Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Podobaja mi sie rozbudowane barki , a co do klatki to dobre niech tez siła wpadnie:)

Rozbudowane mi się też podobają a bez (soków) tak ćwicząc zakatujesz je :) potem na płaskiej nic nie pociśniesz .

Rosną mi uda już się w spodniach nie mieszczą żeby tak klatka rosła.

Damy rade robiłem juz trening na stagnacje , codzien prawie to samo na siłce i szlo fajnie choć wymeczony bylem:)

Wiadomo tez ze do barków nie bede ładowal nie wiadomo jakich obciazen:) aczkolwiek mam je dosc silne i wyrzezbione:D

Damy rade robiłem juz trening na stagnacje , codzien prawie to samo na siłce i szlo fajnie choć wymeczony bylem:)

Wiadomo tez ze do barków nie bede ładowal nie wiadomo jakich obciazen:) aczkolwiek mam je dosc silne i wyrzezbione:D

No to zaraz będziesz mieć na głowie kupmitrumne itd.... chyba że już widziała Twoje portfolio .

Freak696, Nie jestem łatwy ;D xD

Wypadałoby zrobić dziś trening , ale za cholerę mi się nie chce

kupmitrumne, Ja juz po :) robilem dzis nowy plan , męczący ale efekty są rewelacyjne:)

metka00, ja jutro zaczynam nowy plan i nie mogę się doczekać!

dzisiaj zrobię abs i mel b pośladki.

slow motion, Ja w sumie rano go wydziergałem i dzis zaczolem , mialbyć na przetarcie mniejszymi wagami ale calkiem fajnie sie cwiczenie komponuja :) Tez musze własnie brzuch zacząc:)

Zrobione , z 16 kg niezłe wyzwanie , jutro nie usiądę

[videoyoutube=XkJhVVkjvB0][/videoyoutube]

Po ważeniu Nie wiem czy jest się czym chwalić no ale w ciągu ostatniego tygodnia straciłem 1kg oraz 0,5% tkanki tłuszczowej.

Tyrr, o gratuluje :)

metka00, super,

ja korzystam z programów na sfd lady-fajna sprawa.

kupmitrumne, silna z Ciebie dziewczyna!

Tyrr, oczywiście, że jest się czym chwalić to kolejny krok, który przybliża Cię do celu. Moje gratulacje i oby tak dalej.

Jedliście dziś pączki?

Jedliście dziś pączki?

Nope. Chyba pierwszy raz w życiu sobie odmówiłem.

Tymczasem mały zastrzyk motywacji jest, spierdzielam na basen

Ja już po abs i mel b. Pora jakąś jajecznicę skleić.

Ja tylko symbolicznie 1 pączka , którego spaliłam zaraz

slow motion, Ja juz jadlem z cebulka;D

Ja tylko symbolicznie 1 pączka , którego spaliłam zaraz

Ja zjadłam dwa, ale były na prawdę niedobre

metka u mnie facet zamówił, a że biedak dopiero wraca do domu to niech mu będzie..

W sumie to i ja skorzystam, bo nie najadłam się twarogiem... zrobię z cebulą, szynką, pomidorem

slow motion, Ja nie trawie pomidora w takich rzeczach:)

[videoyoutube=X-bhwC3qz_Q#t=701][/videoyoutube]

Z takim pomagierem pakować też bym chciał

Tyrr Dużo "soku" i wtedy wszystko możliwe :) jeżeli wiesz o czy mówię.

Nogi poszły nadzwyczaj dobrze 135 kg na trzy razy bez problemu oraz 120 kg z przodu na dwa razy. Jednak to były 3/4 przysiady lądowałem tyłkiem na ławeczce :) . Dzisiaj zero zakwasów .

Zacichało sie wczoraj robić kuper , teraz zakwasy mam chyba nawet w waginie

kupmitrumne, To super taka "ćwiczona" wagina później dobrze się sprawdza .

kupmitrumne, Za pierwszym razem byłem zaspany i zamiast "robic kuper" przeczytałem "kupic rower" masakra:D

Jeśli się komuś dzisiaj nie chce, to łapcie kanał na yt

http://www.youtube.com/user/OdwazSieZycPL?feature=watch

pozdro 0-700

Widziałem juz kiedys ten film , dobry tez jest o Overemie. Motywacje trza miec w głowie nie na filmikach:))