jak wstac z łóżka

wstawanie z łózka( rano ) porównałbym do pierwszej Stacji Drogi Krzyżowej .

 

-- 11 mar 2014, 16:28 --

ja też

Jeny ale dobrze że tu trafiłam, skarbnica wiedzy po prostu, tylko czy mi takie leki przepiszą to wątpię niestety.

To powinno być w dziale depresja.

Zmusić się! Mycie głowy też pomaga :)

Jeżeli depresja powala cię tak że nie możesz wstać z łóżka, to proponuję skuteczną metodę - wstrzymaj oddech na minutę. Zapraszam do testowańia.

Wstrzymaj oddech na 3 minuty to już w ogóle z tego łóżka nie wstaniesz.

mylem glowe dzisiaj

Ja dzisiaj zwlekałam się z łożka 3 godziny i zwlekłam się tylko dlatego,zemiałam dentyste oczywiscie na ostatni moment. Byłam wyjątkowo zniechecona do wszystkiego na pierwszy dzień wiosny

to jest świetne rozwiązanie i tak tez zamierzam zrobić

Znajdź sobie człowieka, który będzie Cię wkurzał z rana głupi tekstami, że późno, że to i, że tamto.

Nie wiem jak długo ktoś wytrzyma.. .

może prądem jakoś się odbić z wyrka . Nie wiem , jakies niskie natęzenie , napięcie , ale żeby poczuć

położyć komputer w drugim pokoju, silna motywacja

nie mam problemow ze wstaawaniem z lóżka, nie wiem jakie mozna miec w ogole z tego powodu problemy. po porostu wystawiam nogi siadam na łuzku i jest po sprawie. Aha no i oczywista sprawa, ze moze temu towarzyszyc lekki zawrot głowy spowodowany zmiana pozycji.

Najlepiej mi się wstawało jak musiałem wstać o 4, żeby w robocie być na 6. Początkowo dzwonił budzik i momentalnie wstawałem i wszystko robiłem wg schematu. Potem budziłem się często za pięć czwarta bez budzika. Nie było miejsca na drobne niedopowiedzenia, dlatego wstawało się momentalnie i bez problemów. :)

Nastawić zaufanej osobie budzik z przykazaniem, ze ma pojawić się rano w sypialni z kubkiem mocnej kawy - po wypiciu jednego potrafię już samodzielnie zwlec się z łóźka po nastepny

Taki budzik trzeba by ustawić na problemy ze wstawaniem

[videoyoutube=x4Fql7j5XQ8][/videoyoutube]

wstawanie z łozka jest bardzo proste, wystarczy wystawic prawa albo lewa noge w zaleznosci od tego po ktorej stronie jest podoga u mnie na przyklad jest po stronie lewej, co jednak nie znaczy ze zawsze wstaje lewa noga. Przewaznie klade na podlodze obydwie nogi.

Ostatnio mam takie problemy ze wstaniem z łóżka, a nie chodzę przecież na 8 jak kiedyś, więc to nie od godziny zależy. Nie mogę wstać, po prostu nie mam siły wstać z łóżka. Boję się wstać, boję się dnia. Tzn. budzę się normalnie i po tym leżę, próbuję zasnąć i zapomnieć o tym, że muszę wstać. Potem oczywiście się spóźniam czy muszę lecieć na ostatnią chwilę. Dotyczy to też weekendów czy dni, gdzie nigdzie nie muszę wychodzić. Wstawanie jest dla mnie coraz cięższe.

wstawanie z łózka( rano ) porównałbym do pierwszej Stacji Drogi Krzyżowej .

 

-- 11 mar 2014, 16:28 --

o o własnie

ja polecam nic nie jesc i duzo pic potem jak cie przycisnie to wylecisz jak z procy

nie mam problemow ze wstaawaniem z lóżka, nie wiem jakie mozna miec w ogole z tego powodu problemy. po porostu wystawiam nogi siadam na łuzku i jest po sprawie. Aha no i oczywista sprawa, ze moze temu towarzyszyc lekki zawrot głowy spowodowany zmiana pozycji.

Widzę, że odkryłeś Amerykę.

A wracając do tematu - poranne wstawanie to bardzo ciężka z sprawa, tym bardziej do pracy. Codziennie wstaję koło 7:30, ale zawsze nastawiam budzik na 6:00, budzę się z radością, że jeszcze mogę pospać i natychmiast go przełączam.

nie mam problemow ze wstaawaniem z lóżka, nie wiem jakie mozna miec w ogole z tego powodu problemy. po porostu wystawiam nogi siadam na łuzku i jest po sprawie. Aha no i oczywista sprawa, ze moze temu towarzyszyc lekki zawrot głowy spowodowany zmiana pozycji.

nie wiem jak mozna miec problemy z zaśnięciem, po prostu kłade się i za kilkanaście minut zasypiam

A wracając do tematu - poranne wstawanie to bardzo ciężka z sprawa, tym bardziej do pracy. Codziennie wstaję koło 7:30, ale zawsze nastawiam budzik na 6:00, budzę się z radością, że jeszcze mogę pospać i natychmiast go przełączam.

Mam taka samą metodę, z tym ze nastawiam dwa budziki, jeden w zegarze, drugi w komorce

-- 27 mar 2014, 12:15 --

ja polecam nic nie jesc i duzo pic potem jak cie przycisnie to wylecisz jak z procy

co Ty mi to nie pomaga, wystarczy ze obróce sie na drugi bok i moge spac dalej

Jeszcze nie wstałam :/ przeklęta noc. Ale czasem działa na mnie nie zwlekanie. Inaczej będę leżeć w nieskończoność. Problem jest też wtedy gdy nie wiem czym się zająć -wtedy nie widzę sensu wstawania, także dobrze mieć zaplanowany dzień.

To będzie tak lewą nogę dajesz przed siebie potem prawą przed tą lewą i tak w kółko aż dojdziesz do łazienki (możesz czuć się jak odkrywca) potem patrzysz w lustro, otwierasz usta i z wydechem przez przeponę mówisz cześć ale nie zapomnij o oddychaniu patrz w lustro, prosto w swoje oczy, potem powiedz dałem rade, pora wracać