jak sie wzmacniacie psychicznie?

jakie sa wasze wypróbowane sposoby na lepsze samopoczucie, ukojenie, większą wiare w siebie?

betty_boo, muszę się wysypiać, zarywanie nocy to dla mnie masakra, cały dzień wtedy jestem rozdrażniona, nerwowa. Nie - siedzenie w domu, nawet jeśłi nie muszę wychodzę przynajmniej raz dziennie z domu, na spacer, zakupy, do koleżanki - cokolwiek, jest wtedy mobilizacja żeby się ogarnąć, ubrać, umalować, wyjść, załapać powietrza cokolwiek. Regularnie chodzę na basen, pływanie pozytywnie wpływa na układ nerwowy

Spotkania z przyjaciółmi i jednoczesne odcięcie się od toksycznych znajomych....

To tak na szybko....dopiszę coś jak tylko przyjdzie mi to do głowy :)

linka, a bierzesz leki czy sama swoja siłą woli potrafisz przezwycieżać chorobę?

Dla mnie praca ,ale nie więcej niż 10 godzin dziennie.Potem hobby .Dużo światła też dobrze wpływa na moją psychikę.

Śnieżka*, brałam leki prawie 3 lata z przerwami....rok temu poszłam na terapię i w tej chwili leków nie biorę, staram się radzić sobie sama z pomocą terapeutki....bo tak sama sama to bym na 100% nie dała rady

Samemu jest ciężko a wręcz niemożliwe, czyli wygląda na to, że psychoterapia też coś daje. ja będe miała za miesiąc.

To fajnie że udaje Ci się pokonywać to

dzięki linka, fajnie napisałaś, chodzi mi właśnie o takie proste sposoby których jesteśmy świadomi i którymi sami sobie mozemy pomóc.

piszcie jeszcze

*odpoczynek, sen

*zakupy (!), shopping

*jedzenie smacznych rzeczy szczegolnie slodycze, lody

*zabawy z ukochanym zwierzątkiem

*sex, masturbacja

*przebywanie z osobami, ktore lubimy

*opalanie, na mnie to działa zajebiście nie wiem dlaczego

*no i dobrze zadbac o siebie fizycznie, o swoj wyglad wtedy i psycha jakby lepsza

O tak zarówno opalanie jak i seks wpływają na mnie bardzo dobrze..... jeszcze mogę do tego dodać czytanie ulubionych książek, zakupy w sklepie typu "stara mydlarnia" gdzie są świeczki, kadzidełka, wszelkiego rodzaju mazie do kąpieli, po kąpieli itd - które później uskuteczniam - takie kąpiele też dobrze robią, albo zakup nowych butów ale z tym muszę się wstrzymywać.

A ja dodam jeszcze saune i jaskinie solna - oba miejsca relaksuja wrecz rewelacyjnie, przy okazji wplywajac dobrze na zdrowie - ja dzieki nim niemal nie choruje.

hmm na mnie działa pieczenie ciast i ich zapach, a potem patrzenie jak inni się nimi zajadają - czuję się wtedy potrzebna i doceniona

Dobrze działa też na mnie gimnastyka, bo czasami coś mi wyjdzie i mówię sobie "Wow, jednak potrafię" :)

Wzmacniają mnie też długie spacery o ile w trakcie nich mam pozytywne myśli, bo wracam wtedy do domu naładowana energią i nadzieją - tak jak dzisiaj, a brodzenie w śniegu to dodatkowo przemiły wysiłek no i endorfiny

Jednak najlepszym lekarstwem dla mnie jest przytulenie się do mojej mamy, choćbym była w najgorszymi najpodlejszym stanie jej bliskość mnie koi na duszy, eh

praca, piwko z przyjaciolmi, narty w zimie, plaza latem, poza tym czasem jak mam obawy przed zrobieniem czegos, to wlasnie zeby udowodnic sobie ze to nie wynik mojej nerwicy, robie to. a przyjemnosci fizyczne jedzenie, sex, spanie to zalezy jak sa udane

kapiele, sauna, plaża, woda... ja tez to wszystko lubię. również słońce

jedzenie, spotkania z przyjaciółmi, czytanie gazet które lubie

Czytanie , rozmowa , forum leki , specjaliści .

Komplementy od innych:)

Mi najbardziej pomaga oglądanie filmu "sekret" oraz czytanie wszelkich praw przyciągania.

Często prowadzę pozytywny dialog wewnętrzny (afirmacje), gdzie to Ja mówię mojemu organizmowi jak ma się czuć i że właśnie czuję się zaj...ście świetnie :).

Wypisuję też na kartce rzeczy, za które mogę być wdzięczna losowi - dzisiaj na przykład dziękuję za to że mam ciepło w domu i że moja córeczka jest cudowna...

pewnie pomyślicie że mi łatwo tak mówić, a powiem wam że nie zawsze jest łatwo, np. dzień przed wigilią (kilka dni temu) zabrano mi samochód sprzed domu... a pomimo tego szukam tych dobrych stron, bo narzekanie i zamartwianie się nie pomoże ani mi ani światu...

Jak mam doła, to zastanawiam się co pozostawię dla świata jak odejdę... jak będa mnie wspominali najbliżsi, znajomi, współpracownicy... i to daje mi siłe aby dawać z siebie jeszcze więcej.

Jak mam doła, to biorę gorący prysznic i robię sobie spa w łazience. Kilka świec, jakiś krem lub balsam i relaks, święte chwile tylko dla mnie... w końcu zasługują na to i Wy też :) spróbujcie to na prawdę działa :)

jest tego wiele więcej i codziennie uczę się cieszyć na nowo, więc wszyscy mamy równe szanse :)

pozdrawiam

Anna Maria Dębniak