Natręctwa myśli...

Chyba wreszcie cos dotarło ze naprawdę mogę miec jakis problem. Rodzina podsunęła mi jeden pomysł który naprawdę moze mi pomóc. Zawsze lubiłem czytac ksiązki i marzyło mi sie napisanie czegos swojego. Więc powiedzieli pisz nawet jesli to będą bzdury totalne wazne jest to zeby cos cie pochłonęło ten pomysł tak mi sie spodobał ze juz zacząłem rozmyslac nad postaciami i ogólną historią. Talentu pisarskiego nie mam za grosz ale jako swego rodzaju terapia to moze byc bardzo dobry pomysł

Mnie też to mówią Ale ja mam Maladaptive Daydreaming (jest na to polska nazwa?), takie uzależnienie od marzycielstwa, więc nie powinnam się zbytnio zagłębiać w świat fantazji, bo potem nie chcę wracać do rzeczywistości i trudno mnie z mojego wewnętrznego świata wyciągnąć

No pomysł ogólnie jest bardzo dobry tylko ze jak teraz pojawiły sie znowu lęki to cięzko sie nawet na tym skupic. Cały czas w srodku siedzi lęk a moze chcesz ją zostawic tylko sie boisz. Plus jest taki ze chociaz nie mysle o tym czy jestem gejem ale juz z dwojga złego chyba wolałem tamto natręctwo. Do biegania tez planuje powrócic swego czasu biegałem po 20km moze taki powrót do myslenia o planie treningowym o tym czy podołam dzisiaj na długim treningu będzie pomocne. Zanim pojawiły sie lęki lubiłem czytac teraz staram sie ale czasami jest tak ze jedno zdanie musze czytac po 10 razy bo nie moge sie skupic na niczym

To jest okropne czasami naprawdę wydaje mi sie ze chce z nią zerwac az chce mi sie tylko ryczec . Nie wiem czy ja naprawdę tego chce czy choroba mi tak mówi. Wiem ze gdybym to zrobił nie byłbym do konca z tego zadowolony naprawdę byłbym szczęsliwy gdyby te mysli zniknęły i było tak jak dawniej

tomek23, a przeglądałeś ten wątek?

co-by-by-o-gdybym-przesta-a-j-jego-kocha-t5117.html

Z rodziną niestety tak bywa, może być wspierająca na co dzień, wyrozumiała, ale kiedy przychodzi naprawdę trudny moment- problemy psychiczne-to wtedy nie rozumieją. Problem w tym, że osoby, które tego nie doświadczyły naprawdę nie rozumieją, a nikt nie zajrzy do środka Ciebie, żeby zobaczyć co tam się dzieje. Inni ludzie patrzą przez pryzmat własnych doświadczeń, które wyglądają tak, że "jak mam zły nastrój, to się czymś zajmuję i mi przechodzi", "ja też mógłbym rozmyślać o czymś bez końca, ale nie mam na to czasu" itp. (w domyśle: fanaberie).

Teraz przechodzi mi na gejostwo oczywiscie musiałem siebie sprawdzic oglądając gej porno i w trakcie sprawdzania wyobraziłem sobie kolezankę robiacą mi dobrze w podobny sposób jak ten gosc na filmie. i oczywiscie teraz będę sie zastanawiał czy to ona mnie podnieciła a moze to ten film tak na mnie zadziałał. Ide biegac wyzyje sie w jakis sposób ale pewnie i tak dzisiaj nie obejdzie sie jeszcze bez kontrolnego oglądania pornoli

Teraz przechodzi mi na gejostwo oczywiscie musiałem siebie sprawdzic oglądając gej porno i w trakcie sprawdzania wyobraziłem sobie kolezankę robiacą mi dobrze w podobny sposób jak ten gosc na filmie. i oczywiscie teraz będę sie zastanawiał czy to ona mnie podnieciła a moze to ten film tak na mnie zadziałał. Ide biegac wyzyje sie w jakis sposób ale pewnie i tak dzisiaj nie obejdzie sie jeszcze bez kontrolnego oglądania pornoli

Te sprawdzanie to najgorsze, bo tylko tworzą rytuały i zwiększają napięcie nerwowe. Czas zacząć uzmysławiać sobie, że kolejne włączenie tego porno nie przyniesie ci wielkiej ulgi, bo trzeba będzie kolejny i kolejny tworząc błędne koło. Musisz zrozumieć, że to ci nie da odpowiedzi (bo na logikę wystarczyło 1 raz), tylko rozwija natręctwo. Musisz zacząć z tym walczyć i to powstrzymywać.

