lęki

Subforum poświęcone nerwicy lękowej.

lęki

przez ivak27 26 maja 2012, 19:13
Witam,

Pisze z nadzieją, że ktoś ma podobnie i jakoś mi pomoże.
Od jakiegoś czasu mam problemy z rożnymi natręctwami. Ciągle wszystko sprawdzam po kilka razy, boję się że o czymś zapomniałam.
Wydawało mi się, że to jest jedyny problem, który trapi moje wnętrze, ale nie. Ostatnio zauważyłam że w sytuacjach stresujących brakuje mi oddechu, robi mi się słabo i mam wrażenie jak bym zaraz miała zemdleć. Tramwaje autobusy to tragedia szczególnie latem, w pracy każda sytuacja stresowa powoduje u mnie ciężki oddech.
Od dawna jestem nerwowa, ale teraz nasiliło się to do tego stopnia, że byle co potrafi wyprowadzić mnie z równowagi.
Te niczym nie uzasadnione lęki powodują u mnie brak motywacji do dalszego rozwoju (no bo przecież boję się wszystkiego co nowe i nieznane).
Kumulacja tego wszystkiego nastąpiła przy egzaminie końcowym w szkole. Stres tak mnie sparaliżował,że nie potrafiłam odpowiedzieć na pytania w stylu 2+2.
Jestem załamana bo wiem, że takie podejście do świata spowoduje, że niczego w życiu nie osiągnę. I tak mam bardzo niską samoocenę więc te lęki powodują u mnie spotęgowanie uczucia, że jestem do niczego.
Nie wiem czy to kwalifikuje się do wizyty u specjalisty czy po prostu wyolbrzymiam problem.
Offline
Posty
9
Dołączył(a)
30 sie 2011, 10:07

lęki

przez uzytkownik 26 maja 2012, 20:10
Fobia społeczna. Popracuj z psychologiem przede wszystkim + psychiatrą, aby Ciebie trochę wyciszył...
uzytkownik
Offline

lęki

Avatar użytkownika
przez Szybka Zmiana 28 maja 2012, 13:43
ivak27 napisał(a):Witam,

Pisze z nadzieją, że ktoś ma podobnie i jakoś mi pomoże.


Nie wiem czemu wychodzisz z założenia, że jak ktoś ma ten sam problem, to pomoże Ci go rozwiązać, skoro sam go nie rozwiązał u siebie :)

Od jakiegoś czasu mam problemy z rożnymi natręctwami. Ciągle wszystko sprawdzam po kilka razy, boję się że o czymś zapomniałam.


To takie auto-nakręcanie - podejrzewam że stosujesz tą samą strategię myślenia w wielu kontekstach, również przy egzaminie czy produkowaniu swojej nerwowości.

Wygląda to w ten sposób:
- mam myśl
- mam drugą myśl o tej pierwszej myśli, że ona jest zła
- pierwsza myśl czuje się atakowana i kontratakuje

Na przykład:
- boje się, że o czymś zapomniałam
- nie, nie zapomniałam (dowód, np. sprawdzenie czy żelazko wyłączone)
- nie prawda, mogłaś przecież zapomnieć (wątpliwość)

I tak w kółko.

Dopuść do siebie każdą myśl, nawet najczarniejszą i nie walcz z nią. Niech sobie będzie i ciesz się z jej obecności - to pomoże Ci przestać się nakręcać.

Nie wiem czy to kwalifikuje się do wizyty u specjalisty czy po prostu wyolbrzymiam problem.


W zaprzestaniu wyolbrzymiania również pomoże Ci specjalista :)
Avatar użytkownika
Offline
Posty
47
Dołączył(a)
24 maja 2012, 15:15

Doradca Nerwica.com

przez Doradca Nerwica.com
Polecam tych psychologów i psychoterapeutów z Twojej okolicy
Doradca Nerwica.com

lęki

przez ivak27 29 maja 2012, 13:54
Ok faktycznie tak to wygląda np:

powiedzmy że wyłaczyłam to żelazko i sprawdziłam to jeszcze dwa razy. Wyszłam z domu i znowu o tym myslałam. Niby sprawa oczywista a myslę dalej. Tak mam niestety ze wszystkim. Najgorzej jest z pracą bo ciągle mam wrażenie że to co robie robię źle.......Totalny bezsens. Ciekawe czy jak pójdę do psychologa to czy wyleczy mnie z tego.
Offline
Posty
9
Dołączył(a)
30 sie 2011, 10:07

lęki

przez nomorewords43 21 lip 2012, 20:05
ivak27 napisał(a):Ok faktycznie tak to wygląda np:

powiedzmy że wyłaczyłam to żelazko i sprawdziłam to jeszcze dwa razy. Wyszłam z domu i znowu o tym myslałam. Niby sprawa oczywista a myslę dalej. Tak mam niestety ze wszystkim. Najgorzej jest z pracą bo ciągle mam wrażenie że to co robie robię źle.......Totalny bezsens. Ciekawe czy jak pójdę do psychologa to czy wyleczy mnie z tego.


Jak jest dobry psycholog-psychoterapeuta to może pomóc np. poprzez trening behawioralny.
-będzie lepiej - nomorewords43
nomorewords43
Offline

Sortuj wg

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 10 gości

Przeskocz do