Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

ja juz nie chce wiedziec ile mi sie przytylo przez ostatnie 2 tygodnie :/

pisanka, ja podczas swojej fazy tostowej nie tyłam, więc dla Ciebie też jest nadzieja Może organizm tak się cieszył na każdego tosta, że spalał je momentalnie

wczoraj

Śniadanie: twarożek ze szczypiorkiem i pomidorem + green tea

-50 brzuszków

Obiad: pierogi z serem

-długaśny spacer

pyszne kanapki z serem i ogórkiem +green tea

Sukcesem jest dla mnie zero słodyczy. Tym bardziej w takie ciepłe dni gdy wszyscy chodzą z lodami.

-- 28 kwi 2012, 09:52 --

a no i piwo jedno

Ten wątek zaczyna zamieniać się w poradnik "jak utyć" Coraz bardziej kaloryczne jedzenie tutaj się pojawia

to jadłam dosyć mało, a i tak...

Ale prawie same bezwartościowe śmieci!

Przyłączę się do tematu, żeby się zmotywować do zdrowszych posiłków.

Dziś:

- 3 grzanki z żółtym serem - z lenistwa

- na obiad sałatka z grillowanej cukinii, tuńczyka i sera feta (ok. 350kcal)

Kiya mam nadzieję, że u mnie też tak będzie faza grzankowa trwa już ponad pół roku i póki co nie przytyłam:D od musli też nie

No dobra wracam do watku

10 dzień (powiedzmy...)

śniadanie - jogut

obiad - zupa pomidorowa, udko z kurczaka

popołudnie- jogurt

kolacja - 2 chleb+szynka drobiowa+pomidor

to jadłam dosyć mało, a i tak...

Ale prawie same bezwartościowe śmieci!

Nie zawsze są warunki by jeść zdrowiej.

mefiboszet, chociaz jedno mamy w "diecie " wspolne - citalopramum :)

ja nigdy bym sie na Kwasniewskiego nie zdecydowala.

wole wpieprzac jak królik -codziennie warzywa, owoce. do tego troche produktow mlecznych, kasze, ciemny ryz, zero mięsa.

niestety mam problem z ograniczeniem lodów, cukru w herbacie, jogurtow ktore w zasadzie sa wysokokalorycznymi deserami...

noi cieeeeezko mi sie zebrac do ćwiczen.

zaczelam robic A6W, zrobilam ponad 20 dni plus inne ćwiczenia i... złapałam doła po kolejnej kłotni z siostrą i dalam sobie spokoj....ech niedobrze

wczoraj wbiłam sie z bikini i rozłozylam na balkonie i moje sadło mnie dobija.

niby "tylko" 49 kg ale przy wzrocie 158 to i tak za duzo

ble jestem brzydka chyba nigdy nie bede sie sobie podobac

49 kg przy 158 cm to niska waga...spokojnie mogłabyś ważyc i 55 i byłoby ok...

Problemem może być niska jędrność ciała...ale akurat na to mamy duży wpływ...odpowiednia dieta + odpowiedni trening i w lipcu forma może być plażowa (2 miechy wystarczą żeby lekko ujędrnić ciało).

Zenonek, z jędrnoscia nie mam problemu. za to mam z brzuchem i tzw. boczkami za cholere nie moge sie dziadowstwa pozbyc

jaskolka83, podejrzewam, że tylko Ty je widzisz...

ja przez 2 dni grzeszyłam. Wybacz mi Ojcze, bo nie wiem co czynię

slow motion, najwyraźniej wszyscy grzeszyli, bo coś nikt się nie chwali swoim jadłospisem

wiedziałem, że o czyms zapomniałem

ja myślałem że zrzucę parę kilo przez jazdę na rowerze ale jak jadę to po drodze wypijam 1-1,5 słodkiego napoju i do tego chipsy lub słodycze także waga mi nic nie spada. Poza tym nie biorę już wenlafaksyny i się tak nie pocę i kg nie ubywa.

Mężczyzna pojechał, więc można wprowadzić ponownie swój jadłospis.

Kiya, grzesznicy

-- 02 maja 2012, 05:45 --

carlosbueno, samo się nie zrobi. Jeśli wpierdzielasz słodycze to tym bardziej.

mi póki co udaje sie nie jesc w ogole mięsa, troszke ryb jem ale sa zdrowe wiec jestem usprawiedliwiona, takze jestem z siebie zadowolona

poza tym nie ma mowy o przekaskach, chipsach, slodkich napojach - nic z tych rzeczy

duzo warzyw owocow i jakos daj rade :)

waga wskazuje 48.2 ale pod koniec dnia pewnie bedzie znowu 49

a co z przepisami ? nic nie piszecie

jaskolka83, gratuluję

raczej tu nie umieszczamy przepisów, a jedynie na koniec dnia piszemy co jedliśmy.

slow motion, jaskolka83, a tam, uważam, że przepisy też można by tu wrzucać. Aczkolwiek ja się nie przyłączę, bo jem same śmieci ^^

ale jak jadę to po drodze wypijam 1-1,5 słodkiego napoju i do tego chipsy lub słodycze

brrrr...zamien na wode i nie podjadaj

carlosbueno, nie przejmowałabym się za bardzo na Twoim miejscu kilogramami, nawet jeżeli jazda na rowerze i chipsy będą się nawzajem równoważyć, to poprawisz kondycję, a chyba bardziej tego potrzebujesz niż odchudzania. I proponowałabym np. postawić sobie ultimatum: albo słodzony napój, albo chipsy, zawsze to jakieś ograniczenie kalorii i praca nad charakterem jednocześnie.

brzuch!

slow motion, swieta prawda

dzis zero cwiczen, ale od jutra powrót.

nalesniki, musli, kawałek ogórka, green tea i zioła.