Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

metka00, Twój pieseł to wariat

troche mu sie rozbujalo.. zaraz trza zaczac plecy a przeziebienie daje w kosc,

slow motion, ja pije to treningu 1 porcje białka , na 200 ml mleka 2 miarki odżywki plus banan bo nie lubie bez niczego , ale można też sobie wypić dwa razy dziennie :)

Ja się bawię w drabinę RKC spod ręki mistrza Pavel Tsatsouline

właśnie się zastanawiam czy pić przed czy po treningu, bo są różne opinie...

póki co czekam na przesyłkę

W jakiej ilości spożywacie białko?

Ja spożywałem (bo chwilowo nie mam) 30-40g 2x dziennie, zazwyczaj z samego rana oraz po treningu

kto bogaty ten spożywa dwa razy dziennie

Tyrr, to ja się zdecyduje pić 30 g po treningu :)

mogę normalnie sobie zrobić w domu tego szejka, wrzucić do torby i wypić gdzieś po 2 h?

slow motion, hum nie wiem, nie próbowałem tak. W najgorszym razie brałem sobie dawkę odmierzoną i osobno mleko - potem tylko wlać wymieszać/"wytrząsać" i wsio.

Właśnie nie wiem czy odżywka po jakimś czasie nie traci swoich właściwości

no to trochę lipa chociaż tak jak napisał Tyrr, mogę zabrać odmierzoną porcję białka, mleko i zrobić sobie w szatni po treningu.

slow motion, tylko uważaj na biednych studentów którzy się biją o jedzenie

Chyba mam jakiś kryzys... Nic się człowiekowi nie chce przez ostatnie dni.

Chyba mam jakiś kryzys... Nic się człowiekowi nie chce przez ostatnie dni.

czasem tak bywa, ale nie martw się. daj sobie chwilę odpoczynku.

białeczko już jedzie siódemką

a bierzecie białko w dni nietreningowe?

slow motion, te nowsze zamówiłaś?

I oczywiście że bierzemy

Tyrr, nie, jednak skusiłam się na tą starą wersję, żeby wypróbować. Pięknie pachnie, zamówiłam: wanilia-migdał już nie mogę się doczekać kiedy wypróbuję.

Ten shaker z KFD jest super tylko nie wiedziałam, że taki wielki (nie doczytałam, że ma 700 ml)

Weglowodany w postaci np. banana po treningu odrazu, natomiast białko 20 min po bananie. Po godzinie od treningu obiados. To jest najbardziej racjonalne rozwiązanie

Do tego białka nie musicie mieszać z mlekiem, wystarczy woda. Wiec porcje białka do shakera, a na treningu zostawić sobie z 200 ml wody z tej butli wody co pijecie podczas treningu i git nie trzeba nosić ze sobą dużo rzeczy : )

Mightman, z mlekiem jednak dużo lepiej smakuje :)

Rośnie masa na białeczku

Mi też się bicki powiększają na białku

A mi głównie bicki, barki, cyce i czworogłowe

a mi dupa

a mi dupa

To dobrze

u mnie dupsko wystarczająco odstające

DeNiro, szkoda , że mózg Ci nie puchnie niach niach

Faceci pompujcie tyłki , lato idzie !

Tyłek już spompowany, a lata brak...

Mózg jest już odpowiednio spuchnięty i pofałdowany

DeNiro, szkoda , że mózg Ci nie puchnie niach niach

 

Faceci pompujcie tyłki , lato idzie !

A ty pompuj cycuszki, lato idzie