Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

w takim razie dzisiaj biceps i plecy

w takim razie dzisiaj biceps i plecy

Najpierw plecy później (rozgrzany) biceps . Pamiętaj o rozgrzewce np 5 minut stepera .

Dzisiaj mam zamiar barki robić, zaczynam jak zawsze o tylnego aktonu .

Czas zapisać się na siłkę

dzisiaj Abs , biceps , plecy

kupmitrumne, a jednak się zapisujesz?

ja po treningu.

prześladuje mnie łysy koks(lat 38 ), "najbardziej bezpośredni kurwa ze wszystkich mężczyzn". dzisiaj walczyli na macie. chyba zapomnieli, że to siłownia

Plecy, barki, brzuch W końcu byłem na siłowni (w sensie nie w pokoju obok tylko na normalnej), kulturka, miła atmosfera. Git majonez

Maszyna na barki (tylko za cholerę nie wiem jak się nazywa... robi się na tym coś a'la "rozpiętki barkowe w górę" ) = coś pięknego

Tyrr, siłownia uzależnia

ja sie cieszę, bo robię progres siłowy

slow motion, jednak tak , tylko przerażają mnie te wszystkie maszyny , koksy

kupmitrumne, też tak miałam na początku. ogarniesz wszystko :)

Tyrr, siłownia uzależnia

To już wiem bo nawet ta własna-domowa mnie uzależniła

Btw odżywki zamówione, jak tylko przyjdą zaczynam dietę + treningi na podwyższonych obrotach

Tyrr, siłownia uzależnia

To już wiem bo nawet ta własna-domowa mnie uzależniła

 

Btw odżywki zamówione, jak tylko przyjdą zaczynam dietę + treningi na podwyższonych obrotach

Co zamówiłeś?

DeNiro, białko + spalacz mięśnia piwnego + witaminy. Linki dawałem gzdieś tam 2 strony wcześniej bodajże (chyba że bardzo spamowaliście to może być więcej niż 2 )

Spalacz? Shit

I do mnie białko wczoraj dotarło.

DeNiro, jakie białko? pytam bez podtekstów

Spalacz? Shit

Rozwiń proszę

khaleesi, znając Ciebie nie wierzę w brak podtekstów Bałko serwatkowe

Tyrr, nie wierzę w spalacze. Niby jak one miałyby działać. Ale wierzę w odpowiednią dietę

DeNiro sam spalacz gówno da i jestem tego świadomy. Dieta to podstawa + aeroby (moja kondycja jest lekko mówiąc do dupy więc szału tutaj nie będzie, przynajmniej na początku) i właśnie + spalacz jako dodatek. Rzekomo stymuluje metabolizm poprzez wzrost temperatury ciała ale także skutecznie pobudza uwalnianie kwasów tłuszczowych ze zgromadzonej tkanki tłuszczowej i zapewnia ich wykorzystanie jako źródło energii przez dłuższy czas.

Czyli ale zobaczymy efekty na koniec

Obyś nie miał gorączki 37 stopni

To ja polecałbym Ci kaszę jaglaną wrzucić do diety

DeNiro,

nono jakies forum

Krzysztof Łabuzek - Lekarz: Dr hab. n. med.

Białka serwatkowe są bezpieczne. Istnieją nawet badania naukowe, które mówią o ich właściwościach przeciwzapalnych, ograniczających czynniki ryzyka chorób metabolicznych i sercowo-naczyniowych, leczących POChP.

Źródło: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22857881; http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15896431; http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22676328; http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20664221; http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18956251; http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17086017, http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16729875; http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12832028.

Jako uzupełnienie diety białko jest spoko. Obliczyłem sobie zapotrzebowanie białka i wyszło mi, że z pokarmów nie jestem w stanie wprowadzić w siebie aż tak dużo. Na przyrost masy mięśniowej w sam raz

DeNiro, Produkty najbogatsze w białko----> produkty

Zna, znam. Kurczaka jest bardzo często. Ale... Po obliczeniu ile białka jest w tym kurczaku + innych potrawach wyszło jednak trochę mało. Musiałbym żreć jak świnia

DeNiro, ale same białka z jajek, soja ?

Najlepsze białko = sperma

DeNiro, jakiej firmy masz odżywkę białkową ?

kupmitrumne, czyśbyś proponowała panom by smakowali swojej

Najlepsze białko = sperma

Jeśli chodzi o skład aminokwasowy to wcale nie najlepsze

ale jak chłopak będzie jadł owoce np truskawki to będzie lekko truskawkowa .

khaleesi Nie wiem co. chyba że śluz :) albo mocz ale on jest słodkawy .