Relaksacja...

Subforum poświęcone nerwicy lękowej.

Relaksacja...

przez Misiek 16 wrz 2008, 14:40
Korzystacie z jakiś technik relaksacyjnych typu trening Shultza, Jacobsona ?? Jak na was działają ?? Pomagają w walce z nerwicą ??
Offline
Posty
1874
Dołączył(a)
28 cze 2008, 15:11

Re: Relaksacja...

przez ewaryst7 16 wrz 2008, 17:07
Witaj . ja wypróbowałam obydwie techniki..ale to wymaga systematyczności i samozaparcia. Czyli tego , czego NIE MAM :roll: Wiem , że to pomaga.A ty probowałeś??
Offline
Posty
2102
Dołączył(a)
29 maja 2008, 08:11
Lokalizacja
Braniewo-City

Re: Relaksacja...

przez Misiek 16 wrz 2008, 17:24
U mnie podobnie z tą systematycznością... :smile:
Offline
Posty
1874
Dołączył(a)
28 cze 2008, 15:11

Doradca Nerwica.com

przez Doradca Nerwica.com
Polecam tych psychologów i psychoterapeutów z Twojej okolicy
Doradca Nerwica.com

Relaksacja....

przez Meiq 21 lip 2011, 16:02
metoda Jacobsona + trening Schultza

Mam 21 lat, od wielu lat mam fobię społeczną i lęk uogólniony. Jestem nerwowy, często mam szybkie tętno, bóle głowy itd. Słucham sobie codziennie przed zaśnięciem trening progresywnej relaksacji mięśni Jacobsona z MP3. Czy to dobry pomysł, żeby słuchać tego przez tydzień na leżąco, następny na siedząco a później już tego nie słuchać tylko samemu wykonywać te rozluźnianie od czasu do czasu podczas codziennych czynności? Tak gdzieś przeczytałem. Czy nie ma to znaczenia i słucha sie tego na leżąco cały czas?
PS Chciałem jeszcze zapytać, czy codziennie po zakończeniu treningu Jacobsona można jeszcze wysłuchać sobie trening Schultza, też na MP3.
Ostatnio edytowano 21 lip 2011, 17:28 przez *Monika*, łącznie edytowano 1 raz
Powód: połączono wątki z uwagi na tematykę Twojego postu
Offline
Posty
1
Dołączył(a)
21 lip 2011, 15:41

Sortuj wg

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Google Ads [Bot] i 29 gości

Przeskocz do