Teraz przechodzi mi na gejostwo oczywiscie musiałem siebie sprawdzic oglądając gej porno i w trakcie sprawdzania wyobraziłem sobie kolezankę robiacą mi dobrze w podobny sposób jak ten gosc na filmie. i oczywiscie teraz będę sie zastanawiał czy to ona mnie podnieciła a moze to ten film tak na mnie zadziałał. Ide biegac wyzyje sie w jakis sposób ale pewnie i tak dzisiaj nie obejdzie sie jeszcze bez kontrolnego oglądania pornoli

 

Te sprawdzanie to najgorsze, bo tylko tworzą rytuały i zwiększają napięcie nerwowe. Czas zacząć uzmysławiać sobie, że kolejne włączenie tego porno nie przyniesie ci wielkiej ulgi, bo trzeba będzie kolejny i kolejny tworząc błędne koło. Musisz zrozumieć, że to ci nie da odpowiedzi (bo na logikę wystarczyło 1 raz), tylko rozwija natręctwo. Musisz zacząć z tym walczyć i to powstrzymywać.

Tak masz racje bo włącze sobie jeden a potem umysł mi powie ze moze sie nie podnieciłes bo potrzebujesz innego typu filmu wez zobacz ten musisz sprawdzic i tak dalej . Albo moze mi powiedziec ty wez sprawdz jeszcze raz bo poczułes cos w penisie wez sie upewnij jeszcze raz czy na pewno na ciebie to nie działa. Wróciłem z biegania kiedys byłem zapalonym biegaczem juz zapomniałem jaką frajde mi to dawało gdzies w srodku nadal czuje te lęki ale mogę to kontrolowac i czuje sie spokojniej

Teraz przechodzi mi na gejostwo oczywiscie musiałem siebie sprawdzic oglądając gej porno i w trakcie sprawdzania wyobraziłem sobie kolezankę robiacą mi dobrze w podobny sposób jak ten gosc na filmie. i oczywiscie teraz będę sie zastanawiał czy to ona mnie podnieciła a moze to ten film tak na mnie zadziałał. Ide biegac wyzyje sie w jakis sposób ale pewnie i tak dzisiaj nie obejdzie sie jeszcze bez kontrolnego oglądania pornoli

 

Te sprawdzanie to najgorsze, bo tylko tworzą rytuały i zwiększają napięcie nerwowe. Czas zacząć uzmysławiać sobie, że kolejne włączenie tego porno nie przyniesie ci wielkiej ulgi, bo trzeba będzie kolejny i kolejny tworząc błędne koło. Musisz zrozumieć, że to ci nie da odpowiedzi (bo na logikę wystarczyło 1 raz), tylko rozwija natręctwo. Musisz zacząć z tym walczyć i to powstrzymywać.

 

 

Tak masz racje bo włącze sobie jeden a potem umysł mi powie ze moze sie nie podnieciłes bo potrzebujesz innego typu filmu wez zobacz ten musisz sprawdzic i tak dalej . Albo moze mi powiedziec ty wez sprawdz jeszcze raz bo poczułes cos w penisie wez sie upewnij jeszcze raz czy na pewno na ciebie to nie działa. Wróciłem z biegania kiedys byłem zapalonym biegaczem juz zapomniałem jaką frajde mi to dawało gdzies w srodku nadal czuje te lęki ale mogę to kontrolowac i czuje sie spokojniej

Na tym polega ta nerwica - na niepewności, która budzi lęk. Te twoje filmy to już kompulsje - jak sprawdzanie zamkniętych drzwi i kolejnego mycia rąk. Nie jest to konorolowanie nerwicy czy walka z nią, a podążanie za nią. Z tym musisz zacząć walczyć, bo można popaść w paranoję. Na logikę homo nie jesteś i już to sobie udowodniłeś. Reszta to już tylko nerwica i irracjonalny lęk.

