Czy to są objawy nerwicy?-WĄTEK ZBIORCZY

Subforum poświęcone nerwicy lękowej.

Nerwica lękowa jak z nią walczyć???

Avatar użytkownika
przez beti31 25 lip 2012, 10:35
Dzięki im więcej rad tym lepiej dla mnie. Może podasz mi pare przykładów tych "mądrych książek".
Dzisiaj zaczynam czytać Jak ptrzestać się martwić i zacząć żyć, pozatym metoda Schultza mi troche pomaga i wysiłek fizyczny tylko nie mam najczesciej na to ochoty. Czuje się jak w klatce w zamknięciu dziwne uczucie niby chce być z ludźmi a jednak lęk przeważa. U mnie zdiagnozowano nerwice lękową
( agorafobię).

-- 25 lip 2012, 10:35 --

Dzięki im więcej rad tym lepiej dla mnie. Może podasz mi pare przykładów tych "mądrych książek".
Dzisiaj zaczynam czytać Jak ptrzestać się martwić i zacząć żyć, pozatym metoda Schultza mi troche pomaga i wysiłek fizyczny tylko nie mam najczesciej na to ochoty. Czuje się jak w klatce w zamknięciu dziwne uczucie niby chce być z ludźmi a jednak lęk przeważa. U mnie zdiagnozowano nerwice lękową
( agorafobię).

-- 25 lip 2012, 10:51 --

Jeszcze najgorsze jest to że chciałabym bardzo iść do pracy do ludzi mieć właasne pieniadze nie byc zależna od nikogo ale tak się boję konfrontacji z obcymi ludzmi wtedy dopada mnie największy lęk panika wręcz nie wiem jak sobie z tym poradzić bez leków. Czasem mam siebie dość czuje się taka bezradna bezsilna zla na siebie sama piszcie do mnie proszę.
Avatar użytkownika
Offline
Posty
50
Dołączył(a)
23 lip 2012, 13:48

Nerwica lękowa jak z nią walczyć???

przez Dąbrówka 25 lip 2012, 11:23
beti - w dziale 'Kroki do wolności" opisałam swoją historię i to jak samodzielnie walczyłam do powrotu między ludzi i do życia. Stwierdzono u mnie nerwicę depresyjno-lekową i podobnie jak ty miałam między innymi agorafobię. Wyjście po dziecko do przedszkola czy do marketu po zakupy to był koszmar, bo nie dość że musiałam się przełamywac i niemal na czworakch wychodziłam z domu to jeszcze będąc wśród większej ilości osób zaraz dopadał mnie lęk, dostawałam szumów usznych, uczucie ciśnienia w głowie i wrażenie, że zaraz zemdleję. Miałam wrażenie, że w oczach mam oczopląs. Modliłam by przetrwać, nie rzucać się nikomu w oczy i jak najszybciej opuścić miejsce, gdzie jestem.
Kiedy ropoczęłam leczenie farmakologiczne, roczpoczęłam także walkę z samą sobą. Wiedziałam już, że te objawy to objawy nerwicy i muszę starać się nad nimi pracować i zapanować.
Podczas leczenia wróciłam do pracy - to był też czynnik uzdrawiający...chociaż każde spotkanie poprzedzone było wzięciem tabletki. Kilka razy musiałam "uciekać" do domu tłumacząc się, że źle się czuję (nie mówiłam nikomu, że mam nerwicę bo nie jesteśmy społeczeństwem tolerancyjnym).
Może jakąś wskazówkę znajdziesz w opisanej przeze mnie historii. Pozdrawiam
Offline
Posty
142
Dołączył(a)
19 sie 2006, 12:24

Nerwica lękowa jak z nią walczyć???

przez nomorewords43 25 lip 2012, 11:49
beti31 napisał(a):Dzięki im więcej rad tym lepiej dla mnie. Może podasz mi pare przykładów tych "mądrych książek".


