Silny lęk przed snem

Subforum poświęcone nerwicy lękowej.

Re: Silny lęk przed snem

przez dalia_85 12 paź 2010, 21:10
hmm a czy przeraża Ciebie to, że coś się dzieje bez Twojej zgodny, bez Twojej kontroli? Jak ten sen, na którego człowiek nie ma wpływu?
dalia_85
Offline

Re: Silny lęk przed snem

przez ayar89 12 paź 2010, 21:11
Co masz na myśli? Jakiś przykład?
Offline
Posty
17
Dołączył(a)
12 paź 2010, 18:49

Re: Silny lęk przed snem

przez dalia_85 12 paź 2010, 21:17
Nerwica to często lęk przed utratą kontroli nad swoim ciałem (choroby, ból), nad emocjami (boimy się, że zwariujemy), i pomyślałam, że to może też się przekładać na takie sytuacje typu sen, ogólnie mówiąc często obawiamy się czynników z zewnątrz, na które nie mamy wpływu.
dalia_85
Offline

Doradca Nerwica.com

przez Doradca Nerwica.com
Polecam tych psychologów i psychoterapeutów z Twojej okolicy
Doradca Nerwica.com

Re: Silny lęk przed snem

przez ayar89 12 paź 2010, 21:21
Owszem, to normalne w nerwicy. Dzisiaj pewnie celowo bede opóźniał sen, zobaczymy jak długo dam radę, ale dzięki, że podnieśliście mnie na duchu :)
Offline
Posty
17
Dołączył(a)
12 paź 2010, 18:49

Re: Silny lęk przed snem

przez dalia_85 12 paź 2010, 22:53
a nie chciałbyś pozwolić sobie na ten lęk i ten sen?:) Powiedzieć sobie: co ma być, to będzie, chcę się wyspać, więc idę spać? Opóźnianie snu może wejść Ci w nawyk albo przekształcić się w bezsenność a może warto byłoby oswoić się z tym lękiem...
dalia_85
Offline

Re: Silny lęk przed snem

przez ayar89 12 paź 2010, 23:05
Kiedyś, jak miałem koszmar to się bałem zasnąć i nie spałem 2 dni, i przekształciło mi się to w bezsenność :( Teraz jest trochę lepiej, kładę się o 3, wstaje o 7, czasami jak czas pozwoli to się wyśpię trochę popołudniu jakieś 2-3h. Dzisiaj mam 3,5h snu i znowu nie chce mi się spać, wzmaga się przez lęk, chociaż jak Was czytam to mi lepiej, położę się o 1, 2 a nuż się uda?
Offline
Posty
17
Dołączył(a)
12 paź 2010, 18:49

Re: Silny lęk przed snem

przez fobia 12 paź 2010, 23:08
Tez mam nerwicę lękową i śnię przeważnie każdej nocy, często nie są to koszmary, jednak czuję się później niespokojna.
Offline
Posty
2243
Dołączył(a)
12 wrz 2008, 01:39

Re: Silny lęk przed snem

przez dalia_85 12 paź 2010, 23:16
Próbowałeś preparatów ziołowych nasennych?

[Dodane po edycji:]

Fobia, czujesz się niespokojnie rano? Wiążesz to ze snem czy z rozpoczęciem nowego dnia?
dalia_85
Offline

Re: Silny lęk przed snem

przez ayar89 12 paź 2010, 23:18
Tylko melise, 3,4 przed snem piłem, słabo działa, albo wcale.
A są jakieś lepsze? Tabletek brał nie będę, przynajmniej teraz nie, nie chcę się uzależnić.
Offline
Posty
17
Dołączył(a)
12 paź 2010, 18:49

Re: Silny lęk przed snem

przez dalia_85 12 paź 2010, 23:25
Na mnie dobrze działały krople walerianowe. Od ziół się raczej nie uzależnisz, ale może pomogą Ci się wyciszyć. Jak mi się śnią koszmary, zresztą nie tylko, generalnie, jak się boję, to mówię do siebie ciepło, spokojnie i serdecznie, że jestem bezpieczna, że nic mi nie grozi, że lęk mi nie zaszkodzi bo odczuwałam go już setki razy i powiem Wam, że od jakiegoś czasu pomaga :)
Proponuję Ci, jak masz ochotę, usiąść wygodnie, przed snem i zacząć sobie pisać. Czy to na kartce papieru, czy na kompie, co w danym momencie czujesz, jakie to są emocje. Ważne, żeby nie cenzurować myśli, skupić się tylko na tym i pisać to, co do głowy wpadnie, nie zastanawiać się. Pisać, płakać, bać się, śmiać, odczuwać emocje, widzieć obrazy. Do zaskakujących wniosków można dojść, ja się dokopałam do naprawdę głębokiej podświadomości tym sposobem :)
dalia_85
Offline

Re: Silny lęk przed snem

przez fobia 12 paź 2010, 23:27
dalia_85, rano czuję niepokój czasem przez sen jaki miałam a czasami po prostu przez początek dnia
Offline
Posty
2243
Dołączył(a)
12 wrz 2008, 01:39

Re: Silny lęk przed snem

przez ayar89 12 paź 2010, 23:31
dalia_85 to ciekawy sposób, z tym dokopywaniem się do podświadomości, jeszcze nie próbowałem.
Dzisiejszy lęk jest pierwszym od 3 tyg, przez ten czas byłem zajęty pracą, a jak wieczorami mnie coś brało, to odrzucałem te myśli i był spokój. Jednak jest to mój mały sukces, 3 tyg to kawał czasu bez ataków :)

Spróbuje z tymi ziółkami, jak dzisiaj sen się nie powtórzy to już jutro będę spokojny, ważna noc przed mną
Offline
Posty
17
Dołączył(a)
12 paź 2010, 18:49

Re: Silny lęk przed snem

przez dalia_85 12 paź 2010, 23:39
ayar89, fobia, chodzicie na terapię?
dalia_85
Offline

Re: Silny lęk przed snem

przez ayar89 12 paź 2010, 23:42
Jeszcze nie byłem u lekarza, bo jak wyżej napisałem, zrobiłem znaczący postęp w okresie bezobjawowym od nerwicy.
Offline
Posty
17
Dołączył(a)
12 paź 2010, 18:49

Sortuj wg

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 26 gości

Przeskocz do