Metoda na radzenie sobie ze stresem (z forum)

Subforum poświęcone nerwicy lękowej.

Metoda na radzenie sobie ze stresem (z forum)

przez macieq44 17 sty 2011, 17:41
Witam,
jakiś czas temu, przeglądając forum, natrafiłem na pewną metodę z radzenia sobie z irytacją/stresem/gniewem. Nie mogę teraz tego znaleźć : |
metoda, tak ogólnie, polegała na tym, żeby na kartce napisać pewne zdanie, np.: 'denerwuje mnie, jak Karolina, mówi mi, żebym wyrzucił śmieci'. potem piszemy, dlaczego nas to denerwuje, potem coś w stylu, że: 'Karolina mówi mi, żebym wyrzucił śmieci', 'lubię jak Karolina mówi mi, żebym wyrzucił śmieci' i tak dalej. nie pamiętam jak dokładnie to wyglądało, dlatego zależy mi, żeby to znaleźć :o metoda ta, podobno ma na celu, żeby się przygotować na to, że może taka sytuacja się powtórzyć, etc. podobno działa. miała ona jakąś nazwę własną i całą metoda była opisana na jakiejś stronie internetowej.

z góry dziękuję :)
Offline
Posty
11
Dołączył(a)
13 lis 2010, 01:04

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 19 gości

Przeskocz do