Proście, a będzie Wam dane!
Miałem ten link wkleić do wątku "blogi terapeutyczne, ale beti31 ujęła mnie i dlatego:
Oto blog psychologa, który opisywał książki wg działów. (Depresja, nerwica, schizofrenia ADHD, autyzm )
Jeśli jakaś książka jest za trudna autor bloga ostrzega, że jest raczej dla terapeuty niż dla pacjenta.
Która skuteczna w autoterapii, a która tylko naukowa itp.
http://terapiapoznawcza.blogspot.com/

To dla beti31 i innych, którzy zaglądnęli w ten wątek , by ją wesprzeć,
dzięki czemu dostają prezent w postaci fantastycznego linka do bloga psychologa.
To książki z nurtu poznawczo-behawioralnego, zatem skuteczność potwierdzona naukowo.

"
Dzisiaj zaczynam czytać Jak ptrzestać się martwić i zacząć żyć, pozatym metoda Schultza mi troche pomaga i wysiłek fizyczny tylko nie mam najczesciej na to ochoty. Czuje się jak w klatce w zamknięciu dziwne uczucie niby chce być z ludźmi a jednak lęk przeważa. U mnie zdiagnozowano nerwice lękową
( agorafobię)"


O, co do agorafobii, to akurat jestem w temacie...
Jak zdążę, to napiszę Ci priv , mimo, że nie masz na koncie jeszcze 50 postów.
Widzę w Tobie potencjał.

"Jeszcze najgorsze jest to że chciałabym bardzo iść do pracy do ludzi mieć właasne pieniadze nie byc zależna od nikogo ale tak się boję konfrontacji z obcymi ludzmi wtedy dopada mnie największy lęk panika wręcz nie wiem jak sobie z tym poradzić bez leków. Czasem mam siebie dość czuje się taka bezradna bezsilna zla na siebie sama piszcie do mnie proszę.


A... brak kasy... to poszukam czegoś pirackiego w formie elektronicznej .(olać prawa autorskie)
Niestety książki z polecanego przeze mnie bloga mam tylko w formie papierowej,
ale inne jakieś inne artykuły lub książki to mogę poszukać.
Tylko w środy i czwartki nie ma mnie. Mam nadzieję, że wybaczysz mi opóźnienie.
-pozdrawiam - nomorewords43
nomorewords43
Offline

Doradca Nerwica.com

przez Doradca Nerwica.com
Polecam tych psychologów i psychoterapeutów z Twojej okolicy
Doradca Nerwica.com

Czy to są objawy nerwicy?-WĄTEK ZBIORCZY

przez pablo_019 25 lip 2012, 13:06
Witam ponownie

Czy tężyczka utajona (lekarz mówi że z niedoborów magnezu) może mieć coś wspólnego z nerwicą? Pytam bo najpierw stwierdzono u mnie nerwicę a później tężyczkę choć zastanawiam się czy to nie na odwrót było. Czy nerwica może dawać takie objawy jak mam: mroczki przed oczami, nieostre widzenie, piski w uszach, sztywność karku, szczęki, osłabienie i bóle skroni czy głowy. Mam już tego dość. Chodzę na psychoterapię ale już nie wiem czy to od tężyczki czy nerwicy tym bardziej że przy tężyczce występują osłabienie i wzmożone napięcie mięśniowe które mam ale zaburzenia widzenia i piski w uszach to nie bardzo. Nie wiem już co jest od czego.
Offline
Posty
10
Dołączył(a)
31 maja 2012, 12:35

Nerwica lękowa jak z nią walczyć???

Avatar użytkownika
przez beti31 25 lip 2012, 13:49
Dzięki za wszystkie rady i wsparcie osób które to rozumieją, to dużo daje czuje się lepiej bo wiem że nie jestem sama i mam wsparcie Tobie Łukasz najbardziej. Właśnie wróciłam ze sklepu i ze spaceru z psem to zawsze jakiś początek mam jeszcze dużo rzeczy do powiedzenia na swój temat ale może innym razem małe kroczki chyba są lepsze. :) Pozdrawiam Was wszystkich serdecznie
Avatar użytkownika
Offline
Posty
50
Dołączył(a)
23 lip 2012, 13:48

Nerwica lękowa jak z nią walczyć???

