jakie suple żrecie i jak się czujecie

Ma ktoś doświadczenie z Bacopa monnieri? Szczególnie ciekawi mnie działanie adaptogenne, czy rzeczywiście jest odczuwalne. No i przede wszystkim czy można to brać razem z SSRI. Ktoś, coś?

Własnie sam sie przymierzałem do Bacopa monnieri ale podobno trzeba brać przynajmniej 900 mg na dzień. I to się podobno bierze 12 tygodni, ja bym przedłużył do 16. Chciałem brać Bacopa monnieri razem z Gotu Kola. Stąd.

Przymierzam się do tego samego, co podałeś w linku. Wolałbym jednak usłyszeć najpierw jakieś info z pierwszej ręki. Kiedyś wydałem trochę kasy na zachwalany Noopept i po dwóch miesiącach stosowania nie odnotowałem zupełnie żadnego działania.

A wracając do Bacopy, czyli nie można tego brać stale, trzeba robić ok. trzymiesięczne cykle?

Bacopa monnieri można brać 12 tygodni, góra 16 tygodni i przerwa na 4 tygodnie, Gotu Kola można brać 6 miesięcy i przerwa 4 tygodnie.

Kiedyś wydałem trochę kasy na zachwalany Noopept i po dwóch miesiącach stosowania nie odnotowałem zupełnie żadnego działania.

ja 2 dni temu wywaliłem do klopa prawie cały Fenibut firmy Bio Garden - czy jakos tak )w prochu ( z dobrą datą wazności ,żeby nie było ).

Pod koniec dnia jak brałem to z rana miałem nieciekawe trzęsiawki .I za każdym razem jak wziąłem . Gówno jakie , supla z dupy nietoperza !

Może ktoś wyjaśnić, jak to jest z doborem magnezu... Większość preparatów, które chwalą się, jakich to wielkich dawek nie mają, zazwyczaj zawierają ok. 200 mg co nie stanowi nawet 50% RWS. Jeśli ktoś ma niedobór, to jaka jest optymalna dawka do suplementacji?

Może ktoś wyjaśnić, jak to jest z doborem magnezu... Większość preparatów, które chwalą się, jakich to wielkich dawek nie mają, zazwyczaj zawierają ok. 200 mg co nie stanowi nawet 50% RWS. Jeśli ktoś ma niedobór, to jaka jest optymalna dawka do suplementacji?

Poczytaj jeszcze jaka substancja w jakim stopniu jest przyswajania przez organizm :)

( mleczan, cytrynian vs tlenek )

Aktualnie przyjmuję:

Magnez

https://sklep.kfd.pl/kfd-magnesium-120-tabletek-p-1959.html

Ashwagandhę

https://sklep.kfd.pl/ashwagandha-forte-kfd-90-tabletek--p-6549.html

Witaminę D3

https://sklep.kfd.pl/kfd-vitamin-d3k2-mk-7-z-natto-200-tabletek-p-4867.html

Chciałbym jeszcze dołączyć do tego Żeń-szeń syberyjski

http://www.magicznyogrod.pl/preparaty/suplementy-w-kapsulkach/zen-szen-syberyjski-500mg-x-60-kapsulek.html

Brał ktoś? Co o tym myślicie?

Czasem Magnez i Potas.

Ja po odstawieniu wenlafaksyny w tamtym roku zacząłem bawić się suplami. Brałem przez kilka miesięcy różeniec górski który chyba pomógł mi zniwelować skutki odstawienne wenli, bo nie było źle. Teraz po przerwie zamierzam wrócić do różeńca plus dołożyć ashwagandhę.

jakie suple żrecie: magnez, witaminy z grupy B, olej konopny (nie mylić z olejkiem CBD); waleriana, która zdaje się w ogóle na mnie nie działać

i jak się czujecie: bywa, że ledwo radzę sobie z opanowaniem niepokoju

Nadal energetyki, czasem witaminę C.

Pomagają mi ogarniać sedację.

Ale ta sesja naprawdę pomaga tak dobrze czy tylko reklama to jest twoja

Niestety, lecytyna to strata pieniędzy. Może ona pomóc przy podwyższonym cholesterolu czy problemach z wątrobą, ale o wpływie na pamięć zapomnij

Z tych aptecznych to miłorząb japoński - koniecznie w formie leku, żeńszeń, omega 3, bacopa monnieri, citotrop, ashwagandha. Tylko nie mieszaj tego wszystkiego razem

Bierzesz jakieś leki? Bo przy SSRI raczej nie powinno się brać miłorzębu.

