Niewystarczająco długi sen a nasilenie objawów

Subforum poświęcone nerwicy lękowej.

Niewystarczająco długi sen a nasilenie objawów

przez g83 05 kwi 2011, 19:48
Witam.

Z nerwicą borykam się już od ponad półtora roku ale w ostatnich kilku miesiącach pojawił się dla mnie kolejny powód do "nakręcania się".

Mianowicie objawy są częstsze i nasilają się kiedy nie prześpię odpowiedniej ilości godzin na dobę.

Pamiętam, że kiedy nie byłem jeszcze nerwicowcem to zdarzało się, że zarywałem na studiach po 2-3 nocki z rzędu śpiąc może 10-15 z 72 godzin. Owszem, był człowiek zmęczony ale normalnie funkcjonował.

Jestem osobą mało aktywną fizycznie, pracuję umysłowo (głównie popołudniami) i przyzwyczaiłem swój organizm do spania standardowo 10 a czasem i 12 godzin na dobę. I tutaj pojawia się problem.

Od kilku miesięcy jeżeli nie prześpię standardowych 10 godzin na dobę to po przebudzeniu od razu pojawiają się lęki i niepokój. Przez pół dnia boję się, że w pracy dostanę napadu paniki (co już się zdarzało wielokrotnie) no i nie muszę dodawać, że poprzez to "nakręcanie się" sam te ataki wywołuję.

Czy ktoś z Was przechodził przez to samo?

Jak sobie z tym poradzić?
Zdiagnozowana nerwica od: jesień 2009
Cierpi na:
- n-ca lękowa (napady paniki,niepokój,strach,zbytnia świadomość swojej cielesności)
- n-ca wegetatywna (kołatanie serca,biegunki,cierpnięcie lewej ręki)
- n-ca natręctw (sprawdzanie mieszkania;poprawianie/układanie/dbanie o symetrię)
g83
Offline
Posty
2
Dołączył(a)
05 kwi 2011, 19:26
Lokalizacja
Zielona Góra

Niewystarczająco długi sen a nasilenie objawów

Avatar użytkownika
przez agusiaww 06 kwi 2011, 15:59
g83, mam to samo, potrafilam kiedys spac i po 14 h /d. teraz spie ok 12h. Bardzo madry lekarz gastrolog z jeszcze inna specjalizacja powiedzial, ze lepiej jak sie spi niz nie spi. Jest to prawda, niemniej staraj sie ograniczac tez sen, spij wylacznie do 10 h na dobe. Jezeli w ciagu dnia chce Ci sie spac, pij kawe itp. A czy przyjmujesz leki? Mnie jedynie pomogly leki na napady paniki, lomot i bol.
Warto żyć, warto marzyć, bo to co osiągalne możliwe jest do zdobycia.
Avatar użytkownika
Offline
Posty
6254
Dołączył(a)
05 mar 2009, 09:22

Niewystarczająco długi sen a nasilenie objawów

Avatar użytkownika
przez Sorrow 06 kwi 2011, 17:53
Ja śpię 8 godzin dziennie ale jak śpię mniej to zwykle psychika szybko zaczyna się sypać.
Avatar użytkownika
Offline
Posty
3353
Dołączył(a)
08 cze 2006, 15:38

Doradca Nerwica.com

przez Doradca Nerwica.com
Polecam tych psychologów i psychoterapeutów z Twojej okolicy
Doradca Nerwica.com

Niewystarczająco długi sen a nasilenie objawów

Avatar użytkownika
przez linka 06 kwi 2011, 17:55
Sorrow napisał(a):Ja śpię 8 godzin dziennie ale jak śpię mniej to zwykle psychika szybko zaczyna się sypać.


Mam dokładnie tak sao, jak nie prześpię minimum 7-8 godzin, budzę się z lękami ........ czy jest na to rada...hmm.... :bezradny:
Zawsze trzeba działać. Źle czy dobrze, okaże się później. Żałuje się wyłącznie bezczynności, niezdecydowania, wahania. Czynów i decyzji, choć niekiedy przynoszą smutek i żal, nie żałuje się...
Avatar użytkownika
Offline
Przyjaciel forum
Posty
11446
Dołączył(a)
10 gru 2007, 14:11
Lokalizacja
Rivia

Niewystarczająco długi sen a nasilenie objawów

przez paradoksy 06 kwi 2011, 18:17
jest... wysypiać się pożądaną przez organizm ilość godzin.
paradoksy
Offline