Avatar użytkownika
przez jasaw 25 lip 2012, 14:13
beti31, ja chciałabym polecić Ci kilka prostych relaksacji, które pomagają mi, gdy czuję się okropnie.
Poniżej podam Ci kilka linków, może wybierzesz coś dla siebie???

http://w810.wrzuta.pl/audio/12cY0Z8NaTK ... _jacobsona

http://hjdb.wrzuta.pl/audio/3KSklSLV4T8 ... koj_umyslu

http://hjdb.wrzuta.pl/audio/1t6efezuPNE ... _medytacja

http://www.djoles.pl/mp3/pobierz/169023 ... stres.html

Pozdrawiam :D

Muszę Cię uprzedzić, że na początku jest trudno wytrzymać całą relaksację, ale z czasem, jest coraz lepiej. Co najważniejsze - to działa.
"Cierpliwość jest podporą słabości, niecierpliwość - ruiną silnych"
"Nie możesz dokonać wyboru, jak umrzeć. Ani kiedy.
Możesz tylko zdecydować, jak żyć. Teraz"
Avatar użytkownika
Offline
Dobra Dusza Forum
Posty
8063
Dołączył(a)
25 paź 2011, 19:36
Lokalizacja
Centrum

Nerwica lękowa jak z nią walczyć???

Avatar użytkownika
przez beti31 25 lip 2012, 14:32
Jeszcze raz dzięki wszystkim za otuche i wsparcie napewno skorzystam sama już szukałam i mam metode autosugestii Schultza pare dobrych książek i Was może dam rade z tym cholerstwem.
Avatar użytkownika
Offline
Posty
50
Dołączył(a)
23 lip 2012, 13:48

Nerwica lękowa jak z nią walczyć???

Avatar użytkownika
przez jasaw 25 lip 2012, 14:38
beti31, z Schultza też korzystam, ale tak naprawdę każda z tych relaksacji sama mi się nasuwa w odpowiednim momencie.
Kiedyś też sądziłam, że jestem sobie sama w stanie pomóc, ale w jakimś momencie nasze możliwości kończą się i psychoterapia okazuje się konieczna. Mnie bardzo pomaga. Zaczęłam niedawno, ale już pewne sprawy rozjaśniły mi się, jest mi łatwiej.
Moja Terapeutka była bardzo zadowolona z faktu, że sama poszukuję metod wspomagających moją psychikę. Uważa, że niewiele osób interesuje się samopomocą..
"Cierpliwość jest podporą słabości, niecierpliwość - ruiną silnych"
"Nie możesz dokonać wyboru, jak umrzeć. Ani kiedy.
Możesz tylko zdecydować, jak żyć. Teraz"
Avatar użytkownika
Offline
Dobra Dusza Forum
Posty
8063
Dołączył(a)
25 paź 2011, 19:36
Lokalizacja
Centrum

Nerwica lękowa jak z nią walczyć???

Avatar użytkownika
przez beti31 25 lip 2012, 14:44
U mnie jest tak chodziłam na psychoterapie grupowa pomagała bardzo odstwiłam wtedy leki, musiałam zrezygnować bo chciałam pracować, teraz chodzę od roku na indywidualną ale mało mi pomaga nie widze zbytnio efektów. Nie chce brać leków biore jakieś ziołowe czasem melise a w trakcie ataku wiem że mam tam silniejsze leki więc jakoś się uspokajam sama że w razie gdyby są. Moj psychiatra tylko by mi zmieniał leki cały czas na inne i inne ale to bez sensu całe życie na lekach nie chce tak żyć też sama szukam wsparcia i wyciszenia zrobienia coś tylko dla siebie dlatego to forum i książki i medytacja też słyszałam że bardzo pomaga.

