Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

ćwicze od 2 lat , wiec wiem , póki co w domu z czajnikami , może na siłkę sie wybiore ( mowie to od roku , bezowocnie )

kupmitrumne, ja cwicze od nie pamiętam już kiedy i dzieki temu efekt jest :) Do tego dużo pływam jeżdze na rowerze i czasem biegam

wrzuć fotkę chętnie zobaczę

kupmitrumne nie chce byś uciekła z krzykiem od mojej brzydoty

Po drugie avatar mam najładniejszy na świecie

-- 21 cze 2014, 17:39 --

Sorki kupmitrumne, próbowałem wysłac Ci pw, ale znowu pw zawieszają mi się w "do wysłania" i nie wysyłają się

czy razy w boże ciało! for Jesus!

A mówiłeś , że będę miała większe bicki od Ciebie

bo będziesz, bickami od dawna karmię brzucha

przecież masz spore , nie widać tej opony o której mówiłeś :>

ja aby dziś dzień święty święcić zjadłam jeżyki

od jutra work hard play hard. pomaleniutku mięśnie nóg się pokazują.

-- 22 cze 2014, 19:15 --

daj znać jutro

Średnio

Niby te 2,5kg mniej, niecały 1% tkanki tłuszczowej mniej, 1kg mięśnia więcej, wody wciąż za mało (nie wiem już ile tego trzeba pić codziennie ) ale jak na taki zapiernicz jaki sobie funduję + dieta to liczyłem na coś więcej.

W tym miesiącu aeroby będę robił po treningu nie przed - jako forma rozgrzewki. Zobaczymy co to da. Motywację dzisiaj **** strzelił więc trening też był taki sobie

ile min aerobów robisz? no i faktycznie powinno się robić PO.

ja zjadłam dużo więcej słodko sci , dlatego jutro też trzeba spalić

kupmitrumne, mi na szczęście blokada się włącza i mam już dość. Gdyby nie mój wspaniały chłopak łakomczuch to bym w ogóle nie jadła.

Ja nie mam blokady i tu jest pies pogrzebany , a barek zawsze pełen łakoci

kupmitrumne, można się odzwyczaić. ale początki są trudne.

Ja właśnie po wczorajszym nie do końca dietetycznym obiedzie i jakimś tam ciastku postanowiłem dać sobie dzisiaj wycisk. Mission complete Najpierw trening siłowy (plecy nogi brzuch) potem 30 minut orbitrek i 10 minut rowerek (obydwa na zwiększonych o 10% obrotach), jeśli wierzyć maszynom to spaliłem jakieś 350kcal w te 40 minut (glikogen teoretycznie poszedł już na treningu siłowym).

Czuję się "spełniony" na dzisiaj

ja również dziś melduję wykonanie zadania. trening siłowy(wg planu) + podciąganie + przysiady ze sztangą + aeroby(10 min na schodkach i 20 min bieżnia)

Ja się zbieram na trening ale nie chce mi się , skończyła mi się chyba motywacja , fuck yeeaahhhh

kupmitrumne, jak nie pójdziesz to będziesz gruba i rejben na Ciebie nie spojrzy nawet Umiem motywować, wiem

Pocwiczone

Ależ padam po treningu. masakra

ja dziś przejechałam 14 km na rowerze :)

ja dziś biegałem 4 km. Poza tym chyba dotarłem do momentu, że moja waga już mi odpowiada - udało mi się przytyć ok 8kg

dar, no to wielki sukces

slow motion, dzięki. Mam nadzieję, że w przyszłości z wagą będzie dalej ok.

Nie ma co trzeba trenować, nie ma opierdalania się!

Powodzenia w treningach!

ostatni tydzień siłowni przed wyjazdem

slow motion, w takim razie to musi być hardcorowy tydzień A potem zawsze możesz coś w domu porobić lub np wyjść pobiegać itp