Natręctwa myśli...

Ja też studiuję... dwa kierunki dziennie... Już nie wyrabiam, boję się, że zawalę ten semestr. A zawsze miałam dwa stypendia, uznanie wśród wykładowców... Ech...

Estel86 - Nie wiem jak terapeuta, ale ja mowie z wlasnego doswiaczenia... A co do tego ze mowi, ze dolega Ci glupota to........ Mam nadzieje, ze mu nie placisz!! :)

Płacę i to dużo, ale my sobie tak żartujemy Wolę jak mówi, że głupota niż coś gorszego

No mam nadzieje, ze za kase Cie nie obraza Chociaz podobno na glupote lekarstwa nie wymyslili wiec nie wiem czy to takie fajne by bylo

No :) Chociaż kto, wie, przy dzisiejszym rozwoju może niedługo wszystko będzie dało się wyleczyć. Postuluję na początek uwolnić nerwicowców od ich lęków i natręctw. Świat będzie piękniejszy.

Podpisuje się pod tym

witam kochani:*mam do was pytanie, czy macie jakieś sposoby na myślowe natręctwa?mnie już one wykańczają...już nie mam siły, czuje bezradność, nie wiem co zrobić...konkretnie dręczą mnie natręctwa dotyczące religii, obsesyjne obrazoburcze myśli i tzw myśli kontrastowe, czyli żeby zrobić krzywdę komuś bliskiemu, zupełnie bez powodu i bez celu ot tak żeby zobaczyć jak to będzie bez tej osoby tzn takie mam myśli ale tak naprawdę w życiu bym nikogo nie skrzywdziła, boję się jednak, że kiedyś to się stanie, że myśli będą silniejsze niż moje prawdziwe Ja, które i tak jest mocno zachwiane przez depersonalizację...moje życie wywróciło się do góry nogami, tule się do chłopaka, a natrętne myśli nie pozwalają mi odczuwać szczęścia bo np myślę wtedy "uduś go" i mechanicznie przestaje się do niego przytulać bo się boję ze to naprawdę się stanie przepraszam, że ten mój post taki chaotyczny jest, ale nie wiem już co mam ze sobą zrobić:(jeżeli ktoś ma jakiś sposób na walkę z obsesjami myślowymi to błagam o pomoc...

Mam takie natręctwa... Nie zrobisz tego. To tylko myśli. Odkąd biorę leki jest ich mniej. Kiedy mnie nachodzą zawsze myślę sobie STOP! Czasem pomaga, czasem nie, ale warto próbować :)

dziękuję Estel86, jednak kiedy ja mówię sobie stop to wtedy jest tych myśli więcej, jak narazie leki także pomagaja mi, bo jak nie brałam leków to był naprawdę koszmar:/najlepiej zająć się czymś kiedy te myśli zaczynaja krążyć w głowie...pozdrawiam

Ja mam cały czas myśli dotyczące krzywdzenia innych. Przerażają mnie. Czasem pomaga rozmowa sama ze sobą. Kiedy nachodzą mnie straszne myśli mówie do sobie w myślach: Chcesz kogoś skrzywdzić? Nie. Czasem dobre jest takie uświadamianie samego siebie.

Nie wolno sie poddawac tylko trzeba uwazac z takim walczeniem z myslami na sile, bo czesto nic to nie pomaga, a wykancza. Z czasem czlowiek rozumie, ze jak sie zajmie czyms innym i zacznie te mysli ignorowac to moze nie przechodzi od razu, ale przestaje byc takie dokuczliwe i to juz krok w dobra strone. Trzeba tez zrozumiec, ze te mysli to tylko mysli i przewaznie mowia nam zupelnie cos odwrotnego niz chcielibysmy zrobic.

Pocieszający jest fakt, że natrętne myśli nie czepiają się jakiś bzdetów co nas nie obchodzą, natrętne myśli mają to do siebie, że chcą zwrócić na siebie naszą uwagę i wybierają takie czułe punkty, że po prostu zwracamy na nie uwagę a nie potrzebnie wiem, że łatwo tak pisać, ale trzeba zrobić sobie w głowie porządek i posegregować które to natrętne myśli i po prostu się nimi nie przejmować, bo już sam fakt, że wiemy które to natrętne myśli i że dotyczą one tego czego się boimy powinien być pomocny.

