrze przygotować do zimy...

może zestroić się z jesienią trochę ubraniowo, czyli wzbogacić swój ubiór w jakieś jej kolory - czerwień, brąz, żółty...

no i nie nakręcać się samemu myśląc, że nadchodzi TA pora, której tak nienawidzimy, której tak się boimy. spróbować podejść do niej bardziej przyjaźnie to może i ona nie okaże się dla nas taka straszna. czyli dobre nastawienie. :)

Nie znosze jesieni najgorsza pora roku czuję się fatalnie potęguje wszystkie moje dolegliwości.

Nie znosze jesieni najgorsza pora roku czuję się fatalnie potęguje wszystkie moje dolegliwości.

Dolegliwości? Czy to przez katar?

Podobno przez kater ludzie stają się jedynymi zwierzętami, które oddychają ustami zamiast oddychać przez nos. A tylko podczas oddychania przez nos z powietrza pobierana jest życiodajna prana.

Wiedza o tym da Wam motywację do walki z jesiennym katarem, prawda?

nomorewords43, katar jaki katar ja pisze o depresji która się nasila w okresie jesieni.

Madziulka29, nie wiem, na co dokładnie cierpisz, ale Twoje spadki samopoczucia w okresie jesiennym mogą świadczyć o depresji sezonowej, która uaktywnia się wskutek niedoboru światła słonecznego. Szyszynka reagując na mniejszą ilość światła, zaczyna produkować więcej melatoniny, dlatego czujesz się bardziej senna, apatyczna, brakuje Ci motywacji i chęci do działania. W tym czasie mogą nasilać się też inne dolegliwości zarówno natury fizycznej (bóle w stawach, bóle i zawroty głowy), jak i natury psychicznej (zmienność nastrojów, lęki, napięcie psychiczne). Jak sobie pomóc? Tak jak sugerowali już forumowicze - może pomóc lampa antydepresyjna, czyli fototerapia (terapia światłem). Więcej na ten temat możesz przeczytać tutaj: http://portal.abczdrowie.pl/fototerapia. Duże znaczenie ma też dieta. Jesienią jesteśmy szczególnie narażeni na różne infekcje i przeziębienia, dlatego warto jeść dużo warzyw, owoców i ryb, by wzmocnić swoją odporność. O diecie na jesień można przeczytać pod poniższym linkiem: http://portal.abczdrowie.pl/dieta-na-jesien. Pozdrawiam!