Fobia społeczna!

Subforum poświęcone nerwicy lękowej.

Fobia społeczna!

Avatar użytkownika
przez BB1 05 sie 2011, 11:49
tak ja bede prowadzil kogoś i od razu sam też będę sobie ulepszał pewność siebie
Avatar użytkownika
BB1
Offline
Posty
223
Dołączył(a)
04 gru 2008, 18:41

Fobia społeczna!

przez Michuj 05 sie 2011, 11:53
BB1, dawaj :mrgreen:
Michuj
Offline

Fobia społeczna!

Avatar użytkownika
przez BB1 05 sie 2011, 11:57
dobra :) wybierz sobie sytuację w której odczuwasz nieśmiałość lęk. Wyobraź sobie ją.

Jakiej wielkości są ludzie w stosunku do Ciebie ?
Ostatnio edytowano 05 sie 2011, 12:07 przez *Monika*, łącznie edytowano 1 raz
Powód: poprawiono ort.
Avatar użytkownika
BB1
Offline
Posty
223
Dołączył(a)
04 gru 2008, 18:41

Doradca Nerwica.com

przez Doradca Nerwica.com
Polecam tych psychologów i psychoterapeutów z Twojej okolicy
Doradca Nerwica.com

Fobia społeczna!

przez Michuj 05 sie 2011, 11:59
Przykładowa sytłacja. Gdy idę z kimś znajomym na imprezę, gdzie znam tylko jedną osobę.

Jakiej wielkości? Tacy sami. Może trochę mniejsi, gdyż przeważnie jestem większy fizycznie od nich :lol:
Michuj
Offline

Fobia społeczna!

Avatar użytkownika
przez BB1 05 sie 2011, 12:03
Wyobraź sobie że teraz jesteś na tej imprezie i na jakiej wysokości w stosunku do Twoich oczu są ich oczy.
Postać kogoś przy kim się stresujesz czy jest: nad Tobą, pod Tobą czy na równi. w wyobraźni. ?
Avatar użytkownika
BB1
Offline
Posty
223
Dołączył(a)
04 gru 2008, 18:41

Fobia społeczna!

Avatar użytkownika
przez carlosbueno 05 sie 2011, 12:04
Ja jestem większy fizycznie od 99% społeczeństwa natomiast mentalnie czuje się zerem.
Avatar użytkownika
Offline
Największy Forumowy Maruda
Posty
17058
Dołączył(a)
02 lip 2011, 16:27
Lokalizacja
Kaszebe

Fobia społeczna!

przez Michuj 05 sie 2011, 12:07
BB1, pierwsze skojarzejnie - miałem na myśli imprezę domową, gdy ludzie siedzą różnie, niektórzy na podłodze, niektórzy na jakiś pufach, ale generalnie wybieram powiedzmy ławę, gdzie mając wzrok wyżej, czuję się lepiej z tym faktem. Generalnie wzrok pod mną. Mniej się stresuję.
Ostatnio edytowano 05 sie 2011, 12:07 przez Michuj, łącznie edytowano 1 raz
Michuj
Offline

Fobia społeczna!

Avatar użytkownika
przez carlosbueno 05 sie 2011, 12:07
ich oczy są dużo poniżej moich
Avatar użytkownika
Offline
Największy Forumowy Maruda
Posty
17058
Dołączył(a)
02 lip 2011, 16:27
Lokalizacja
Kaszebe

Fobia społeczna!

Avatar użytkownika
przez BB1 05 sie 2011, 12:08
Nie chodzi o wielkość fizyczną w rzeczywistości.
Chodzi o to jak przedstawiasz sobie kogoś przy kim się stresujesz w wyobraźni .
Czy jest on wysoko w wyobraźni ?
Nisko ?
Czy na równi ?
Avatar użytkownika
BB1
Offline
Posty
223
Dołączył(a)
04 gru 2008, 18:41

Fobia społeczna!

przez Michuj 05 sie 2011, 12:10
W wyobraźni to zdecydowanie osoby wokół mnie - wyżej, stąd mam też pole do większego stresu...
Michuj
Offline

Fobia społeczna!

Avatar użytkownika
przez BB1 05 sie 2011, 12:11
A weźcie zróbcie tak. Wyobraźcie sobie osobę przy której się stresujecie, na czarnym tle.
Wyrównajcie jej wzrok w wyobraźni na wysokość swojego wzroku, żeby wzrok był na równi.

Jaki efekt z samopoczuciem ?
Avatar użytkownika
BB1
Offline
Posty
223
Dołączył(a)
04 gru 2008, 18:41

Fobia społeczna!

Avatar użytkownika
przez carlosbueno 05 sie 2011, 12:13
nic nie zmienia mi samopoczucia pewnie mnie będą obgadywać i naśmiewać ze mnie nie ważne na jakiej wysokości są.
Avatar użytkownika
Offline
Największy Forumowy Maruda
Posty
17058
Dołączył(a)
02 lip 2011, 16:27
Lokalizacja
Kaszebe

Fobia społeczna!

Avatar użytkownika
przez BB1 05 sie 2011, 12:14
W wyobraźni to zdecydowanie osoby wokół mnie - wyżej, stąd mam też pole do większego stresu...
O TO MI CHODZIŁO !
Weź ich zrównaj wzrokiem ze sobą obniż ich żebyście byli na równi, oczy na równi sytuacja na równi ciała na równi.
CHYBA ŻE TO TY JESTEŚ KRASNALEM TO POWIĘKSZ SIEBIE ZAMIAST OBNIŻAĆ ICH.

ps. Tylko nie rób tego żebyś patrzył się na nich zgóry.
Avatar użytkownika
BB1
Offline
Posty
223
Dołączył(a)
04 gru 2008, 18:41

Fobia społeczna!

przez Michuj 05 sie 2011, 12:15
Jakoś nigdy nie analizowałem swoich myśli pod tym kątem. Przeważnie ''wyższość'' jest intelektualna, stąd czuje się gorzej, stąd może nie lęk, ale taka ''niepewność społeczna''. A czy ktoś ma fizycznie 1.60 czy 2.00 to bez znaczenia.
Próbowałem się bawić w NLP i to manewrowanie myślami trochę topornie mi szło, zważywszy na chaos myślowy...
Michuj
Offline

Sortuj wg

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 35 gości

Przeskocz do