Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Little Red Fox, skłony boczne? Ale nie wiem czy to ćwiczenie jest fajne i na ile jest "przydatne" - próbowałem i po jednym razie zrezygnowałem

To ja tak gościnnie tylko wpadając do wątku,składam wszystkim serdeczne gratulacje za wytrwałość i motywacje do treningów.

i wracam do opjerdalania się D: .

Tyrr, robię takie one są na mięśnie skośne

Kestrel, A twoja "dieta" ? poszła sie jeb.. czy stosujesz ? :)

kupmitrumne, ten tydzień zayebałem,ale poza tym jako tako się trzyma.

Nie może już być poniedziałek? Ja chcę na siłownie I basen. Na pewno jutro jedno z tych dwóch będzie bo do poniedziałku nie wytrzymam, jestem uzależniony już

Kestrel, No nie , bicie na gołą dupe się należy

Tyrr, wkręciło się

ja się muszę zaopatrzyć w jakieś ciężarki, żeby ćwiczyć w domu

kupmitrumne, No ale osiemnastka D: ....

Little Red Fox, hantelki na dobry początek , po 4 kg

kupmitrumne, póki co takie pożyczam od brata, ale nadal wydają mi się za ciężkie - w łokciach mam okropnie słabe łapki

kupmitrumne, Drązek doscienny juz za 50zł kupisz(nowy) sufitowe są jeszcze tansze. no nie kupuj rozporowych bo ładnie mozna z tego jebnac na zol;D

Little Red Fox, Na początku to ja ledwo 8 kg unosiłam , teraz śmigam z 16 kg , dasz rade , trochę potrenujesz i będzie podnosić z miesiąca na miesiąc więcej

metka00, ja mam , co prawda od szwagra sprzed epoki kamienia łupanego

Jakieś aeroby (poza pływaniem) które nie obciążają zbytnio stawów kolanowych i biodrowych?

Tyrr, Zgłoś się do trenera Reibena , może coś ci powie na ten temat , mi nic nie przychodzi do mojego tępego łba

metka00, u mnie, pokój jest na prawie 4 m wysoki więc drążki na sufit raczej... odpadają

Little Red Fox, Ja mam doscienny z tym ze bylem łody i uparłem sie na koltona za 19ozł a ozniej masywy byly po 100 , roznica to raczki i naklejka firmy xD pozatym nie wszedzie Ci sufitowy podejdzie bo zqalezy od stropu. 4 metrów napewno nie masz:) co najwyzej 3,20;d

metka00, 3,75 m miałam ostatnio remont, więc mierzyłam

prawy półd**k mnie po wczorajszym treningu boli, chyba sobie dziś pomacham hantlami dla rozluźnienia

Dzięki Bogu mnie zakwasy przeszły , z tą 16 kg to nie przelewki dzisiaj sobie zrobię jakiś lajtowy trening

Little Red Fox, To strasznie wielke salony. drązek ew zawieś w polowie wysokosci :)

http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/362

ok, czy mam jakiekolwiek szanse do maja się wyrobić i wziąć udział w biegu miejskim na 10 km?

Little Red Fox, jak zaczniesz od dzis to jasne ;P

Miałam zrobić lajtowy trening ale wyszło wprost przeciwnie [videoyoutube=H4vb36lbsAs][/videoyoutube]

kupmitrumne, oglądam na YT kanał babeczki, ale na dłuższą metę irytuję mnie jej sposób oddychania

no i właśnie próbuję nakłonić swojego faceta, żeby ruszył dupę i ze mną trenował, ale póki co idzie mi kiepsko

Little Red Fox, irytująca jest to prawda , dlatego wyłączam głos treningi robi fajne różnorodne:)

chyba sobie rękę uszkodziłam auuuu

Little Red Fox, hantelki na dobry początek , po 4 kg

Po co cztery proponuje od razu wersje Hard 40 kg