Niewystarczająco długi sen a nasilenie objawów

Avatar użytkownika
przez marcja 06 kwi 2011, 18:21
Ja powinnam spac 9 h, zeby czuc sie dobrze. Niestety nie mam mozliwosci tyle spac, czasem w weekend dosypiam spiac ok 11 h, ale nie zawsze jest czas na to, bo sa ciekawsze rzeczy do roboty.
Avatar użytkownika
Offline
Posty
2365
Dołączył(a)
29 cze 2006, 23:07

Niewystarczająco długi sen a nasilenie objawów

Avatar użytkownika
przez *Wiola* 06 kwi 2011, 18:55
Ja niewyspana czuję się fatalnie, lęki murowane. Czuję się też podobnie jak jestem mocno głodna.
Avatar użytkownika
Offline
Moderator
Posty
18127
Dołączył(a)
10 lis 2009, 14:14

Niewystarczająco długi sen a nasilenie objawów

Avatar użytkownika
przez Thazek 06 kwi 2011, 19:02
Ja też... Ale moim zdaniem powinniśmy spać tyle ile organizm potrzebuje...
Nerwico chcesz mnie znów dopaść?!?!To skoczę do apteki po stoperan bo Cię chyba POSRAŁO!
http://www.youtube.com/watch?v=jYj7T9eEQ4U
F41.0<--- Było minęło... F41.1<--- już prawie nie ma :D CHYBA ZDROWIEJĘ :D
Avatar użytkownika
Offline
Posty
5290
Dołączył(a)
18 mar 2011, 21:36
Lokalizacja
South

Niewystarczająco długi sen a nasilenie objawów

Avatar użytkownika
przez Badziak 06 kwi 2011, 19:06
paradoksy napisał(a):jest... wysypiać się pożądaną przez organizm ilość godzin.

Tia, gorzej jak tą pożądaną ilością jest 12 godz. :( Czuję się beznadziejnie ze świadomością, że przesypiam połowę swojego życia.
Ostatnio edytowano 06 kwi 2011, 19:08 przez Badziak, łącznie edytowano 1 raz
Zaburzenia depresyjno-lękowe z elementami fobii społecznej:
Anafranil SR (klomipramina) 150 mg
Amizepin (karbamazepina) 400 mg

+ terapia behawioralno-poznawcza :)
Avatar użytkownika
Offline
Posty
1412
Dołączył(a)
19 kwi 2010, 23:21

Niewystarczająco długi sen a nasilenie objawów

przez macieksc 06 kwi 2011, 19:06
Jak można spac tyle ile organizm potrzebuje to jest Ok ale jak musi sie wstawac do pracy np o 2 w nocy to juz gorzej a w moim przypadku tak jest.
Offline
Posty
6
Dołączył(a)
08 kwi 2010, 12:56

Niewystarczająco długi sen a nasilenie objawów

Avatar użytkownika
przez _asia_ 08 kwi 2011, 07:34
ja potrzebuję 7-8 godzin snu. jeśli śpię mniej to nasila mi się arytmia, pojawia się migrena, jestem słaba itd.
moim zdaniem organizm jest po prostu osłabiony jeśli nie prześpi odpowiedniej dla siebie ilości godzin i tyle. wtedy wszystkie dolegliwości się nasilają, żadna w tym filozofia. przy niedosypianiu łatwiej też złapać np. przeziębienie czy jakieś cholerstwo, bo spada odporność.
"Nie wolno zgadzać się na pełzanie, gdy czujemy potrzebę latania"

"Gdy zamykają się jedne drzwi do szczęścia, otwierają się inne, ale my patrzymy na pierwsze drzwi tak długo, że nie widzimy tych drugich"


Helen Keller
Avatar użytkownika
Offline
Posty
2857
Dołączył(a)
02 gru 2010, 19:21

Niewystarczająco długi sen a nasilenie objawów

Avatar użytkownika
przez inny 12 kwi 2011, 23:06
ja jak jestem niewyspany, a mam jakies napiecie to potrafie sie rozplakac.
Człowiek nikt....no dobra, człowiek drewno
Avatar użytkownika
Offline
Posty
263
Dołączył(a)
27 maja 2008, 19:11
Lokalizacja
bezsens

Sortuj wg

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 27 gości

Przeskocz do