Jeśli chodzi o mnie - dzisiaj na szczęście lepszy dzień niż wczoraj, niepokój był rano, ale zdecydowanie więcej optymizmu, pojechałem na miasto i trochę spraw załatwiłem (m.in. w zielarskim - zobaczymy co przyniesie.

No ja tez na razie czuje sie lepiej doładowałem sie endorfinami poprzez bieganie i jest dobrze. Nadal tylko kusi mnie zeby włączyc porno umysł mi mówi dawaj włącz ostatni raz upewnij sie. Ale nie moge tego zrobic za kazdym razem mówilem sobie ze to juz ostatni raz ze ja tylko musze sie upewnic a i tak znajdował sie jakis do kolejnego sprawdzenia siebie

Tak chorego rytuału to nawet ja sobie nie wymyśliłem a żyję z NN już chyba z 10lat.

Prawda ze chore za kazdym razem jak włączałem te gejowskie pornole czułem lęk niewyobrazlny ale i tak musiałem to oglądac. Powiedziałem dzisiaj dosc udowodniłem sobie tyle razy ze nie jestem gej ani bi. Przestaje to oglądac bo zawsze umysł wymysli jakis pretekst zeby sprawdzic ten jeden ostatni raz

Ja tam wcale nie oglądam..

Porno jest nudne..

Nieprawda preferuje teraz lesbijki oglądac nawet przyszła mi do głowy durna mysl ze skoro oglądam dwie całujące sie kobiety i mnie to kręci to pewnie jestem gejem. Chyba najdurniejsza mysl jaką mój chory znerwicowany mózg wymyslił

Lol, przecież lesbijki porno to chyba wszyscy oglądają tak jak zwykłe - nawet nie mają osobnego filtrowania.

No tak jak przełączasz na gej porno to całe tło sie zmienia. Ale juz mam dosc tych gejowskich ten rytuał jest wykanczający czuje tylko gorszy lęk za kazdym razem jak to włączam i zawsze wyszukuje sobie następny powód czemu powinienem sobie jeszcze raz to włączyc. Czuje ze sport wreszcie moze mi pomóc pozbyc sie tych natręctw ale dzięki temu dowiedziałem sie ze geje mają podobne fantazje jak hetero np jest pełno filmów o tym jak dojrzały facet robi to z młodszym. Po raz pierwszy od wielu tygodni mam dobry humor i nawet chce mi sie zartowac z tych filmów

Tomek fajnie, że jest coraz lepiej :). Trzymam kciuki żeby się udało podtrzymać tendencję spadkową nerwicowego ciągu.

A samą pornografię uważam za coś okropnego i upokarzającego dla ludzi tam występujących. I że są osoby do tego przymuszane. Odstawcie ją, to jeszcze gorzej niszczy psychikę.

Dzięki tez mam nadzieje ze niedługo to sie skonczy:) nadal czuje lekki niepokój zwiazany z moją orientacją ale staram sie odpychac te mysli bo zdałem sobie sprawę ze to tylko natręctwa bo tym jak zwróciłem uwagę na to ze jak pojawił sie lęk związany z tym ze moge nie kochac i chce rzucic swoją dziewczynę to od razu lęk o orientacje ustąpił tak jak by stało sie to juz mało wazne i tym mniej prawdopodobne. Teraz znowu niepokój o dziewczynę spadł a wrócił lęk o orientację. Wniosek z tego taki ze to nic innego jak lęki które nie mogą byc prawdziwe. Więc naprawdę mam nadzieje nie wpadac juz z mega paniką na forum tylko z czasam uda mi sie powrócic do stanu sprzed lęków

Jeśli ją kochasz, a pewnie tak jest skoro próbujesz coś z tym zrobić to spróbuj olać to albo przeczekać. Wymyślałam wiele chorób - depresja, schizo, anoreksja itd. Po tygodniu, miesiącu, czasem kilku zapominałam. Z tym będzie podobnie.

No pewnie masz racje ze minie tylko ze to napięcie jest denerwujące. Nie chce jej zostawiac wczoraj na jakis czas zupełnie nie czułem lęków i miałem wrazenie ze wszystko jest na swoim miejscu. Nie chce jej zostawiac chce zeby to poczucie napięcia i lęków zniknęło w pełni. Nie rozumiem tylko czemu lęk o orientacje tak jak by osłabł mam jeszcze lekkie rytuały dotyczące zerkania na facetów ale to jest tak słabe ze zaraz o tym zapominam .