Tylko problem w tym ze kiedy powiem sobie STOP i nie wykonam tych kilku męczących "rytułałów" dotyczących rodziny lub mojego dobra i coś się wydarzy niedobrego w mojej rodzinie obwiniam się, bo myśle że tak sie stało przez niewykonanie tych natręctw a ich przybywa przybywa..... I w tej chwili tak wpadłam w ten wir że np. wyjście z domu samo przejscie z mojego pokoju do drzwi wyjsciowych zajmuje mi 30 min cztery razy zakładam bluzkę i spodnie, wiąże buty zakładam kurtkę i oczywiscie musze myslec o czyms pozytywnym bo jak bedzie inaczej to wszystko sie mnoży 4 x 4 + 3 + 1 dla dopelnienia i tak jest ze wszystkim zamykanie drzwi gaszenie swiatla mycie zebow nakładanie obiadu składanie ubran przykrywanie sie kołdrą wycieranie butów o wycieraczkę zamykanie wszystkich szafek itd..... moge wymieniac i wymieniac. Potrafie się pytać o tą samą rzecz mamy lub chłopaka po cztery razy. Wiec domyslam sie co oni musze sobie o mnie mysleć. Ogólnie mówiąc jestem juz na wyczerpaniu, boję sie isc do psychiatry bo nie wiem od czego zacząć.. BRAK MI SIŁ..

Madziula, Ale przecież chyba rozumiesz, ze te rytuały maja raczej żaden wpływ na rzeczywistość. Z Twojej wypowiedzi wnioskuje, ze potrafisz spojrzeć na siebie z boku i dostrzec jak dziwnie musi to w oczach innych wyglądać. A że brak Ci sił to może dobrze. Niedługo pewnie tak Cię to wszystko wkurzy, ze trzaśniesz tymi wszystkimi rytuałami. Znam to. A psychiatry lub psychologa nie ma się co bać. Uwierz mi, nie jesteś jedyną z takim problemem, a oni takie i podobne rzeczy maja na codzień wiec ich raczej nie zdziwisz niczym :) A jeszcze co do rytuałów, to proponuje Ci raz przerwać taki rytuał albo w ogóle go nie wykonywać. Wiem, że wydaje, że Świat się zawali, ale spróbuj. Zobaczysz co się stanie... zwyczajnie nic - Świat się nie zawali. Kiedy się przekonasz, że to niczemu nie służy łatwiej Ci się będzie z tym rozstać.

Madziula,

Juz w innym wątku pisalam Ci żebys jednak zdecydowała się iśc do lekarza. Mi leki serio bardzo pomogły. Uwierz mi że moment w którym pierwszy raz poszłam do lekarza był chwila gdy moje natręctwa uniemożliwiały normalne funkcjonowanie. Nie byłam w stanie dojechać do pracy, nie umiałm się umyć, miałam zdarty naskórek dłoni od myciaw gorącej wodzie, a najgorsze były mysli o których piszecie. Mam nn z ogromna przewaga natręctw myślowych. Dzieki Bogu, lekom, lekarzowi, psychoterapeucie i mojej rodzinie teraz jest lepiej. Od niedawna chodzę na terapie i mam nadzieję że uda mi się to okielznać.

Powodzenia wszystkim!!!!!!!!

Moje sposoby na natrętne myśli:

- myślę sobie "nie myśl o tym,nie myśl o tym,nie myśl o tym," i momentalnie myślę sobie o czymś innym np. jak zgnoić koleźżankę, której nie lubię :)

- jeżeli chodzi o myśli żeby zrobić komuś krzywdę... pojawiają się raczej jak ktoś mnie zdenerwuje, więc jak taka myśl przyjdzie mi do głowy to (to może zabrzmieć dziwnie) nie muszę nawet odpowiadać :).

Jeżeli nagle przyjdzie wam do głowy myśl o skrzywdzeniu kogoś to pomyślcie sobie, że to nieistotne jaka myśl przyszła wam do głowy... jeżeli kochacie bliską wam osobę to nie zrobicie jej krzywdy.

neurotic_

próbowałam to rzucić. Lecz w myślach cały czas sie obwiniam i boje sie o kazdy nastepny dzień, że stanie się coś złego.

Odwlekam pójście spać bo nie mam siły na rytuały które robie przed snem zajmuje mi to mnóstwo czasu gdy tego nie zrobie nie usnę bedą mnie męczyć okropne wizje moja wyobraźnia nie zna granic, to są masakryczne myśli więc z podwójnym lękiem i napięciem wykonuję te natręctwa. To jest kres mojej wytrzymałości.

Babooshka

Ile czasu bierzesz leki? Jak się po nich zachowujesz? tzn. są jakies skutki uboczne? Boję się ze leki całkowicie przytłumiają uczucia.

