trening autogenny(autohipnoza)

Subforum poświęcone nerwicy lękowej.

trening autogenny(autohipnoza)

przez wiola_jaw 20 gru 2008, 17:19
czy ktoś z was spotkał się może w trakcie zmagań z chorobą z treningiem autogennym...?jeśli tak to co o tym myślicie, czy warto wogóle to robić?robię go od miesiąca dwa razy dziennie i w sumie czuje się jakoś niespokojnie, czy ktoś ma podobne doświadczenia?teraz przerwałam te ćwiczenia i w sumie sama nie wiem czy jest jakaś różnica, piszcie jeżeli mieliście z tym jakieś doświadczenia,
Pozdrawiam!
Offline
Posty
232
Dołączył(a)
19 gru 2008, 22:23

Re: trening autogenny(autohipnoza)

przez aldara.35 20 gru 2008, 18:10
Ja nie probowalam bo sie boje.Terapeuta mowi ze wiele osob z zaburzeniem lękowym boi sie tego stanu rozluznienia-jakby utraty kontroli nad sobą i moze wpasc nawet w panike .Ja tez ,więc nie wiem czy dziala trening autogenny.Ale jesli Ty nie obawiasz sie i dajesz rade uzyskac stan relaksu to na pewno jest to pozytywne doswiadczenie.
Offline
Posty
347
Dołączył(a)
10 sie 2006, 17:00
Lokalizacja
malopolska

Re: trening autogenny(autohipnoza)

przez wiola_jaw 20 gru 2008, 18:41
no właśnie ten stan relaksu jest bardzo przyjemny tyle że ja nie potrafię zapanować nad swoimi myślami, przez chwile panuje a potem znowu, sam proces jest przyjemny ale potem czuje się nieswojo, czekam na dalsze opinie
Offline
Posty
232
Dołączył(a)
19 gru 2008, 22:23

Doradca Nerwica.com

przez Doradca Nerwica.com
Polecam tych psychologów i psychoterapeutów z Twojej okolicy
Doradca Nerwica.com

Re: trening autogenny(autohipnoza)

Avatar użytkownika
przez wróbelek Elemelek 20 gru 2008, 18:46
ja słyszałam o tym i nawet kiedyś się chciałam za to zabrać, ale mi jeszcze nie wyszło jak dotąd :P ale podobno żeby odczuć jakąś poprawe to trzeba dużo czasu na to poświęcić i dopiero po paru dniach/tygodniach moze być poprawa... trzeba być chyba cierpliwym w tej kwestii ;)
<><><> Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą!! <><><>
Posty
757
Dołączył(a)
29 lip 2008, 13:49

Re: trening autogenny(autohipnoza)

Avatar użytkownika
przez suzak29 20 gru 2008, 19:11
Ja tam robie i polecam czuje sie swietnie po tym jak sie tak zrelaksuje na maxsa :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
W czasie ataku dzieki treningowi umiem sie powstrzymac i zrelaksowac...
Nie musze być idealna,wystarczy,że jestem wyjątkowa:)XD
Avatar użytkownika
Offline
Posty
588
Dołączył(a)
22 paź 2008, 17:57
Lokalizacja
Nadrenia Północna-Westfalia

Re: trening autogenny(autohipnoza)

przez wiola_jaw 20 gru 2008, 19:30
suzak29 a jak długo już to robisz?
Offline
Posty
232
Dołączył(a)
19 gru 2008, 22:23

Re: trening autogenny(autohipnoza)

Avatar użytkownika
przez suzak29 20 gru 2008, 19:33
Od około roku,wcześniej robiłam raz w tygodniu..
Teraz od 6 tyg.dwa razy w tygodniu rano i wieczorem
pobrałam sobie z neta trening Jacobsona..i jazda :mrgreen: :mrgreen:
Na terapi Pani nas uczyła,ale nie było tak fajnie jak samemu w domQ:mrgreen:
Nie musze być idealna,wystarczy,że jestem wyjątkowa:)XD
Avatar użytkownika
Offline
Posty
588
Dołączył(a)
22 paź 2008, 17:57
Lokalizacja
Nadrenia Północna-Westfalia

Re: trening autogenny(autohipnoza)

przez wiola_jaw 20 gru 2008, 19:40
czyli raz w tygodniu starczy?bo wiesz ja przeczytałam że to powinno się robić przynajmniej dwa razy dziennie rano po przebudzeniu i przed snem, podobno facet który to wymyślił żył ponad 80 lat ale robił to trzy razy dziennie :D właśnie ja tez pobrałam sobie ten trening Jacobsona z neta, chyba zacznę nadal go robić
Offline
Posty
232
Dołączył(a)
19 gru 2008, 22:23

Re: trening autogenny(autohipnoza)

Avatar użytkownika
przez suzak29 20 gru 2008, 19:45
możesz też codziennie pewnie,że tak mi też Pani psycholog tak mówiła,ale mi wystarcza tak jak robie :D
A co Ci szkodzi hehhe
Nie musze być idealna,wystarczy,że jestem wyjątkowa:)XD
Avatar użytkownika
Offline
Posty
588
Dołączył(a)
22 paź 2008, 17:57
Lokalizacja
Nadrenia Północna-Westfalia

trening autogenny(autohipnoza)

przez uzytkownik 28 sie 2011, 15:43
Także zacząłem treningi - http://franzmauler.wrzuta.pl/audio/7t78 ... ranzmauler (chyba najlepszy trening autohipnozy). Wprowadził mnie w zaburzenia świadomości - autentycznie nie wiedziałem i nie czułem siebie pod koniec. Nie wiedziałem gdzie mam ręce i nogi.

Jako, że nerwicowcy są dużo bardziej podatni na sugestie aniżeli osoby zdrowe, to tym bardziej powinni spróbować.

Ewentualnie jeszcze to: http://w810.wrzuta.pl/audio/12cY0Z8NaTK ... _jacobsona

Tylko te 2 wydają się być warte uwagi.
uzytkownik
Offline

Sortuj wg

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 32 gości

Przeskocz do