Nie rozumiem tylko skoro ją kocham to czemu czuje lęk. Dlaczego na nią trafiło na cos czego ja bym nigdy przenigdy nie zrobił. Juz wolałbym panikowac ze jestem gejem przynajmniej to wydawałoby sie mniej realne. Tylko ze pamiętam to doskonale wtedy bycie gejem czy bi wydawało mi sie całkiem prawdopodobne i zadne argumenty nie były w stanie do mnie dotrzec teraz wydaje sie to wręcz nieprawdopodobne nadal mam odruch zerkania na facetów z obawą czy moze mi sie podoba ale jak mówiłem jest to tak słabe ze zaraz o tym zapominam

Dzięki tez mam nadzieje ze niedługo to sie skonczy:) nadal czuje lekki niepokój zwiazany z moją orientacją ale staram sie odpychac te mysli bo zdałem sobie sprawę ze to tylko natręctwa bo tym jak zwróciłem uwagę na to ze jak pojawił sie lęk związany z tym ze moge nie kochac i chce rzucic swoją dziewczynę to od razu lęk o orientacje ustąpił tak jak by stało sie to juz mało wazne i tym mniej prawdopodobne. Teraz znowu niepokój o dziewczynę spadł a wrócił lęk o orientację. Wniosek z tego taki ze to nic innego jak lęki które nie mogą byc prawdziwe. Więc naprawdę mam nadzieje nie wpadac juz z mega paniką na forum tylko z czasam uda mi sie powrócic do stanu sprzed lęków

Standard - natręctwo może się momentalnie zmienić, przy tkórym poprzednie praktycznie znikają. Niektóre przepadają bezpowrotnie, inne wracają, ale prawie zawsze jakieś są. Niektóre trwają 1-2 dni, inne ze 2 lata, różnie z tym bywa.

Z tą nerwicą to dla mnie najgorsze jest, że przechodzi transformacje i przerzuca się na inne tematy :/. Z jakimś sobie poradzę to pojawia się kolejny.

Dokladnie. W moim przypadku nawet nie musze sobie poradzic, wystarczy ze zaczynam okazjonalnie tolerowac lek (wytrzymywac bez kompulsji) by pojawialy sie inne tematy. Jeszcze nie poradzilem sobie z myslami ze sprzedaje dusze diablu zeby okreslona czynnosc wyszla tak jak sobie zalozylem, a juz pojawiaja sie natretne mysli polegajace na tym ze jak cos okreslonego pomysle w trakcie wykonywania danej czynnosci to cos okropnego stanie sie okreslonym osobom na ktorych mi zalezy jesli nie anuluje czynnosci i nie zaczne od poczatku. Albo ze sprzedaje dusze zeby cos okropnego stalo sie tym osobom w zamian za to zeby okreslona czynnosc wyszla tak jak chcialbym zeby wyszla (tak jakby mix tych dwoch natretnych mysli). I koniec, znowu kompletnie sobie z nerwica nie radze jesli chodzi o zachowania kompulsywne, czyli znowu powtarzam w nieskonczonosc dana czynnosc az wyjdzie bez natretnych mysli, czyli nigdy lub prawie nigdy. Dramat.

No bosko po prostu z jakąs laską zacząłem zabawiac sie na skypie bo sobie wkręciłem ze musze w ten sposób udowodnic ze kocham swoją dziewczynę. Jest mi z tym tylko gorzej czuje sie okropnym zdradzieckim człowiekiem zrobiłem cos co jeszcze miesiąc temu w ogóle nie przyszło mi do głowy tym bardziej mam ochote zapasc sie pod ziemię ona znosi moje dziwactwa i ataki paniki a a nie potrafie siebie nawet kontrolowac

Nie dosc ze jestem dziwakiem z bezsensownymi natręctwami to jeszcze zdradziecką szmatą zasługuje chyba na to zeby byc sam czuje tylko ze przez to moje nerwy znowu są w opłakanym stanie i wraca chęc zrobienia cos sobie