-- 25 lip 2012, 14:50 --

Jeszcze do Ciebie Dąbrówka przeczytałam twój post dzielna z Ciebie osoba też musze taka być i chce. mam nadzieje że też to pokonam i nie dam sie zwariować. U mnie jest jeszcze ten problem że mam niską samoocenę chociaż skończyłam studia i jestem nie najbrzydsza to zawsze mam w glowie że nic nie umiem do nieczego nie dojde że jestem brzydka nie wiem czemu tak jest. Stwierdziałam że zawsze rano będe stawać przed lustrem i będę sobie głośno powtarzać że jestem mądra ładna i inteligentna i nic tego nie zmieni a ludzie niech myślą co chcą. Oj byle by mnie depresja nie dopadła.
Avatar użytkownika
Offline
Posty
50
Dołączył(a)
23 lip 2012, 13:48

Nerwica lękowa jak z nią walczyć???

przez Dąbrówka 25 lip 2012, 15:08
Uważam, że skoro już wiemy że mamy nerwicę nie należy się na niej mocno skupiać tj. czytać o niej w kółko, oglądać filmy jej dotyczące, bo ciągle drażymy temat i doszukujemy się symptomów u siebie. Należy robić wszystko by odwrócić myśli od objawów i choroby.
Kiedyś uslyszałam takie porównanie, że nie raz każdemu zdarzyło się zobaczyć, że ma siniaka ale nie pamiętalismy kiedy go sobie nabiliśmy, bo nie skupiliśmy sie na tym uderzeniu. Chwilę roztarlismy miejsce uderzenia i skupiliśmy sie na innej w tym czasie wykonywanej rzeczy. Gdybyśmy skupili się na uderzeniu to by nas bolało, doszukiwalibysmy się krwiaka i skutków związaych z jego powstaniem.
Offline
Posty
142
Dołączył(a)
19 sie 2006, 12:24

Nerwica lękowa jak z nią walczyć???

Avatar użytkownika
przez beti31 25 lip 2012, 15:16
To co robić??? Skoro terapia nie pomaga książki takie o pozytywnym myśleniu uważam że to dobra sprawa tak samo jak medytacja jak uważasz??? :D
Avatar użytkownika
Offline
Posty
50
Dołączył(a)
23 lip 2012, 13:48

Nerwica lękowa, czy w ogóle nerwica?

przez pterodaktyl88 25 lip 2012, 17:50
Hey, trochę długa historia, nie będę jej opowiadała, ale ogóle w grudniu miałam stwierdzoną nerwicę lękową i natręctw, ale w lutym mi przeszło, nie brałam żadnych leków, miałam tysiące badań, no może trochę przesadzam, ale miałam morfologię kilka razy, wszystko dobrze, chociaż trochę zaniżone żelazo, ekg dobrze, tylko za każdym razem szybkie tętno, około 100, ostatnio jak robili mi ekg to 120 na minutę, echo serca wszystko dobrze, usg serca dobrze, tylko cały czas szybkie tętno, około 90, 100, mam 16lat, 171cm i około 50kg, wszystko później się unormowało po nerwicy, znaczy ja stwierdziłam, że już nie mam nerwicy, ponieważ przez około miesiąc, 2miesiące nie miałam takich objawów jak wtedy kiedy miałam nerwicę, czyli między innymi ból kręgosłupa, serca, klatki piersiowej, drętwienie nóg i palców u rąk, cierpnięcie lewej ręki i napadowych skurczy serca, ale szukałam w interecie też o chorobach, a szczególnie o zawałach i codziennie wmawiałam sobie, że mam zawał, czasami nawet do szkoły nie chodziłam tak się źle czułam, nawet o wygląd przestałam dbać, później zaczęły się wakacje, wyjechałam na kilka tygodni za granicę i tylko kilka razy miałam napadowe bicie serca np. rano lub po obiedzie, lekarz przed wakacjami stwierdził, że po obiedzie może być refluks i kardiolog tak samo mi powiedział, że po obiedzie może być refluks i zleciła mi badanie gastrologiczne, ale jeszcze nie byłam, no i ogólnie kardiolog przed wakacjami powiedział mi, że wszystko dobrze i badania tez, ale mam szybkie tętno i dla bardziej mojego spokoju, niż wykrycia czegoś mam zapisać się na Holtera i mama mnie zapisała, ale dopiero w grudniu będę miała i żebym się tym nie przejmowała. Ale teraz jak wróciłam pogorszyło się trochę, bije mi szybko serce, około 90 na minutę, a słyszałam, że powinno 70 na minutę bić.. to jest trochę męczące takie bicie serca.. rano jest nawet dobrze, a później wstaję i od razu szybko zaczyna bić mi serce i przez cały dzień dopóki nie pójdę spać, nie wiem już co to jest, czasami zaczynam płakać, że nie wiem co mi jest i w ogóle i że nawet kardiolog nie wi co to jest i mój lekarz, i pytam się mamy cały czas czy to nie jest nic poważnego, a mama odpowiada, że nie, ale i tak się boję, że to coś jest.. Czytałam tyle w internecie, że szybki puls może powodować szybciej zawał itd. i że serce jest zaprogramowane jakby średnio na 3mln bić serca.. Boję się i nie wiem co to jest, a i tarczyca też dobre wyniki, może macie jakiś pomysł? Teraz też szybko bije mi serce, a ciśnienie mam niskie zawsze, średnio 110/ 68
Offline
Posty
2
Dołączył(a)
25 lip 2012, 17:32

