Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

ja w sobotę idę na romantyczną kolację do kfc lub mc donalda ( nie byłam tam od roku co najmniej)

Little Red Fox, I like this!

slow motion, dobre pytanie, na pewno to wiecie ze trening to tylko 40% a reszta 60% to odżywianie, przy budowaniu sylwetki

 

-- 13 lut 2014, 19:39 --

 

Freak696, hahaa no nie powiem ze nie. I to i to lubię,nie dajmy się zwariować

Błąd pierwszaka znaczy że nic nie wiesz o ćwiczeniu 70% nawet 75% to dieta 20% ćwiczenia i 5% procent geny czyli budowa genetyczna.

No i właśnie wychodzą racuchy bokiem

slow motion, staram się w miarę rozsądnie odżywiać, ale nie zawsze wychodzi, jako że lubię słodycze, zwłaszcza czekoladę

Freak696, oj nie mądraluj się tak,bo ci zylka pęknie :) Co do siłowni: ćwiczeń,odżywiania,sprzętu,suplementacji...to zęby zjadlem i nawet mi się nie chce wdawać w polemikę. Zresztą mam w pracy juz jednego teoretyka który przegląda chyba wszelakie fora poświęcone kulturystyce,prenumeruje prasę fachową i rzuca hasłami niczym Frank Zane a wygląda jak parówka z Lidla.

Pozdrawiam ćwiczących,uciekam sprzed kompa odpocząć

Labradorek, zdjęcia hm możesz przewertować temat od 1 strony

Ja dziś zgrzeszyłam zjadłam frytki z Macka i Hamburgera , ale zrobiłam dobry trening więc sie spali

Little Red Fox, ja też nie rezygnuje ze słodkości(raz na jakiś czas) nie ma mowy!

Ważne, żebyś sporo jadła, bo jednak trening siłowy to duży wysiłek.

slow motion, dużo jem i nawet dojadam po tych, którzy nie są w stanie zjeść całego swojego posiłku

oczywiście mam na myśli najbliższych, żeby nie było

-- 13 lut 2014, 19:55 --

a mój brat już się na tuńczyka patrzeć nie może

Little Red Fox, tuńczyk po miesiącu wychodzi bokiem , to samo z piersią z kurczaka

kupmitrumne, pierś z kurczaka można na sto różnych sposobów przygotowywać a tuńczyka stosuję głównie do sałatek, zapiekanek, past kanapkowych

Labradorek Nie mędrkuje tylko staram się Ci uświadomić, że "dziewczyny tu żadnej nie znajdziesz" w podobnie brzmiącym wątku parę osób dało Ci to do zrozumienia.

Little Red Fox, Ja chyba pierś kurczaka przygotowywałam na różne sposoby , a to do sałatki , na kanapke na obiad , po 3 miesiącach miałam dosyć , ale nadal lubie :)

Freak696, Czy ja wiem czy nie znajdziesz , pare fajnych lasek jest :)

Freak696, Chłopie,co Ty pitolisz. Nie szukam tu dziewczyny. Zresztą nawet gdybym szukał co ci do tego? Śledzisz moje posty czy jak? Ogarnij sie, zrob dwa fikołki w tył,salto w przód,wyjdź z psem do parku,ale nie mów mi co mam robić! Wtf!

A ja ćwiczę 3-4x w tygodniu. Dziś plecy i przedramię.

Co do cyców kurczaka, jem bardzo często, a zmieniam przyprawy i smak jest inny, więc się nie nudzi

Witam zawodnikow:)

DeNiro, Faktycznie wszystko zależy od przypraw , robisz na parze czy na patelni ?

Na patelni na oleju ryżowym lub z pestek winogron, żeby tłuszczu trochę było.

moja ulubiona wersja cycków z kurczak -> http://boronappetit.blogspot.com/2012/11/piersi-z-kurczaka-ze-szpinakowym-pesto.html

Little Red Fox, wygląda pysznie , szkoda , ze nie lubię szpinaku , papryki i oliwek , ale można zastąpić czymś innym :)

Polecam na śniadanie omlet z owsianką , pyszne http://cobytuzjesc.blogspot.com/2013/02/omlet-z-owsianka-energrtyczny.html

Omlet z owsianką, jajecznica z owsianką standard. Dobre potrawy

kupmitrumne, ponad 170 stron postów są w tym wątku,to nie na moje nerwy i cierpliwość. a nie ma gdzieś albumu? :)

DeNiro, widać dietka w praktyce,szacun bo wiem jak ciężko trzymać sie wartościowego i regularnego jedzenia Little Red Fox, mniam mniam

u mnie dzis cycek w przyprawie do gyrosa,kasza jęcz. surówka

owsianka z mlekiem , owocami i bakaliami :> ?

owsianka z mlekiem , owocami i bakaliami :> ?

fuuuuj, nie lubię owsianki z mlekiem

Labradorek, hardcore to liczyć kalorie i makroskładniki sama dieta to luz.

Ale do liczenia dopiero się wprowadzam

DeNiro, a , z jogurtem naturalny ?

Labradorek, nie ma nic łatwo , trzeba trochę poszukać , nie ma albumu

z jogurtem może być. Do jogurtu dodaję czasem orzechy laskowe.

W ogóle niezłe coś sobie wymyśliłem, a może gdzieś podpatrzyłem, nie pamiętam: ryż, orzechy laskowe, jajecznica, płatki owsiane. Wszystko razem