Męczę sie z NN juz prawie 10 lat a zaczęlo sie przed moją komunią, na poczatku było to zwykle zaspokajanie leku. Jestem dzieckiem alkoholika i bardzo nerwowej mamy. Gdy miałam 8 lat moi rodzice walczyli ze sobą, ja byłam wtajemniczana we wszystkie sprawy, po nocach siedziałam z mama ona opowiadała mi o zdradach mojego taty, płakała, zwierzała mi się, byłam świadkiem kiedy próbowała się zabić, stałam sie dorosłym dzieckiem. Od dziecka byłam manipulowana przez kazdego w mojej rodzinie. Po rozwodzie wprowadził sie mężczyzna miał 21 lat a ja 12 próbował mnie wychowywac a mama na wszystko sie zgadzała i jeszcze trzymała jego stronę, mieszka z nami to tej pory a ja nie potrafie sie z tym pogodzic nie moge na niego patrzec, urodziła mi sie "siostra" a w te swieta Bozego Narodzenia powidział że mam wypierda*** z tego domu dlatego ze dotykam sie jego dziecka a gdy powiedzialam ze jest to moja siostra on na to ze lata mu to koło chu** wyzywal mnie od gowniarzy mama stała obok i nie stanela w mojej obronie. Odebrał mi mamę na zawsze. Od kiedy się wprowdził zaczął sie ten wir od małych natrectw az do tej pory. Zawsze byłam zabawką w rękach dorosłych. I teraz zostałam z tym wszystkim sama.

Czy myślicie że nerwica jest skutkiem tego co sie działo w dzieciństwie?

Na pewno Madziula... Niestety mój tata też pije, a mama przelewa na mnie swoje lęki...

Madziula leki biorę juz prawie rok. Zaczęłam od 10 mg paroxetyny. Ptem przez wiele miesięcy brałam 20 mg, potem 30 mg a obecnie 40 mg. Na początku brania leków było mi odrobinke niedobrze ale tylko chwilami i ledwo to odczułam. Teraz nie mam właściwie skutków ubocznych. Po lekach czuje się o wiele, wiele lepiej. Na mnie leki dzialają w ten sposób, że nie odczuwam fizycznych objawów leku takich jak walenie serca, ból brzucha, drżenie, no i totalna panika czyli zero kontroli nad sobą. Myśsli tez się uspokoiły ale tutaj pomogła mi w dużej mierze terapia. Leki sprawiaja tez że mysli i lęki jakby przepływają mi przez głowę czyli w efekcie zapominam o nich niemal w tym samym momencie gdy się pojawiają.

Strasznie mi przykro z powodu Twojej trudnej sytuacji. Chyba najlepiej będzie dla Ciebie jak sie odetniesz od toksycznej rodziny, ale pewnie to nie łatwe.

Nie wiem czy jesteś wierząca (ja jestem) ale pomodlę się zaCiebie. Wiesz nie chce kadzic ale mi się wydaje że Bóg mi bardzo pomógł. Nie mam na mysli tutaj że lepiej się czuję jak sie pomodle ale prosiłam go pomoc i zdaje się że mnie wysłuchał. Taka mam nadzieje.

Trzymaj sie mocno jakby co to pisz!

kati91:

Zabicie się to nie jest dobre rozwiązanie.

Właściwie to żadne rozwiązanie.Czemu przez to,że ktoś na Ciebie przelewa swoje flustracje-krzycząc-masz odebrać sobie życie?

Wiem,że to idiotycznie zabrzmi,ale najlepiej nabrać do tego dystansu.Skoro wiesz,że nic nie zrobiłaś,to nie zważaj na te krzyki.

Ja sama nieraz znajduje sie w podobnej sytuacji-tzw. krzyki za nic.

Sprawianie sobie bólu przeciez tez nic nie daje.Ty sobie sprawiasz ból,a problemy tak jak były-w dalszym ciągu są.

Nie da się przyspieszyć wyprowadzki,ewentualnie pogadać z matką o całej sytuacji?

Poprzez cięcie się ludzie rozładowują emocje - to nie moja mysl tak słyszałam od znajomej która leczyła się z podobnego problemu. Co do zabijania się to najgorsze rozwiązania bo - tak jak wspomniała wildcat - nie rozwiązuje niczego, na dodatek po takim czymś możesz się wpakować w jeszcze gorsze bagno które się już nie skończy...

Głowa do góry, my forumowicze o Tobie pamiętamy i trzymamy kciuki, a i Zdrowaśke Ci jakąs poświęcę :)

Czy jak od rana do wieczora mysle za jestem chory na schize i nie moge sie skupic nawet na ogladaniu TV to sa natretne mysli ja jzu na niczym sie nie moge skupic

Gandalf-To są natrętne myśli,bo nie dają Ci spokoju i zaburzają normalne funkcjonowanie.

Próbowałeś się czymś zająć,żeby "nie myśleć" ?

Tak ale nie skutuje ! szukam pracy tak to od rana dp wieczora mysle

Wiesz-najlepiej będzie,jak udasz się do jakiegoś specjalisty.Niestety ja jestem durna i cały czas nie mogę znaleźć czasu,żeby pójść do psychiatry i staram sobie sama z tym radzić.

Najczęściej powtarzam sobie,że to,co mi się w głowie pojawia-to nieprawda itd.Czasem też ćwiczę,aż się zmęczę i wtedy padam na twarz.Ale pewne jest,że aby wyleczyć się z tego,trzeba udać się do lekarza,bo samodzielnie można sobie pomóc ewentualnie na jakiś krótki okres czasu.