Nerwica lękowa jak z nią walczyć???

przez Dąbrówka 26 lip 2012, 10:24
Beti starać się czymś zająć i pracować nad sobą, skoro wiesz że te objawy które masz to objawy nerwicowe. U mnie bardzo pomocnym był powrót do pracy i między ludzi...których tak unikałam. W pracy nie miałam wyjścia musiałam między nimi być, musiałam być na spotkaniach, wykazywać się to mnie bardzo mobilizowało do pracy nad swoimi emocjami i tym co się ze mną działo. Nie raz nie było łatwo i jak pisałam były i takie momenty, gdy musiałam uciekać dosłownie uciekać do domu. Jednak następnego dnia podnosiłam się i znowu szłam do pracy w torebce mając leki.
Myślę, że kontakt z tym czego unikałam paradoksalnie mi pomógł. Kiedy czułam zawroty głowy czy ucisk w głowie itd. starałam sie uspokoić, zamknąć oczy czy wyjść w osobne miejsce np. do WC by przeczekać te objawy, które stawały się coraz żadsze. Ostatecznie ratowałam się lekami.
Niską samoocenę to i ja mam, jako dziecko byłam bardzo nieśmiała, rumieniec zlewał mnie zawsze gdy stawałam sie źródłem zainteresowania, do tej pory mam tendencję do obwiniania się za winy nie uczynione....dlatego tez moja droga mamy nerwicę, bo silnych osób z wysoką samooceną raczej nerwica nie dotyczy.
Offline
Posty
142
Dołączył(a)
19 sie 2006, 12:24

Nerwica lękowa jak z nią walczyć???

Avatar użytkownika
przez beti31 26 lip 2012, 11:01
Zgadzam się z Tobą ludzie też o dużej wrażliwości przeżywają takie problemy jak my. Ja w dziecinstwie byłam cały czas wysmiewana przez innych że piegowata itd. To była masakra pamiętam to do dziś. Nie chciałam wychodzić z domu już za dziecka potem było troche lepiej. Też uważam że nie moge stronić od ludzi i miejsc których się boję tylko z tym walczyć i jednak iść w razie czego ucieknę nic się nie stanie, wczoraj był u mnie przyjaciel i dostałam ataku lęku coś mówił do mnie ja go nie słyszałam i powtarzałam sobie w głowie nic sie nie dzieje to tylko twoja podświadomość. A jakie leki brałaś???
Avatar użytkownika
Offline
Posty
50
Dołączył(a)
23 lip 2012, 13:48

Sortuj wg

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Google Ads [Bot] i 9 gości

Przeskocz do