Potwierdzam, żeń szeń i Ashwagandha testowane, pamięć i koncentracja faktycznie lepsza a jestem po odstawieniu SNRI i słabo z tym było. Dobry też jest różeniec górski, ale to przy SSRI odpada.

Jeśli chodzi o preparaty witaminowe i mineralne to ja uznaje tylko dwa - Olimpu vita-min wersja dla sportowców i vita-genix firmy Biogenix. Jedyne po których coś tam czuć. Biorę je wymiennie. Ale cena też jest wyższa.

Z kolei największy syf z supli jaki brałem to melatonina i 5 htp. Stosowałem na sen i zero jakiegokolwiek działania. 5 htp brałem w dawkach 200 - 400 mg i nic to nie działa a drogie jak cholera.

Rano sobie robię taki energetyczny koktajl z banana do którego wrzucam spirulinę, nasiona chia albo nasiona sezamu (wapń). Ostatnio piłam macę ale nic mi nie dawała a spirulina jakoś tak działa pobudzająco.

Poza tym z racji wege diety muszę olej lniany (omega-3), witaminę B12 (ale zapominam), witaminę D (każdy musi) i ostatnio wapń, bo zaczęło mi brakować, a skurcze od niedoboru wapnia są mordercze.

No i w sumie jak pamiętam o suplach i dużo ich biorę to się faktycznie czuję lepiej, nie wiem czy to placebo czy taki chwilowy efekt, ale jest.

A, hint dla dziewuch - olej z wiesiołka mocno pomaga na problemy z cyklem/pmsem, jak zaczęłam pić to mnie cycki przestały boleć cudowność.

Teraz sobie kupiłam ashwagandhę i myślę jeszcze o różeńcu górskim.

Według mnie witamina b12 nie powinna być rozpatrywana jako suplement, tylko to jedna z kluczowych witamin, jeśli chodzi o funkcjonowanie układu pokarmowego. Rozumiem Aurora, że bierzesz ją ze wskazań lekarskich? Jeśli tak to odpowiednia dawka i regularność jest kluczowa.

Ja nie mogłam przyjmować ashwagandy, bo nie powodowała u mnie pobudzenie nawet w nocy. Muszę poczytać o macy, bo przydałoby mi się więcej energii.

A ktoś sumplementowal niacynę w dużych dawkach??

W dniu 15.11.2018 o 07:27, Kasku napisał:

A ktoś sumplementowal niacynę w dużych dawkach??

w dużych , to znaczy jakich ? 

 Mnie już po dawce 100 mg dupa , szyja i twarz piecze jakbym wpadł do piekarnika . Nie polecam tej supli .

 Co innego Niacynamide , po tej podobnież nie ma rumieńców , nie sprawdzałem .

 Po aptecznej witaminie B3 200mg nie ma rumieńców i pieczenia .

Ja dawkuje ja teraz w ilości 750 mg dziennie i zwiększam stopniowo. Rumień jest owszem ale znoszę go dobrze, trwa jakieś pół godziny, do wytrzymania.

14 godzin temu, Kalebx3 Gorliwy napisał:

w dużych , to znaczy jakich ? 

 Mnie już po dawce 100 mg dupa , szyja i twarz piecze jakbym wpadł do piekarnika . Nie polecam tej supli .

 Co innego Niacynamide , po tej podobnież nie ma rumieńców , nie sprawdzałem .

 Po aptecznej witaminie B3 200mg nie ma rumieńców i pieczenia .

 

Ja miałam takie akcje po Belissie, która ma w składzie niacynę. Miałam wtedy zabieg i lekarz podejrzewał wstrząs anafilaktyczny, a to włąśnie takie dziadostwo. U mnie występował duży rumień na szyi i twarzy plus bardzo podniesione tętno, wzrost temperatury i ogromne uczucie niepokoju. Za każdym razem piłam wapno i wchodziłam pod prysznic, przechodziło właśnie po pół godziny, więc pewnie wapno g. dało. Nie brałabym czystej pp eksperymentalnie, a w tej Belissie to jest jakaś mikro dawka.

Przeznaczenie wszystkich suplementów - śmietnik.