Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

kupmitrumne, o a mnie a mnie?

Co do ćwiczeń zaczynam robić drabinę , czyli 4 treningi w tygodniu z czego 1 dzień trenning bardzo ciężki w którym skład wchodzi robienie przez 1 minute swingi 16 kg x 3 powtórzenia , oraz clean press z 16 i 12 kg , wczoraj wyszło na jedno rękę 24 clean pressów plus dodatkowe ćwiczenia , nastepne treningi to dzień lekki i średni :) zobaczymy co z tego wyniknie :)

Zrobiłam całe 3 brzuszki, więcej nie dałam rady. Wstyd i żenada.

Aurora92, no bez przesady. Ja bez rozgrzewki 15 robię

bo Aurora robi najpierw mase

jeśli chodzi o brzuch to: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=2vqhhaYkDiI

robię już prawie całość bez przerwy

brzuch się robi w kuchni :)

Te treningi są trudne, a ja nie wiem nawet, od czego zacząć, nawet biegać nie potrafię, bo bo kilku sekundach dostaję zadyszki.

NAJŁATWIEJ ZNAJDYWAĆ WYMÓWKI ZAMIAST ZABRAĆ SIĘ DO ROBOTY

Aurora92, zacznij sobie o Konia Chodakowskiej , albo jakiegoś treningu na YT , masz tego w cholere .

polecam właśnie Mel B którą wysłałam, albo Tiffany, uczą przyjemności z wysiłku:>

Zazwyczaj nad ciałem pracuje się dla siebie , a nie dla kogoś , bo to bez sensu ..

kupmitrumne, dokładnie.

przede mną jeszcze dużo pracy do upragnionej sylwetki,bo jednak lata zaniedbania dały o sobie znać.

slow motion, przecież szczupła jesteś. Gdzie się zaniedbałaś?

slow motion, A mi się moja zaczyna podobać

khaleesi, szczupła jestem, ale już pisałam, że tkanka tłuszczowa odkłada mi się ->brzuch, uda, pośladki przez co te partie dodatkowo robiły się wiotkie. Swoją determinacją i ciężką pracą(chociaż to dla mnie przyjemność) doprowadziłam swoje ciało do takiego stanu w jakim jest teraz, ale wiem, że to jeszcze nie powód do dumy. Myślę, że za rok będę mogła się pochwalić.

-- 25 mar 2014, 19:54 --

slow motion, A mi się moja zaczyna podobać

to najważniejsze

slow motion, ja też mam problem z odkładaniem się tłuszczu na dolnej części brzucha z czasem się tego pozbędę .

wszyscy myślą, że tylko ludzie z nadwagą nad sobą pracują, a mnie się bardzo podobają takie dziewczyny, które przechodzą ze skinny do fit : D

kupmitrumne, jak się ćwiczy regularnie to i efekty będą.

slow motion, no też tak myśle , w czerwcu minie rok od wojowania z ketlami

kupmitrumne, u mnie dopiero 5 miesięcy od regularnego ćwiczenia, a 2 od ćwiczeń siłowych, więc więcej przede mną.

slow motion, ja aktywność fizyczną zaczęłam od 24 grudnia 2012 :)

Chyba zaczyna się u mnie mania, bo ogarnął mnie niesamowity zapał do ćwiczeń Przedwczoraj i wczoraj brzuch, biceps triceps i klata, po 3 serie z funkcją "nie ma lipy" tj. do załamania mięśniowego. Dzisiaj już tylko brzuch bo mam potworne zakwasy. Niestety spadek formy straszny - kilka miesięcy temu, w szczytowej formie wyciskałem a klatę 60kg z takim samym wysiłkiem jak teraz 45kg :/ Do tego schudłem ciężko zarobione 4kg, a że jestem ektomorfikiem to każdy kg jest dla mnie na wagę złota.