Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Ja ćwiczyłem dzisiaj. Jutro dzień pomiarów... waga tłuszcz itd, po miesiącu aerobów, ciekawi mnie czy coś z tłuszczu spadło

Robie sobie pomieszczenie na strychu , tam przeniose caly sprzet:) niestety teraz gorzej z czasem bo kursy , robota treningi ale jak znajde chwile to przemaluje i przeniose:) motywacja napewno tez wzrosnie;D

Ja ćwiczyłem dzisiaj. Jutro dzień pomiarów... waga tłuszcz itd, po miesiącu aerobów, ciekawi mnie czy coś z tłuszczu spadło

daj znać jutro

Dzisiaj po treningu pleców i barków. Ma też przyjść pocztą Epistane z Dragona. Ponoć na jednym cyklu kilka tygodni przybywa około 5kg czystej masy mięśniowej i przy okazji leci z pasa parę centymetrów. Zobaczymy jak będzie.

ej ludki z kiepskich weście idzcie spamować do spamowej wyspy co nie

cholera przydałoby się rozruszać stare kości dawno nie ćwiczyłam.

khaleesi, spam jest w niemal każdym dziale, choćby nawet w wątkach leków, a jakoś tam tak nie stoisz na straży porządku.

tu chce poczytac o ćwiczeniach konkretnie bo mnie to interesuje a nie przekopywać się przez dziwnej treści wypowiedzi.

Widze moderacja szybko działa. Wpisy znikneły

Na basen muszę się wybrać.

-- 20 cze 2014, 12:59 --

ciekawe czy to przynosi efekty 10 minut codziennie i ile kalorii musi być bo wygląda to słabo.

[videoyoutube=Ouje77lERt8][/videoyoutube]

Moderacja działa, bo to kółko wzajemnej adoracji, kto z nimi trzyma tego zgłoszenia są przyjmowane. Moje dwa zgłoszenia odnośnie obrażenia mojej osoby zostały zignorowane. No ale nie należę do koła wzajemnej adoracji, ekip zlotowych, to tak to wygląda.

Rozpisałem sobie cykl: 3 tabletki co 6 godzin, do każdej tabletki dwie essentiale forte i dwie ochronne na stawy. Pierwsze efekty za dwa tygodnie ;D

-- 20 cze 2014, 13:55 --

ciekawe czy to przynosi efekty 10 minut codziennie i ile kalorii musi być bo wygląda to słabo.

Pierwsze spalanie tkanki tłuszczowej zachodzi dopiero po 30 minutach intensywnego wysiłku. Do tego czasu spalają się tylko zjedzone wcześniej węglowodany. Więc na jedno wychodzi, czy się zje mniej, czy zje tyle co zawsze i zrobi taki mały trening.

Marian_Paździoch, dlatego ćwiczy się rano przed śniadaniem gdy cukier jest najniższy

khaleesi kapuś

Dokładnie. Jeżeli komuś zależy na utracie kilogramów, treningi robi się z samego rana na czczo, wtedy poziom insuliny jest najmniejszy.

daj znać jutro

Średnio

Niby te 2,5kg mniej, niecały 1% tkanki tłuszczowej mniej, 1kg mięśnia więcej, wody wciąż za mało (nie wiem już ile tego trzeba pić codziennie ) ale jak na taki zapiernicz jaki sobie funduję + dieta to liczyłem na coś więcej.

W tym miesiącu aeroby będę robił po treningu nie przed - jako forma rozgrzewki. Zobaczymy co to da. Motywację dzisiaj **** strzelił więc trening też był taki sobie

Trumna dalej ćwiczy czy obija sie?

ćwiczy !

Czyli sie obija;p

nie

efekty pokaz ;p wkoncu nie było mnie tu z 2 miechy;p

Nie mam efektów .

metka00, lepiej Ty po tej swojej metce pokaż efekty

Kurfa, same sterydy, będę ostatnim naturalnym kulturatystą na Ziemi.

Ja nie biorę sterydów, tylko PH a w sumie to co mi zależy. I tak mam zje*ane życie, będę najbliższe 50 lat brał antydepresanty na swoje inwalidztwo umysłowe.

ile on chce żyć, waryjat ;p

Takie tam zaokrąglenie.

Dzisiaj na siłce 2 godziny tak se dałem a ile razy na ławeczce podniosłem to już nie wiem.

Czuje się zmęczony jak po całym dniu w kopalni

ja zaraz zaczynam ćwiczyć , tylko zwlekę swoje zwłoki .

Ćwiczenie to cieżka praca ale jak są efekty to warto