Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

ciężko jest : ( dwie kanapki z chlebem razowym, szynką i pomidorem na śniadanie i trzeba wytrzymać do obiadu...Skusiłam się na sok pomarańczowy, a aktualnie mam kryzys i bym coś zjadła

waga 62kg.

cel 57 tak jak było..

-- 24 cze 2012, 22:21 --

nikt nie podbił no ale trudno

dziś mi średnio wyszło

śniadanie : 2 kanapki z chlebem razowym

2 śniadanie: 3 kanapki z chlebem razowym ( nieplanowane :/ ) plus jogurt truskawko-bananowy

obiad-kolacja : 1,5 piersi z kurczaka grillowanej + sałata z pomidorem i rzodkiewką

i w międzyczasie arbuz, ale tym to się nie przejmuję :)

co najważniejsze udało mi się nie zjeść nic słodkiego i pić wodę zamiast soków czy innych napoi gazowanych :)

dominika92,

Ja po trzech dni oszustw i masakrycznego stresu wracam do diety. Waga mi trochę zła dzisiaj pokazała, ale ogarnę to. A do tego...

[videoyoutube=zpeN0xX1VVg][/videoyoutube]

A ja postanowiłem robić sobie raz w tygodniu "dzień słodkości" i wyszło tak, że jest on codziennie. O jutra trzymam dietę.

3 kanapki z chlebem razowym plus dwie parowki z ketchupem

jogurt truskawkowo-bananowy

dwie miski rosolu z kluskami

musze z tych parowek zrezygnowac.

to wszystko rozlozone na 5 posilkow..no ale troche podjadlam makaronu samego miedzy posilkami

chciałem się pochwalić że dzisiaj rozpocząłem trening znany jako p90. Podstawową wersję. Do tego jakąś tam dietę będę stosował, tzn. zero słodyczy i innych tuczących rzeczy, bo np. z białego pieczywa nie potrafię zrezygnować. Podstawowy trening trwa 90 dni (stąd nazwa), więc zostało mi tylko 89 i koniec

Moim celem jest nabrać trochę masy mięśniowej i przede wszystkim zgubić brzuch. To ile ważę nie ma większego znaczenia dla mnie, bo to tylko cyferki przecież.

Mushroom, powodzenia

ja też muszę jakieś ćwiczenia znaleźć na brzuch i uda..tylko że ja chce mieć chudsza a nie umięśnione

110 kg, znowu w punkcie wyjścia ;/

wczoraj zgrzeszyłam i zjadłam pizzę: (

dziś dwie kajzerki i 3 parówki póki co. plus gotuję zupę pomidorową, pewnie zjem ze dwie miski dziś. w porywach do 3..

Ja trzymam się swojej zasady, dziś zjadłam twixa, bo nie zdązyłam zjeść obiadu, a poza tym walczę dzielnie, zerkam na kalorie i ruszam się.

jem coraz więcej a chudnę...

Lady Em., nie denerwuj

dominika92, wywal te parówki! I urozmaić dietę, nie jedz tego samego na 3 posiłki...

girl anachronism, no właśnie my mamy tendencję do gotowanie za dużych ilość i potem na kolację się je dokładkę obiadu

Parówek staram się już nie kupować, zamiast tego jogurt do picia truskawkowy. : )

Spadło 0,5kg

jem coraz więcej a chudnę...

tasiemiec pewnie

a tak na poważnie to pewnie jestes niejadek, jesz mało ale wydaje Ci się że dużo.

dominika92, jak gotujesz za duże porcje, to zamrażaj resztę na inny dzień. Będą w sam raz, kiedy nie będzie czasu albo siły gotować :)

Mushroom, z własnego doświadczenia mówisz?

-- 04 lip 2012, 10:40 --

girl anachronism, no właśnie my mamy tendencję do gotowanie za dużych ilość i potem na kolację się je dokładkę obiadu

Parówek staram się już nie kupować, zamiast tego jogurt do picia truskawkowy. : )

Spadło 0,5kg

0,5kg się nie liczy. To tak jakbyś zjadła obiad, poszła się zważyć i powiedziała: "o, przytyłam", bez przesady.

Mushroom, z własnego doświadczenia mówisz?

niestety nie, ja jak jem to na pewno nie chudnę u mnie chudnięcie jest okupione zawsze potem i łzami

Mushroom, u mnie też, ale bywało tak że chudłam sama z siebie, że tak powiem. To kwestia mojej nerwicy, raz się obżeram, a raz nie mogę nic jeść.

kafka, dla mnie się liczy. ;] Dla Ciebie przesada, dla mnie ważne.

dominika92, ja po prostu miałam różne wahania wagi, więc takie 0,5kg nie robi mi różnicy. Bo ja z dnia na dzień potrafię mieć inną wagę. A u kobiet chociażby też się ma wyższą wagę podczas okresu, bo się woda w organizmie zatrzymuje, a potem znów spada.

No, ale nadzieja dobra rzecz.

To oczywiste. Nadzieja nie ma tu nic do rzeczy. Nadzieja nie sprawi, że się schudnie. Aczkolwiek każdy spadek wagi jest motywujący na początku, nawet jak to tylko woda.

Mushroom, a oczywiście moja siostra która je ze 3 razy tyle co ja to jest połowa mnie.

-- 04 lip 2012, 11:38 --

także życie jest niesprawieliwe

Dołączam się.Znacznie utyłam.Nie wiem dokładnie ile bo popsuła mi się waga,ale widać po zaciasnych spodniach i odstającym brzuchu.

Dziś kupiłam biały ser zamiast żółtego,chleb chrupki.Chcę bez głodowania,tak tylko delikatnie zmniejszyć ilość przyjmowanych kcal oraz zwiększyć ruch bo od szpitala,ostatnie tygodnie spędziłam głównie w łóżku.

"0,5kg się nie liczy. To tak jakbyś zjadła obiad, poszła się zważyć i powiedziała: "o, przytyłam", bez przesady"

dokladnie, ja czasem w ciagu 24 h mam wahania 1,5 kg