Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

mam cycki i tyłek , podobno niezły .

Buahahah.

Odnośnie białka to nie ma lepszych smaków niż fitness authority. Orzech smakuje zajebiście, a jakie dobre szejki wychodzą przy miksowaniu go z lodem i odrobina wody robocie kuchennym. A mieszanie białka z mlekiem - laktoza, hmmm.

Zresztą białko w proszku powinno być co najwyżej uzupełnieniem diety, dostarczanym max. w jednym z pięciu dziennych posiłków. Już lepiej na sucho wpierd0lić kotleta

-- 01 cze 2014, 13:52 --

slow motion, a bardzo dobrze. Choć miks nieaktualny. Biorę paroksetynę na lęki, gabapentynę na stabilizację i wyciszenie i mirtazapinę na obniżenie kortyzolu (przydatne też przy cyklu na masę). Niestety w moim przypadku 1-2 leki to za mało.

Marian_Paździoch, każdy lubi inny smak białka , więc kupując je sugeruje się smakiem który lubi i ceną.

dla mnie białkowa odżywka rozpuszczona w wodzie była nie do przełknięcia, ala za to w mleku smakowała całkiem w cipeczke

smakowała całkiem w cipeczke

smak "w cipeczke" bleee

macieywwa, z wodą nie pilam , dobrze smakuje z bananem i truskawka

smakowała całkiem w cipeczke

smak "w cipeczke" bleee

nie wiesz co dobre

-- 01 cze 2014, 15:10 --

macieywwa, z wodą nie pilam , dobrze smakuje z bananem i truskawka

ja raz piłem bo zabrakło mleka i ledwo mi przez gardło przeszło, jak sie okazuje Marian pija z woda i sobie smak chwali.....sa gusta i gusciki jak widac

Najlepszy smak to wanilia lub czekolada. No nie ma bata.

Z wodą jest ohydne. Mleko bez laktozy spoko

macieywwa, wracasz na silke ?

-- 01 cze 2014, 15:15 --

Każdemu podchodzi inny smak , więc ogarnijcie dalna .

 

slow motion, a bardzo dobrze. Choć miks nieaktualny. Biorę paroksetynę na lęki, gabapentynę na stabilizację i wyciszenie i mirtazapinę na obniżenie kortyzolu (przydatne też przy cyklu na masę). Niestety w moim przypadku 1-2 leki to za mało.

ważne, że działa.

mnie w ogole białko nie smakuje- mdłe to i słodkie. ale przerzuciłam sie na białko + woda "bo oszczędnie"

kupmitrumne, chciałbym wrócic, nie po to zeby nabijać muły i podporządkowywać zycie siłowni tylko dla własnego zdrowia, raczej rekreacyjnie i zeby to co sflaczało, jakoś wyglądało...

macieywwa, najlepiej robić coś tylko dla lepsze samopoczucia

Lepsze samopoczucie będzie miał jak osiągnie cel jaki przed sobą postawił, gnomie

a robicie po każdym treningu aeroby? czy w jakieś konkretne dni?

Ja w ogóle nie robię aerobów.

Dzisiaj pierwszy raz biegałam po długiej przerwie i poćwiczyłam trochę.

Strasznie jestem zadowolona z siebie.

DeNiro, jesli miałes dłuższa przerwe od treningów, to wiesz jak ciężko wrócic, samo wejście, wykupienie karnetu, przetrwanie pierwszego miesiaca i pierwszych myli rezygnacyjnych, bedzie dla mnie sukcesem...tym bardziej ze chad nie pozwala mi nic planowac na miesiac wprzód a czasami nawet tydzien.

lucy1979, Pogratulować! W jakich okolicach biegasz?

Ja w ogóle nie robię aerobów.

no ja zaczęłam, bo chcę pozbyć tej małej dolnej oponki. czuję mięśnie, ale co z tego jak tłuszczyk je przysłania.

po treningu siłowym robię "schody" i biegam na bieżni.

-- 01 cze 2014, 14:56 --

Dzisiaj pierwszy raz biegałam po długiej przerwie i poćwiczyłam trochę.

Strasznie jestem zadowolona z siebie.

nie dziwie się, ze jesteś. masz powód :)

a robicie po każdym treningu aeroby? czy w jakieś konkretne dni?

Ja przed każdym treningiem siłowym robię sobie rozgrzewkę typu 10minut orbitrek 10minut rowerek ręczny i 10minut nożny

Ja mam w sumie dwa w jednym , siłowe plus aeroby w postaci swingu przez 10 minut , c+p 10 minut , snatch itp

mi trener na siłowni powiedział, że jak chce ładnie wyrzeźbić brzuch to muszę dbać o dietę(zero słodyczy, fast foodu, alkoholu, 4-5 posiłków dziennie, duzo warzyw) + po treningu silowym robic 40-45 min aerobow no i mogę walnąć sobie jakiś spalacz

staram sie jeść zdrowo, ale nie potrafię odmówić sobie słodyczy raz na jakiś czas.

ja też , w szczególności milki bąbelkowej która kocham od pierwszego wejrzenia , dlatego z rzeźbą brzucha dałam sobie spokój

kupmitrumne, ja robię co w mojej mocy.

i wiem czym jest słabość do bąbelków. oj wiem...

I kołcz dobrze powiedział Dużo warzyw, szczególnie brokuły i aeroby

Brokuły są pyszne na parze mmm , dawno nie jadłam wiec sobie jutro kupie